عند التفكير في أسباب زيادة الوزن، غالبًا ما يركز الناس على العوامل الواضحة مثل الإفراط في تناول الطعام أو قلة ممارسة الرياضة. ولكن في الواقع، هناك العديد من العادات اليومية التي قد تبدو غير مؤذية، لكنها قد تساهم بشكل غير مباشر في اكتساب الوزن. إليك ستة من هذه العادات غير …
Read More »
ما الخضراوات النشوية وهل تسبب زيادة الوزن؟ الخضراوات أحد أهم أنواع الطعام الصحية بامتياز، يمكن الاعتماد عليها في كل الأنظمة الغذائية، خاصة الصحية منها، التي تهدف إلى تعزيز صحة الجسم والحفاظ على الوزن وتعزيز العناصر التي تدخل الجسم وتدعم قوته. ووفقا لتقرير نشر في موقع جونز هوبكنز تلك الموسوعة الطبية …
Read More »
هل فيتامين E يساعد على زيادة الوزن؟ يرغب بعض الأشخاص في زيادة وزنهم بشكل صحي دون التعرض لأي مضاعفات صحية قد تؤثر على وظائف الجسم، ومن بين الطرق اللجوء للفيتامينات التي تحقق ذلك. فوائد فيتامين E للجسم أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن فيتامين E يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية …
Read More »
أطعمة تساعد على التدفئة بدون زيادة الوزن في فصل الشتاء ، مع تغيرات الطقس وانخفاض درجات الحرارة يبحث عدد كبير منا عن أبرز وأفضل أطباق متوفرة بشكل سهل في مطبخنا للحصول على التدفئة، مع الحرص أن تكون من فئات الأطعمة صاحبة السعرات الحرارية القليلة والغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. …
Read More »
ممارسة الرياضة في الشتاء.. تمارين تناسبك للتغلب على زيادة الوزن ، يعرف فصل الشتاء بأنه فصل التواجد داخل البيوت وقلة الحركة أو ممارسة الرياضة، ومن الطبيعى أن تشعر بالخمول والراحة والحاجة إلى البقاء دافئًا، ما يجعل من الصعب البقاء نشيطًا والحفاظ على وزن صحي، لكن هناك الكثير من الأنشطة الممتعة …
Read More »
من مشاكل المعدة إلى زيادة الوزن.. الآثار الجانبية لتناول الكثير من اللوز ، اللوز أحد أنواع المكسرات التي تحتوى على دهون غير مشبعة ومضادات أكسدة وفيتامينات أساسية تفيد صحتك بشكل عام، لكن على الرغم من أن اللوز له قيمة غذائية عالية إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن تكون له …
Read More »
أضرار الإفراط في تناول المكسرات.. أبرزها زيادة الوزن ، المكسرات أحد أهم الأغذية المفيدة والصحية التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهى تحتوى على كم هائل من الدهون الصحية، والأوميجا 3 والكثير من البروتين والألياف الصحية والمفيدة، فالمكسرات تساعد على تعزيز صحة القلب والعينين، والوزن أيضا فهى أحد أهم العناصر الصحية …
Read More »
أضرار مشروبات الصودا.. أبرزها زيادة الوزن والكبد الدهنى ، مشروبات الصودا بأنواعها المختلفة من الخيارات غير الصحية على الإطلاق، التي تضر الجسم والصحة والوزن، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع تايمز أوف إنديا، فهذه المشروبات خليط من المكونات الضارة التي تضر الجسم، وأوضح التقرير مجموعة من أبرز أضرار المشروبات الغازية …
Read More »
3 فيتامينات تناولها سيساعدك فى زيادة الوزن ، إن زيادة الوزن أمر بسيط بالنسبة لأغلب الأفراد، ولكنه صعب بالنسبة للبعض الآخر، يكون الأمر صعبًا بشكل خاص ويختلف ذلك من حالة لأخرى ومن طبيعة جسم لآخر فإن أفضل الخيارات وأكثرها أمانًا لنمو الوزن الطبيعي هي زيادة استهلاك البروتين وإدراج الحبوب الكاملة المتنوعة والفواكه والخضراوات …
Read More »
دراسة: زيادة تناول الألبان يقلل من حالات الكسور والسقوط بين كبار السن ، كشفت دراسة أيرلندية أن زيادة تناول كبار السن لمنتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملموس في عدد الكسور التي يعاني منها كبار السن. فأن التقديرات تشير إلى أن 30 % من كبار السن المرضى الذين يعانون …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال