صحة وتغذية

أضرار السهر على الصحة والمناعة منها يزيد فرص الإصابة بمرض السكر ، السهر أحد أهم العادات غير الصحية التي تضر بالصحة والجسم والمناعة، وأوضح تقرير أن السهر لساعات طويلة خلال الليل له الكثير من الأضرار، لأنه يعزز من فرص الإصابة باضطراب الاكتئاب،  ويزيد من حدة اضطرابات المزاج، والشعور بالقلق، ومن أبرز …

الجرعة الزائدة من فيتامين أ تضر جسمك وتسبب تساقط الشعر ، على الرغم من أن الفيتامينات والمعادن مركبات مهمة لصحتك العامة، إلا أن تناول الكثير منها ليس فكرة جيدة، في دراسة جديدة،  وأشار الباحثون إلى أن تناول فيتامين أ بما يتجاوز الحد اليومي الموصى به وهو 10000 وحدة دولية يمكن …

بقلاوة بالسمن والفستق الحلبي  ... على الأصول، وبمكونات مستخدمة في مطاعم الحلويات، إليكِ الطريقة التقليدية في تحضير حلى البقلاوة بالسمن مع الفستق الحلبي، تتبعي الخطوات التالية وقدمي وصفتك كتحلية رائعة المذاق على السفرة. اقرأ المزيد : سباغيتي بالنقانق وجبنة الشيدر المقادير – عجينة البقلاوة : نصف كيلو – الزبدة : 100 …

أطعمة تزيد امتصاص الحديد في جسمك.. منها الأسماك والبقوليات ، الحديد هو معدن يساعد الجسم على إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يوفر الأكسجين للعضلات. ووفقًا لمجلة لانسيت يعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لفقر الدم، الذي يصيب 33% من سكان العالم، يحتاج الرجال البالغون الذين …

قائمة بأطعمة صحية تقيك سرطان القولون ، سرطان القولون أحد أهم وأبرز السرطانات شيوعًا في العالم، وتشمل أعراض هذا النوع من السرطان النزيف أثناء التبرز، مع نزيف المستقيم، إضافة إلى تغير في قوام وشكل البراز، مع الإصابة بفقر الدم والنزول الواضح في الوزن، والألم بالبطن وتشنجات في الأمعاء. اقرأ المزيد : أضرار …

5 أخطاء نرتكبها أثناء علاج الجيوب الأنفية ، يعاني العديد من الأشخاص من التهاب الجيوب الأنفية مما يزيد من القلق والتوتر نتيجة المعاناة من الأعراض المزعجة التي غالبًا ما تتطلب استشارة الطبيب المختص. أخطاء تجنبها عند علاج الجيوب الأنفية 1- غلي الماء الساخن أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن غلي الماء …

4 نصائح تساعدك فى اختيار الغسول المناسب للبشرة الجافة ، من بين المنتجات الأساسية التي يجب أن تكون جزءًا من روتين العناية بالبشرة هو غسول الوجه، ولكن عندما يتعلق الأمر بشراء غسول مناسب للبشرة الجافة، فقد يكون من الصعب اختيار المنتج المثالي الذي يلبي احتياجاتك الخاصة ويحفظ ترطيب البشرة بشكل فعال، …

3 فيتامينات تناولها سيساعدك فى زيادة الوزن ، إن زيادة الوزن أمر بسيط بالنسبة لأغلب الأفراد، ولكنه صعب بالنسبة للبعض الآخر، يكون الأمر صعبًا بشكل خاص ويختلف ذلك من حالة لأخرى ومن طبيعة جسم لآخر فإن أفضل الخيارات وأكثرها أمانًا لنمو الوزن الطبيعي هي زيادة استهلاك البروتين وإدراج الحبوب الكاملة المتنوعة والفواكه والخضراوات …

أخطاء شائعة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في فصل الشتاء ، ارتفاع ضغط الدم هو حالة تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة للغاية، وغالبًا ما يشار إليه باسم “القاتل الصامت” لأنه يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد لسنوات بينما يؤدي بصمت إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية والأعضاء …

فوائد التمر المجفف.. هل يسبب أضرارًا؟ التمر المجفف هو أحد أنواع الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، ولكن يجب الحرص جيدًا من الإفراط في تناولها. العناصر الغذائية للتمر المجفف أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن حبتان من التمر المجفف يحتوي على العناصر الغذائية …