Tag Archives: صحة القلب

قد تؤثر بعض الفيروسات في عضلة القلب، مسببة التهابًا يُعرف بالتهاب عضلة القلب، وهي حالة قد تؤدي إلى ضعف قدرة القلب على ضخ الدم إذا لم تُشخص وتُعالج في الوقت المناسب. وتشمل الأعراض ألمًا في الصدر، وضيقًا في التنفس، وتسارعًا في ضربات القلب، والشعور بالإرهاق. ورغم أن معظم الإصابات تكون …

يُعدّ الأفوكادو من أكثر الفواكه فائدة لصحة القلب، لما يحتويه من عناصر غذائية متكاملة تسهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، التي تُعد من أبرز أسباب الوفاة حول العالم.   دهون صحية تحمي الشرايين   يتميّز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، وهي الدهون المفيدة …

يُعد البندق من المكسرات اللذيذة التي لا تُضفي نكهة مميزة على الأطباق فحسب، بل تحمل في طياتها كنزًا من الفوائد الصحية التي تعزز من صحة القلب، الدماغ، والجهاز المناعي. غني بالدهون الصحية، الفيتامينات، والمعادن، يشكّل البندق خيارًا مثاليًا لمن يسعون إلى نظام غذائي متوازن وطبيعي.   1. يعزز صحة القلب …

يُعد الكاجو من المكسرات اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز بطعمه الكريمي وقيمته الغذائية العالية. ورغم أنه يُصنَّف غالبًا ضمن “المكسرات”، إلا أن الكاجو في الأصل هو بذرة تنمو في الجزء السفلي من ثمرة شجرة الكاجو. فيما يلي نظرة على أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها الكاجو:   1. غني بالدهون الصحية …

في عالم التغذية الصحية، تبرز بذور الشيا كواحدة من أبرز الأطعمة الخارقة “Superfoods” بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية وفوائدها الصحية المتعددة. هذه البذور الصغيرة، التي تعود أصولها إلى حضارات المايا والأزتيك، أصبحت اليوم خيارًا شائعًا لدى من يبحثون عن تحسين نمط حياتهم الغذائي.   ما هي بذور الشيا؟ بذور الشيا …

عند الحديث عن الصحة، غالبًا ما يقتصر التركيز على النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، ونمط الحياة، دون الالتفات إلى المحرّك الأساسي للجسم: القلب. وتبرز أهمية صحة القلب بشكل خاص لدى النساء، إذ تشير التقارير إلى ضرورة منحها مزيدًا من الاهتمام، كما أوضح تقرير نشره موقع تايمز أوف إنديا.   لفترة طويلة، …

يُعد الكوليسترول مركبًا دهنيًا ضروريًا للجسم، حيث يُستخدم في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستوياته في الدم قد يُؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذا، يُوصي الأطباء بمراقبة مستويات الكوليسترول الضار واعتماد نمط غذائي صحي للحد من مخاطره.   لحسن الحظ، تُوفر الطبيعة …

يعتبر المشي من أسهل الأنشطة البدنية وأكثرها فعالية لتحسين الصحة العامة، وخاصة صحة القلب. فهو لا يتطلب معدات خاصة، ويمكن ممارسته في أي مكان تقريبًا وبأوقات مرنة تناسب جميع الأعمار والمستويات البدنية. في هذا المقال، سنستعرض أهم فوائد المشي لصحة القلب وكيف يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي. …

تصلب الشرايين هو حالة صحية خطيرة تتميز بترسب غير طبيعي للدهون وتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين، مما يؤدي إلى تضييقها والحد من تدفق الدم. يعتبر هذا الانسداد، الذي يُعزى غالبًا إلى تراكم الكوليسترول والمواد الأخرى في الدم نتيجة لعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي، من أخطر المشاكل الصحية التي تؤثر …

إذا كنت شخصًا حساسًا وتشعر بالتوتر والقلق بسرعة، فعليك الحذر من تأثير هذه المشاعر السلبية على حياتك، حيث يمكن أن تزيد من فرص تعرضك للمشاكل الصحية المختلفة. أكد الدكتور محمد علي، استشاري الطب النفسي في كلية طب قصر العيني، أن التوتر والقلق يؤثران سلبًا على الجسم ويزيدان من فرص تعرضه …