تُظهر الدراسات أن الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية قبل النوم يؤثر سلبًا على جودة نوم الأطفال ويقلل من مدة نومهم. الضوء الأزرق الصادر من الشاشات يربك الساعة البيولوجية للجسم ويؤخر الشعور بالنعاس، مما يؤدي إلى الإرهاق وصعوبة التركيز صباحًا. يُفضَّل إيقاف الأجهزة قبل ساعة على الأقل من موعد النوم، واستبدالها بقراءة …
Read More »
النوم الجيد لا يقل أهمية عن الغذاء الصحي في حياة الطفل، فهو وقت لترميم خلايا الجسم وإفراز هرمونات النمو التي تعزز التطور الجسدي والعقلي. يحتاج الأطفال في مرحلة الدراسة من 9 إلى 11 ساعة نوم يوميًا، مع الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة. فالنوم غير المنتظم قد يؤدي إلى اضطراب المزاج …
Read More »
يعد الحصول على نوم جيد وكافٍ من العوامل الأساسية للحفاظ على صحتك العقلية والجسدية، حيث يسهم في تحسين نوعية حياتك ورفاهيتك بشكل عام. ولكن يجب أن نعلم أن الإفراط في النوم قد يترتب عليه مخاطر صحية مماثلة لقلة النوم. وفقًا لتقرير من موقع “NDTV”، يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى …
Read More »
7 آثار جانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات ، أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك لبعض المشاكل الصحية، بعض الآثار الجانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم ومنها: – وضعية سيئة من أبرز الآثار الجانبية لاستخدام …
Read More »
عادة بسيطة للتخلص من الأرق عند الرغبة في النوم ، توصلت دراسة استمرت لمدة 10 سنوات إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة لمشاكل النوم والأرق. ويعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الأمور المعروفة أنها تحسن الصحة العامة وتقوي العضلات والقلب، وتحسن …
Read More »
هل النوم على وسادة مرتفعة يسبب السكتة الدماغية؟ أوضحت دراسة منشورة في صحيفةThe Sun ، أن هناك علاقة محتملة بين استخدام وسائد مرتفعة وزيادة خطر التعرض لتشريح الشريان الفقري التلقائي وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. الدراسة صغيرة الحجم وتحتاج إلى المزيد من التحليل لتأكيد العلاقة المحتملة بين الوسائد المرتفعة …
Read More »
وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم ، الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم فى هذا التقرير نقدم لك وصفات طبيعية لعلاج الأرق وصفة حليب الكركم لعلاج الأرق ربما سمعت أن كوبًا من الحليب الدافئ قبل النوم يمكن أن …
Read More »
علامة تدل على الإصابة بمرض السكري تظهر أثناء النوم ، حذر خبراء بريطانيون من علامة تدل على الإصابة بمرض السكري تظهر “كثيرا” في الليل، وقال الخبراء إن التبول المفرط وكثرة الذهاب للحمام فى وقت النوم ليلاً يمكن أن يدق أجراس الإنذار على الإصابة بمرض السكر”. اقرأ المزيد : 6 مصادر طبيعية …
Read More »
ماذا يحدث لجسمك عند النوم على ظهرك؟ إذا كنت تفضل النوم على الظهر، فأعلم أنك تتمتع بصحة جيدة، لأن هذه الوضعية ثبت أنها تقدم مجموعة مذهلة من الفوائد على الصعيدين العضوي والنفسي. فوائد النوم على الظهر 1- الحفاظ على العمود الفقري يعتبر النوم على الظهر أفضل وضعية لتقليل الضغط على العمود الفقري …
Read More »
ماذا يحدث لجسمك عند النوم على جانبك الأيسر؟ إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون النوم على الجانب الأيسر من الجسم، فأعلم أن هذه الوضعية تقدم لصحتك العديد من الفوائد، لكنها قد تسبب بعض الأضرار. فوائد النوم على الجانب الأيسر 1- تحسين الهضم هناك اعتقاد شائع يفيد بأن النوم على الجانب الأيسر يلعب دورًا كبيرًا …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال