Tag Archives: النوم

كيف أعود إلى النوم إذا استيقظت فجراً؟ هذه النصائح قد تساعدك لليلة مريحة ، قد يحدث أن تستيقظ فجراً لأي سبب، لكن لا تكون العودة إلى النوم بذات سهولة الاستيقاظ، ورغم أن معظم الناس لا يجدون صعوبة في العودة للنوم وقد لا يتذكرون حتى استيقاظهم ليلاً في صباح اليوم التالي، …

حالة مرضية نادرة تجبر رجلاً على النوم 3 أسابيع كل شهر! يأكل وعيناه مغمضتان وأسرته تحمِّمه وهو نائم ، يتسبب مرض عصبي نادر لرجل هندي بفقدان وعي يدفعه نحو النوم لفترات طويلة قد تصل إلى 3 أسابيع من كلِّ شهر. إقرأ المزيد : الصين تكشف عن قطار مغناطيسي تبلغ سرعته 600 …

من بينها تبريد الجوارب في الثلاجة.. 8 طرق بسيطة ستساعدك على النوم أثناء موجة الحر ، بما أنّ معظم الدول العربيّة، لاسيما الدول الخليجية، تُعاني من ارتفاع جنوني في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، فإن صعوبة النوم هي إحدى المشاكل التي يعاني منها الناس دون أدنى شك. طرق تساعد على …

كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى ، الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل طبيعي في الجسم وينظم دورة النوم والاستيقاظ ولزيادة الميلاتونين بشكل طبيعي، تجنب الأضواء الساطعة قبل النوم وتناول الأطعمة مثل الحليب أو العنب، أما إذا كنت تستخدم مكملات الميلاتونين ، فابدأ بتناول 0.5 إلى 1 …

القضاء الروسي يحكم بالسجن على مواطن حرم جيرانه النوم لسنوات ، أصدرت محكمة في مدينة نيجني نوفجورود الروسية حكما يعد سابقة قضائية بحق رجل كان يؤذي على مدى سنوات جيرانه في عمارة سكنية بضجيج صهيل الخيل. إقرأ المزيد : هل تعتاد رؤية الوجوه العشوائية في الجمادات من حولك؟ تعرّف على ظاهرة …

النوم الكثير علامة على الإصابة بالاكتئاب ، النوم الجيد جزء أساسى من الصحة الجسدية والعقلية، ويفيد القدر المناسب من النوم أيضًا صحتك بعدة طرق، ومع ذلك على الرغم من أن النوم الجيد ضرورى يمكنك المبالغة فيه، فقد تشعر بالدوار والارتباك إذا نمت أكثر من اللازم، لكن قد تعانى أيضًا مزاجًا …

متى يجب التوقف عن تناول الكافيين للحصول على نومٍ مريح وعميق؟ يبدأ كثيرٌ منّا يومه بنفس الطريقة: كوب من القهوة أو الشاي. ويمثل الكافيين جزءاً من نظام يومنا مثل تنظيف الأسنان أو ارتداء الملابس المناسبة لبدء اليوم. إقرأ المزيد : تعاني من الاستيقاظ مبكراً خلال أيام العطل؟ تعرف على الأسباب وطرق …

5 أنواع من الشاي تساعد على النوم بهدوء ليلًا.. تعرف عليها ، يعاني تقريبًا 30% من سكان العالم من الأرق ومشاكل النوم، وهذا ينعكس حتمًا بشكل سلبي على الصحة العامة للجسم، إذ يعاني الشخص من أمراض مختلفة بما في ذلك الآلام الجسدية والاضطرابات العقلية. إقرأ المزيد : 5 نصائح لاستخدام لغة …

ما العلاقة بين الأطعمة التي نتناولها مساءً والكوابيس التي نشاهدها أثناء النوم؟ هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعنا لرؤية الكوابيس ليلاً، لكن هل كنت تعلم أن نوعية الطعام تلعب دوراً كذلك فيما نشاهده أثناء نومنا؟ إقرأ المزيد : بعد الكلاب البوليسية.. خبراء يدربون مجموعة نحل للكشف عن عينات مصابة بكورونا …

تعرف على أضرار استخدام أدوية الحساسية للمساعدة على النوم ليلا ، تؤثر عدم القدرة على النوم تأثيرا سلبيا كبيرا على مزاجك وصحتك العامة، يمكن أن يكون الأرق أيضًا مرهقًا، مما يجعل الراحة أكثر صعوبة. إقرأ المزيد : القطة ‘ماو ماو’ الصينية عارضة محترفة تكسب 1550 دولار فى الإعلان الواحد ويستخدم العديد …