القراءة ليلًا.. كيف تؤثر على جودة نومك؟ يعتاد البعض على القراءة قبل النوم لتحسين الحالة المزاجية والتخلص من التوتر والضغط طوال اليوم، ولكن هل يؤثر ذلك على جودة النوم؟ ووجدت دراسة شملت 991 شخصا، أن ما يقرب من 40% من الأشخاص الذين قرأوا قبل النوم شعروا أن نومهم تحسن. وأفادت التجربة، التي …
Read More »
تعرف على فوائد شرب الحليب قبل النوم فى تحسين دورة النوم ، النوم ليلة هادئة أمر مهم للغاية للصحة العامة للشخص، عندما لا تنام جيداً يميل ذلك إلى التأثير على صحتك العقلية والجسدية، وكثير من الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وهذا يؤثر على عملك وكذلك حياتك الشخصية. …
Read More »
كم ساعة يحتاجها الجسم يوميًا من النوم؟ يعتبر النوم أمرًا مهمًا للغاية للجسم للاسترخاء وإعادة شحن الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم، ومن دون نوم كاف، يمكن أن نواجه مشكلات تتعلق بالصحة الجسدية والعقلية. يمر النوم بخمس مراحل، حيث يكون نوم حركة العين السريعة (REM)، هو الشكل العميق من أشكال النوم، والذي سيساعدك على التأكد …
Read More »
النوم أقل من 9 ساعات يوميا قد يسبب للأطفال مشاكل في الذاكرة والتحصيل ، أشارت دراسة جديدة، أن حصول الأطفال على أقل من 9 ساعات من النوم يوميا قد يؤدي إلى الضعف الادراكي ومشاكل عقلية في مناطق الدماغ الرمادية إقرأ المزيد : كيف يمكن أن يؤثر القلق المزمن على جسمك وقلبك …
Read More »
هل تساءلت من قبل لماذا يصبح النوم أفضل مع الأقدام خارج الغطاء؟ بعد ارتداء بيجامتك المريحة وصعودك إلى السرير واحتضان البطانية الناعمة، تشعر أن هناك خطأ ما أو مشكلة في النوم حتى تُخرج قدميْك من تحت اللحاف وتتركهما في الأجواء الباردة. الغريب أن ذلك يُساعدك على أن تنام بشكلٍ أفضل! …
Read More »
هل تواجه مشكلة فى النوم؟ أنواع من الشاى تساعد على النوم بشكل أفضل ، قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان للحصول على نوم صحى، ويعتبر الطعام من الطرق التى تساعدك على النوم بشكل أفضل، فهناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تم استخدامها منذ القدم والتي تساعد على النوم بشكل …
Read More »
10 اختراعات غريبة للنوم تجمع بين الراحة والمتعة! عندما يتعلق الأمر بالنوم، نبذل الغالي والنفيس للحصول على ليلة هادئة وديعة. اليوم، العديد من التقنيات والابتكارات تساعدنا على النوم، مثل تطبيقات تنظيم النوم أو مقاطع فيديو ASMR المريحة للأعصاب، أو غيرها من التقنيات. لكن من بين ذلك، برزت اختراعات غريبة للنوم …
Read More »
10 اختراعات غريبة للنوم تجمع بين الراحة والمتعة! عندما يتعلق الأمر بالنوم، نبذل الغالي والنفيس للحصول على ليلة هادئة وديعة. اليوم، العديد من التقنيات والابتكارات تساعدنا على النوم، مثل تطبيقات تنظيم النوم أو مقاطع فيديو ASMR المريحة للأعصاب، أو غيرها من التقنيات. لكن من بين ذلك، برزت اختراعات غريبة للنوم …
Read More »
قد تمتد لساعات في الليلة الواحدة! لماذا نشعر أنّ بعض الأحلام طويلة جدًا؟ منذ قرون طويلة وحتى اليوم، لا تزال الأحلام مصدر حيرة وفضول لا ينتهي بالنسبة للناس والعلماء والفلاسفة والشعراء على حد سواء. اقرا المزيد: حافظ على صحة دماغك.. إليك 6 أطعمة تعمل على تحسين وظائف المخ فرغم أنها ليست …
Read More »
ما هو القدر المثالي من النوم للأشخاص فوق سن الأربعين؟ هل تجاوزت الأربعين من العمر وتتساءل ما مقدار النوم السحري الذي يمكن أن يكون عليه كل ليلة؟ دراسة جديدة تصل إلى إجابة. اقرا المزيد:هل يعاني طفلك من زيادة الوزن؟.. إليك 3 نصائح للوقاية من السمنة اتضح أن سبع ساعات من النوم …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال