صحة وتغذية

5 أخطاء تجنبها في رحلة إنقاص الوزن.. ركز على جودة الأطعمة ، يتطلب فقدان الوزن الكثير من المجهود، عادة ما يكون من السهل فقدان الوزن في بداية رحلتك ولكن قد يبدأ المعدل في الانخفاض لاحقًا، وهو ما يلزم اهتماما أكبر بنظامك الغذائي، حيث إنه بعد الأيام الأولى من التمرين واتباع نظام …

ما الفرق بين مقاومة الأنسولين ومرض السكري؟ تحدث مقاومة الأنسولين والمعروفة أيضًا باسم ضعف حساسية الأنسولين، عندما لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد كما ينبغي للأنسولين، وهو هرمون يجعله البنكرياس ضروريًا للحياة وتنظيم مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم، يمكن أن تكون مقاومة الأنسولين مؤقتة أو مزمنة ويمكن علاجها في بعض …

7 أطعمة تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.. أهمها الخضراوات ، الأطعمة المضادة للالتهابات تحمي الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا من التهاب المفاصل، وأظهرت الأبحاث أن 15% من سكان العالم الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا مصابون بهذا المرض. فإنه في حين أنه يعتبر عادة حالة يتم تشخيصها لدى …

ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول منتجات الألبان؟ إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية تجاه منتجات الألبان، فمن الجيد التوقف عن تناولها، وعندما تفعل ذلك، ستحدث تغييرات إيجابية في الجسم. فوائد التوقف عن تناول منتجات الألبان 1- الوقاية من ألم المعدة والانتفاخ والغازات عندما لا يستطيع …

9 نصائح للتخلص من حموضة المعدة.. أبرزها تناول الطعام ببطء مع 5 وجبات يوميا ، حموضة المعدة من أكثر الأعراض المزعجة، وهي منتشرة  بين الأشخاص، و تتسبب في شعور بالألم في المعدة و الإرهاق والتعب وعدم القدرة على تناول الطعام، وأيضا عدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي. اقرأ المزيد : طريقة …

الأعراض المسببة لاكتئاب الصيف الموسمى.. أبرزها الأرق وفقدان الشهية ، الاضطرابات العاطفية الموسمية معروفة لنا جميعا، حيث يؤثر هذا النوع من الاضطرابات عادةً على الأشخاص خلال مواسم الشتاء عندما لا يكون هناك أي تعرض للشمس أو الضوء. اقرأ المزيد : طريقة تنظيف النحاس بالليمون وصودا الخبز يزعم الخبراء أن الاكتئاب الموسمي يمكن …

أعراض تشير إلى الإصابة بفقر الدم .. أبرزها التعب المستمر وضيق التنفس ، فقر الدم، هو حالة شائعة تحدث عندما لا يكون لدى جسمك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين إلى أنسجتك. “فقر الدم هو حالة يكون فيها إما عدد قليل جدًا من كرات الدم الحمراء أو القليل …

المشروبات الغازية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد لدى النساء ، كشفت إحدى الدراسات الحديثة عن أن شرب عبوة واحدة فقط من الصودا السكرية يوميًا قد يزيد خطر الإصابة بمرض السرطان، لذا ينصح جميع الأطباء بتجنب مشروبات الصودا، لما تسببه من عواقب جسيمة على المدى البعيد. اقرأ المزيد : أخصائية غدد: المأكولات …

تعاني من صعوبة بلع الريق صباحًا؟.. إليك الأسباب ، يلاحظ البعض صعوبة بلع الريق بعد الاستيقاظ، قد يستمر ذلك الشعور لبعض الوقت، وقد يختفي بمجرد تناول الطعام، وعادًة ما يشير ذلك للإصابة بمشكلة صحية. أسباب صعوبة بلع الريق صباحًا التهاب الحلق قد يكون التهاب الحلق ناتجًا عن عدوى بكتيرية أو فيروسية أو …

9 فوائد لتناول لب الشمام.. يساعد على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب ، الشمام هو فاكهة صيفية تستهلك على نطاق واسع ومعروفة بمحتواها الغني بالمياه، توفر لنا هذه الفاكهة المغذية العديد من الفوائد، قد تساعد بذورها في تعزيز صحتك فهي غنية بالفيتامينات الأساسية مثل A و K. C و B1 و E.، بذور الشمام غنية بالزنك وتوفر بعض …