شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
النوم تحت الإضاءة مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري! اليك التفاصيل يخيف النوم والأضواء منارة “الوحوش المرعبة” في المساء، لكنه مرتبط للأسف بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، حسب ما توصلت إليه دراسة حديثة.
اقرا المزيد:نصائح لتحسين صحة الكبد.. أهمها تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة
ويعد الضوء علامة هامة لمزامنة الساعة الداخلية للجسم مع الدورة الخارجية لليل والنهار، إذ تتحكم هذه الساعة الداخلية في مجموعة عمليات بيولوجية، بدايةً من درجة الحرارة ووصولاً إلى إفراز الهرمونات.
وبينما كان من المفترض أن يستمتع الجسم بوهج ونور القمر لأيام معدودة في الشهر، فإن المنازل الآن مضاءة على مدار 24 ساعة في اليوم. حسناً، هناك عواقب لكل تلك الإضاءة.
كشفت عدة دراسات أن إبقاء الأضواء مشتعلة في الليل قد يسبب بعض المشكلات. ومن بين هذه المشكلات، أشارت دراسة إلى ارتباط الأضواء أثناء النوم بالسمنة عند النساء، ومرض السكري من النوع 2 بين كبار السن.
في حين أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون في هولندا إلى أن الإضاءة النهارية الساطعة والإضاءة المنخفضة في الليل قد تساعد الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكري في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
ويقول باحثون في الولايات المتحدة إنهم اكتشفوا تأثير هذا الضوء الضار على تنظيم الغلوكوز ووظائف القلب والأوعية الدموية مقارنةً بأولئك الذين ينامون في الظلام، وهو أمر يقترحون أنه يرجع إلى بقاء الجسم أكثر يقظة.
النوم تحت الإضاءة
وأوضحت المؤلفة المشاركة في الدراسة من كلية فينبرغ الطبية بجامعة نورث وسترن الدكتورة فيليس زي: “وجدنا أن الضوء- حتى ولو كمية بسيطة- يزيد من تنشيط الجهاز العصبي الذاتي، والذي نفترض أنه يزيد من معدل ضربات القلب ويقلل من حساسية الأنسولين”
لماذا ينام بعض البالغين مع إضاءة؟
هناك فرق بين الغفوة على الكنبة بكل الإضاءة وبين النوم ليلاً مع إضاءة الأنوار، والأسباب قد تكون:
- مشاهدة فيلم مرعب.
- بحثاً عن الراحة النفسية لمن يخاف من الظلام.
- الحاجة إلى إنارة من أجل الوصول إلى الحمام ليلاً.
- يفضل الشريك إنارة الضوء ليلاً.
- أو لمجرد نسيانه مناراً بعد يوم متعب وطويل.
قلة ساعات النوم وزيادة الوزن
ويعد الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم أكثر عرضة لأن تكون أجسامهم أكبر. وترتبط زيادة الوزن بانقطاع النفس الانسدادي النومى ومتلازمة النوم غير الكافية، والخدار
يعتقد العلماء أن السبب هو أهمية دورة النوم الصحية الضرورية للجسم لاستخدام الطاقة بشكل صحيح وإنتاج مستويات مثالية من الهرمونات التي تؤثر على تنظيم الوزن.
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أيضاً إلى تناول المزيد من الطعام خلال اليوم.
اقرا المزيد:الأثرياء يلجأون إليها لاستعادة أنيسهم الأليف.. ما هي ظاهرة استنساخ الحيوانات المنزلية؟
