شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
النوم الجيد لا يقل أهمية عن الغذاء الصحي في حياة الطفل، فهو وقت لترميم خلايا الجسم وإفراز هرمونات النمو التي تعزز التطور الجسدي والعقلي.
يحتاج الأطفال في مرحلة الدراسة من 9 إلى 11 ساعة نوم يوميًا، مع الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ ثابتة. فالنوم غير المنتظم قد يؤدي إلى اضطراب المزاج وضعف التركيز.
من المهم تهيئة أجواء مناسبة قبل النوم، مثل إيقاف الشاشات قبل ساعة من موعد النوم، وتوفير إضاءة هادئة ودرجة حرارة مريحة في الغرفة.
النوم الكافي يمنح الطفل طاقة إيجابية في اليوم التالي، ويحسّن قدرته على التعلم والمشاركة في الأنشطة المدرسية بثقة ونشاط.
