ماذا تفعل لتستيقظ مبكرًا في رمضان؟ يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ باكرًا في رمضان، نتيجة لعدة أسباب بما في ذلك مواجهة صعوبة في النوم، لذا قد يسهم اتباع بعض النصائح في الاستيقاظ باكرًا خلال الشهر الكريم. نصائح للاستيقاظ باكرًا في رمضان 1-شرب الماء يساعد شرب الماء في السحور على …
Read More »
ماذا يحدث للجسم عند النوم بعد الإفطار؟- أضرار قد تهددك ، يفضل العديد من الأشخاص النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، نظرًا للشعور بالخمول والإرهاق والنعاس الشديد بعد تناول الطعام، دون إدراك المخاطر الصحية المترتبة على ذلك الأمر. أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان قال الدكتور محمد المنيسي، …
Read More »
الإفراط في النوم يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة.. اعرف التفاصيل ، على الرغم من أهمية النوم للجسم ووظائفه فى دعم وظائفه بشكل جيد، وعدم حصولك على ما يكفى من ساعات النوم يضر الجسم، إلا أن النوم الكثير أيضا قد تكون له أضرار. إقرأ المزيد : أسباب مختلفة لتورم القدمين.. منها القصور الوريدي ينام …
Read More »
النوم أقل من 5 ساعات في اليوم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، حذرت دراسة جديدة من أن النوم أقل من 5 ساعات في اليوم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 74٪ووجدت الدراسة، التى نُشرت في European Heart Journal – Open، صلة بين قلة النوم وأمراض القلب.وقال مؤلف …
Read More »
عادات سيئة للنوم يجب التخلص منها.. منها استخدام الأجهزة الإلكترونية ، يقترح الأطباء دائمًا على الناس أن يناموا ثماني ساعات على الأقل كل ليلة، ذلك لأن النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، عندما تنام، يعمل جسمك عن طريق إصلاح نفسه وتجديد شبابه، يقوم دماغك بتوحيد الذكريات ومعالجة المعلومات، فى هذا …
Read More »
5 أضرار لعدم النوم الكافي- هل يضعف الذاكرة؟ يحذر الخبراء من أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، تتعدى مجرد الشعور بالتعب، نظرًا لأن النوم أمر حيوي لشفاء القلب والأوعية الدموية. ووفقًا لموقع “روسيا اليوم”، فإن هناك 5 علامات تشير إلى عدم حصولك على قسط كاف من النوم، وتشمل …
Read More »
شرب زيت السمسم قبل النوم- ماذا يفعل بالجسم؟ يشاع بين العديد من الأشخاص أن شرب زيت السمسم قبل النوم يقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد، في المقابل، ينفي أخرون صحة هذه المعلومة. هل شرب زيت السمسم قبل النوم مفيد؟ في هذا الصدد، أكدت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، صحة الفوائد التي يحصل عليها …
Read More »
دراسة: النوم غير الكافي قد يؤدي لـ 5 مشكلات صحية ، أكدت دراسة، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية، وأنه يجب على البالغين الحصول على حوالي سبع ساعات من النوم كل ليلة، أو أكثر، يجب أن يحصل المراهقون على حوالي 10 إلى 12 …
Read More »
دراسة: النوم بين الساعة 10 و11 مساء يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ، كشفت دراسة جديدة أن النوم بين الساعة 10 و 11 مساءً يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وقال الباحثون إن وقت النوم مهم لصحة القلب والأوعية الدموية. إقرأ المزيد : الذكاء الاصطناعي يكتشف الأشكال النادرة من الخرف وأوضحت …
Read More »
هل تواجه صعوبة في النوم ليلاً في الشتاء؟ اعرف الأسباب ، كشفت دراسة أن معظم الأشخاص ينامون في وقت متأخر من الليل خلال فصل الشتاء ويستيقظون في وقت باكر في الصباح، وهذا الأمر كان له علاقة بالتعرض لضوء النهار. إقرأ المزيد : طرق للتخلص من تشقق الشفاه فى فصل الشتاء منها …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال