Tag Archives: صحة الجسم

البيوتين، المعروف أيضًا بفيتامين B7، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء لا يمكن للجسم تصنيعه ذاتيًا، لذا يعتمد الحصول عليه على الغذاء. يلعب البيوتين دورًا هامًا في الأيض الطبيعي للدهون والكربوهيدرات والبروتينات، ونقصه قد يؤثر على صحة الأظافر والشعر، وقد يتسبب في مشاكل عصبية. يمكن العثور على البيوتين في مجموعة …

اتبع هذه العادات لتنظيم مستويات الكورتيزول في جسمك ، في هذا العالم التنافسي سريع الخطى، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، نتيجة الضغط الناتج عن إكمال المهام في الوقت المحدد، والضغط الناتج عن الحفاظ على حياة شخصية ومهنية جيدة.  عندما نواجه التوتر، تفرز أجسامنا هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذي يشار …

ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول كمية زائدة من البروتين؟ “كل شيء بيزيد عن حد ينقلب ضده” هذا المثل ينطبق على كل شيء في الحياة ومن بين هذه الأشياء الطعام، حيث إن تناول أو الإفراط في تناول كميات كبيرة من نوعية واحدة من الطعام تضر جسمك بشكل أكبر. اقرأ المزيد :  4 …

هل تناول المالتي فيتامين صباحًا مفيد للجسم؟ العديد من الأشخاص يتناولون أقراص المالتي فيتامين صباحا فور الاستيقاظ من النوم، اعتقادا منهم أنه يساهم في مد أجسامهم بالطاقة اللازمة، التي توفر لهم القدرة الكافية عى مباشرة أعمالهم وأشغالهم، دون الشعور بالإرهاق على مدار اليوم. تأثير تناول المالتي فيتامين صباحًا قال الدكتور محمد منصور، استشاري التغذية …

نقص فيتامين أ.. ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل على الكمية المطلوبة ، فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو موجود بشكله الطبيعي في العديد من الأطعمة، فيتامين (أ) ضروري للجميع لأن مسئوليته الوحيدة هي ضمان الصحة العامة، كما أنه مسئول عن تحسين وظيفة المناعة وصحة العين ونمو …

يقلل الالتهابات ويحسن الهضم.. فوائد القرنبيط للصحة والجسم ، القرنبيط أحد أهم أنواع الخضراوات التي تعد من االنوعيات الهامة الغنية بالمواد الكيميائية النباتية والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتمده بالعناصر التي يحتاجها يوميا. وفقا لتقرير نشر في موقع فارم ايزي الطبي، فإن القرنبيط يحتوي على الكثير من القيمة الغذائية، فهو يحتوي …

6 آثار سلبية للتدخين على صحة الجسم ، التدخين عادة ضارة للغاية تؤثر على صحتك بعدة طرق، فوفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يودي تعاطي التبغ بحياة حوالي 80 ألف شخص كل عام، منهم ما يقدر بنحو 10.3 ألف شخص من غير المدخنين الذين يتعرضون للتدخين السلبي. اقرأ المزيد : 5 أعراض تكشف …

البرغل أكله شتوية بامتياز تمدك بكل ما يحتاجه الجسم ، البرغل أحد أهم الوجبات الخفيفة الصحية التي تفيد من يتناولها، فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والصحية وتعد أحد أهم أنواع الحبوب الصحية على الإطلاق. اقرأ المزيد : فوائد خل التفاح.. من علاج التهاب المفاصل لتخفيف دوالي الساقين وأكد التقرير …

ماذا يحدث للجسم عند تناول الطماطم على الريق؟ تعد الطماطم من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناولها على الريق؟ هل تناول الطماطم على الريق مفيد للجسم؟ عند تناول الطماطم على معدة فارغة، يحصل الجسم على الفوائد التالية: 1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي تناول الطماطم على الريق يساعد …

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الثوم كل يوم؟ الثوم هو طعام رائع يجعل مذاق طعامك أفضل كما أنه مفيد لصحتك، حيث إن إضافة الثوم إلى وجباتك اليومية يمكن أن يحسن صحة قلبك ويجعل جهاز المناعة لديك أقوى، وقد كشفت الدراسات العديد عن فوائد الثوم لصحتك، فى هذا التقرير نتعرف على …