هل تعلم حليب اللوز يرتبط بتقليل الأرق؟ اليك التفاصيل كشفت دراسة جديدة نشرت في المكتبة الأمريكية للطب أن “تناول اللوز الحلو لمدة أسبوعين يرتبط بتقليل الأرق” اقرا المزيد: 5 فيتامينات مفيدة لتقوية الأوتار والأربطة وقال الباحثون إن بعض أنواع حليب اللوز المصنوعة من اللوز الكامل، ربما تساعد أيضًا على النوم الجيد. إذا كنت …
Read More »
التزاماتك اليومية تجعلك تقتصد في ساعات النوم! لكن هل 5 ساعات من النوم كل ليلة كافية فعلاً؟ هل سهرت لوقت متأخر من الليل في العمل على مشروعك الخاص أو لمذاكرة ما تراكم عليك من دراسة، أو حتى لكونك أباً أو أماً جديدةً وتعاني مع جدول نوم طفلك الرضيع المقلوب رأساً …
Read More »
لماذا يعاني البعض من تنميل الرأس عند النوم؟ يشعر بعض الأشخاص بتنميل في الرأس أثناء النوم، الأمر الذي يضطرهم للاستيقاظ ليلًا أكثر من مرة، مما يؤدي إلى معاناتهم من الأرق على المدى البعيد. إقرأ المزيد : 4 أطعمة مهمة للتحكم فى ارتفاع ضغط الدم.. تعرف عليها أسباب تنميل الرأس عند النوم تعتبر إصابات …
Read More »
8 أساطير عن النوم لا صحة لها! اليك التفاصيل تنتشر العديد من المفاهيم الخاطئة عن النوم، ويمكن أن نلقي اللوم على الأبحاث القديمة والأكاذيب التي أخبرنا بها آباؤنا في طفولتنا لإقناعنا بالخلود إلى النوم، لكن الكثير من تلك الأساطير المرتبطة بالنوم ليست صحيحةً بكل بساطة. اقرا المزيد:أضرار يسببها تناول الفواكه …
Read More »
نصائح لاتباع روتين نوم صحى لتحسين مزاجك يلعب النوم دورًا حيويًا في الصحة العامة للشخص، وتختلف جداول النوم باختلاف الأشخاص وتختلف بناءً على عوامل مختلفة، عادة مع اقتراب الليل، اعتمادًا على روتين نومنا، لدينا إشارات مختلفة نعطيها لأجسامنا لإعدادها للنوم، وتعتبر التقلبات المزاجية المستمرة وسرعة الانفعال من علامات قلة النوم، لذا …
Read More »
النوم تحت الإضاءة مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري! اليك التفاصيل يخيف النوم والأضواء منارة “الوحوش المرعبة” في المساء، لكنه مرتبط للأسف بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، حسب ما توصلت إليه دراسة حديثة. اقرا المزيد:نصائح لتحسين صحة الكبد.. أهمها تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة ويعد الضوء علامة هامة لمزامنة الساعة …
Read More »
كي لا تقع فريسة في شباك الأرق والقلق.. 10 نصائح للنوم أفضل أثناء الليل من الإفراط في تناول الكافيين إلى المشاغل والمشاكل النفسية مروراً بالإرهاق، يتبخر النوم بكل سهولة ويساهم الأرق وخسارة الساعات الغالية من النوم في مشكلات صحية مختلفة، من ضمنها زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والاكتئاب والقلق …
Read More »
كيف يؤثر النظام الغذائي على جودة نومنا؟ إليك الأطعمة التي تساعدك في التخلص من الأرق يرجع الأرق إلى العديد من العوامل، على رأسها التوتر والإجهاد، لكن هل فكرت مسبقاً في أن نظامك الغذائي أيضاً قد يكون سبباً مباشراً لمعاناتك من الأرق وقلة النوم؟ اقرا المزيد:لماذا البيض البني أكثر تكلفة من …
Read More »
تشعر بانعدام الطاقة والرغبة المستمرة في النوم؟ احترس من “خمول الربيع”.. وهكذا يمكنك التغلب عليه عند اختلاف الفصول، غالباً ما نُصاب بحالة من التعب والإرهاق ونفتقر إلى الدافع لبذل أي جهد بدني، وحتى في فصل الربيع وبداية إشراق الطبيعة من حولنا وتفتّح الأزهار من جديد، نجد أن الحالة تتكرر. اقرا …
Read More »
تشعر بالعصبية والتشتُّت بعد الاستيقاظ من قيلولة نهارية؟ قصور النوم يهدد نشاطك وقدرتك على التفكير النوم أمر ضروري للتمتُّع بالصحة والعافية جسدياً وعقلياً ونفسياً. وبدون نوم كافٍ وعميق، من المستحيل أن نحافظ على وظائف الجسم والعقل بشكل سليم. اقرا المزيد:10 من أغرب الصدف التي حدثت في التاريخ! ومع ذلك، يشعر …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال