صحة وتغذية

أطعمة ومشروبات تؤثر سلباً على صحة عظامك.. الكافيين الأبرز ، هناك عدد من الطرق للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة عظامك، تشمل هذه الطرق تناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم وممارسة التمارين الرياضية وعمل فحوصات طبية منتظمة، لكن هناك عددا من الأطعمة والمشروبات التى تؤثر سلبا على صحة العظام . …

أفكار عشاء منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ، تعد وجبة العشاء من أكثر الوجبات التي تكون صعبة الهضم نظرًا لقلة معدل الحرق بالجسم الذى ينخفض لأدنى مستوياته. اقرأ المزيد : لماذا لا يجب عليك تناول العشاء بعد الساعة 9 مساءً؟  يجب أن تكون الوجبات المسائية خفيفة خالية من السعرات الحرارية ولكنها مشبعة …

تعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية؟.. 5 مشروبات صباحية تساعدك ، يعتبر ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم من المشكلات الصحية الشائعة، حيث يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي تسبب مشكلات صحية خطيرة، نظرًا لأنها تؤثر على الحالة الصحية للأوعية الدموية، مما يزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين. 5 مشروبات لمحاربة ارتفاع الدهون الثلاثية 1- …

الكمية الصحية الواجب تناولها من الشيكولاتة الداكنة ، تحتوى الشيكولاتة الداكنة، وخاصة الأصناف التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، على عددد كبير من العناصر الغذائية التي تجعل فوائدها الصحية عديدة، حيث إن الشيكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويد والبوليفينول، وتساعد هذه المركبات على مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، …

“الحموضة” كيف تقضي عليها بأنواع غير شائعة من اللبن والشاي ، حموضة المعدة أو حرقتها أحد أهم المشكلات التى نعانيها خاصة بعد تناولنا لوجبات الطعام، وقد يعانيها البعض أثناء الشعور بالجوع الشديد أيضًا، خاصة أن لها الكثير من العوامل المحفزة التى تزيد من حدتها، فالكثير من الأطعمة تثير أحماض المعدة، وتختلف …

أسباب سرطان الغدد الليمفاوية عند الأطفال وطرق العلاج ، الجهاز الليمفاوي عبارة عن شبكة واسعة من الأوعية الليمفاوية والغدد التي تحمل الخلايا الليمفاوية، والخلايا الليمفاوية هي الخلايا التي تحمينا ضد الميكروبات المختلفة مثل البكتيريا والفيروسات عن طريق تكوين الأجسام المضادة وتدميرها، في هذا التقرير نتعرف على أسباب سرطان الغدد الليمفاوية …

علامات تدل على الإصابة بالخرف.. أبرزها وضع الأشياء في غير مكانها ، الخرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، وبحسب الإحصائيات فإن 40٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 65 عامًا يعانون من شكل من أشكال فقدان الذاكرة، ومرض الخرف لا يصيب جميع كبار السن، في هذا التقرير نتعرف على 8 علامات …

أطعمة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر مناسبة لمرض السكري ، مؤشر نسبة السكر فى الدم هو مقياس رقمى يقيس مدى سرعة رفع الكربوهيدرات والسكريات فى الطعام لمستوى السكر فى الدم، حيث يحتاج مريض السكر إلى ضبط مستوى النسب الخاصة به لتجنب ارتفاع مستوى السكر. هناك عدد من الأطعمة ذات مؤشر …

الشاي الأحمر Vs الأخضر- أيهما أفضل لصحة الكبد؟ يعتبر الشاي الأخضر والأحمر من المشروبات المفيدة للإنسان، يتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بينهما لتعزيز صحة الكبد، للاهتمام بتناوله أكثر من الآخر. في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الشاي الأحمر والأخضر يمثلان أهمية كبيرة لصحة الكبد، لتعدد الفوائد التي يقدماه له. …

الفرق بين أعراض الاكتئاب وسوء المزاج ، إن الاكتئاب من الاضطرابات النفسية الشائعة ولكن أصبحت كلمة اكتئاب تستخدم فى غير محلها، فى كثير من الأحيان، مشيرًا إلى وجود فرق بين الاكتئاب و سوء المزاج الذى يحدث نتيجة موقف عابر. اقرأ المزيد : سببان غير شائعين لفقدان الوزن غير المبرر.. التفاصيل وأوضح أن سوء …