قلة النوم أحد أسباب الصداع.. طرق بسيطة تحسن جودة نومك ، النوم الكافي أمر بالغ الأهمية لصحة الجسم والعقل، وهو ضرورة للحالات الصحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة والاكتئاب، وبالتالى فإن قلة النوم يمكن أن تسبب مشكلات صحية بما فى ذلك الصداع . ما هي دورة النوم والاستيقاظ؟ إيقاع الساعة …
Read More »
5 عناصر غذائية تساعدك على النوم ، يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي مما يتسبب في ظهور بعض المضاعفات الصحية التي تؤثر على الجسم بشكل عام. اقرأ المزيد : ما الآثار الجانبية لتناول الكثير من البيض عناصر غذائية تساعد على النوم 1- التربتوفان التربتوفان هو حمض أميني أساسي يُساعد …
Read More »
لماذا ننزع الغطاء أثناء النوم؟- 4 أسباب مهمة ، على الرغم من برودة الطقس في ليالي الشتاء، فإن بعض الأشخاص يركلون البطانية أثناء النوم، وربما يعودوا للبحث عنها مجددًا أو يأتي شخصًا بالمنزل لتغطيتهم مرة أخرى. لماذا ننزع الغطاء أثناء النوم؟ 1- الغطاء سميك جدًا البطانية أو اللحاف كلاهما رائع …
Read More »
ماذا يحدث لجسمك عند النوم بالجوارب؟ يميل البعض إلى ارتداء الجوارب أثناء النوم ليلا للشعور بالدفء في ليالي الشتاء الباردة، خاصة مع استمرار برودة القدمين فترة طويلة. ماذا يحدث لجسمك عند النوم بالجوارب؟ النوم بشكل أسرع تشير الأبحاث إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد الأشخاص على النوم …
Read More »
4 علامات تشير إلى إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم ، انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب شائع يسبب انسداد الشعب الهوائية أثناء نومك، ويمكن أن يحدث لك توقف التنفس لمدة 20 إلى 30 ثانية في المرة الواحدة، لعدة مرات طوال الليل. إقرأ المزيد : 3 أخطاء تجنب الوقوع فيها عند إصابتك بالحمى …
Read More »
تعاني من الصداع أثناء النوم؟- إليك السبب ، الصداع في الليل حالة شائعة، ويمكن أن يكون له أسباب ومحفزات عديدة، مثل توتر الرقبة أو ضغط الجيوب الأنفية أو اضطرابات النوم، وتختلف العلاجات باختلاف نوع الصداع. أسباب الصداع أثناء النوم في حين أن الصباح هو الوقت الأكثر شيوعًا خلال النهار الذي يعاني فيه …
Read More »
كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على النوم؟ 6 نصائح للعلاج ، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يحدث نتيجة لمواقف مأساوية قد يتعرض لها البعض، وكشف باحثون في كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك وفقا لموقع “only my health، أن 70-91% من المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يجدون …
Read More »
هل النوم بدون وسادة أفضل لصحتك وجودة نومك؟ في الوقت الذي يعاني فيه الكثير من الناس من آلام الرقبة والظهر وصعوبة النوم، يظهر اتجاه جديد يدعم النوم بدون وسادة وما له من آثار كبيرة على تحسين جودة النوم. بالتأكيد، في كل مرة يظهر ادّعاء صحي جديد، يظهر آخر مناقض له …
Read More »
5 نصائح اتبعها قبل النوم لضبط سكر الدم ، يحتاج مرضى السكري إلى العناية بصحة الفم والأسنان، تسهم العادات الصحية التي يتبعها الشخص ليلًا في الوقاية من مضاعفات السكري المتعلقة بالفم. نصائح لضبط سكر الدم ليلًا 1-النوم في وقت مبكر يعزز النوم من تنظيم سكر الدم، يجب أن يكون لساعات كافية لمدة …
Read More »
النوم بالجوارب في الصيف.. مفيد أم مضر؟ يميل البعض إلى ارتداء الجوارب في الشتاء ليلا لمساعدة الجسم على الشعور بالدفء والتخلص من البرد، لكن ماذا عن فصل الصيف؟ فوائد النوم بالجوارب في الصيف 1- التخلص من تشقق الكعبين من الممكن أن يساعد ارتداء الجوارب القطنية بعد ترطيب القدمين جيدًا في الحفاظ على الكعبين من …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال