صحة وتغذية

كل ما تحتاج معرفته عن ارتجاع المرىء.. 6 طرق للوقاية والعلاج ، يعانى الكثير من الأشخاص من “ارتجاع المرىء”، والذى يكون بسبب صعود حامض المعدة الى المرىء، مما يؤدى إلى حدوث مضاعفات صحية، منها التهابات الجيوب الآنفية أو تآكل الأسنان أحيانا، وقال الدكتور حسين الأمين استاذ الجهاز الهضمى والكبد بكلية …

الصداع النصفي.. الأعراض وطرق العلاج وكيفية الوقاية ، الصداع النصفي هو اضطراب عصبي غالبا ما يسبب صداعا قويا، حيث يأتي الصداع على شكل نوبات، وفي بعض الأحيان يأتي أيضًا مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية للضوء.من المرجح أن يزداد الصداع النصفي سوءًا مع ممارسة النشاط البدني أو الأضواء أو الأصوات أو الروائح، وقد تستمر …

كيف تحصل على فيتامين د من الشمس دون إسمرار بشرتك؟ للحصول على فيتامين د من الشمس بشكل آمن، من المهم تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس وحماية الجلد،  مع اختيار الوقت الذى تتعرض فيه للشمس وتجنب وقت الظهيرة، مع استخدام كريم واقي من الشمس باعتدال للسماح لبعض الأشعة فوق البنفسجية باختراق …

انتبه- 5 أطعمة لا تشرب الماء معها ، شرب الماء مع الأكل من العادات الغذائية الشائعة بين الكثير من الأشخاص، ورغم أهميته في تحسين عملية الهضم، هناك أطعمة يحظر تناول المياه معها. أطعمة لا تشرب الماء معها 1- الموز عند تناول المياه مع الموز، قد ينخفض حمض المعدة، مما يؤدي …

5 عادات يومية تضمن لك إنقاص الوزن.. استشارى تغذية يوضح ، إنقاص الوزن هدف يسعى إلى تحقيقه الكثيرون، ويمكن ممارسة عدد من العادات اليومية لضمان إنقاص الوزن، عن طريق إجراء تغييرات يومية صغيرة، من خلال ممارسة هذه التغييرات في نمط الحياة لفترة من الوقت فإنها تساعد على إنقاص وزنك، في هذا …

كيف تساعد السبانخ فى شفاء قرحة السكرى؟ تعتبر السبانخ مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية والألياف الغذائية وهي عنصر أساسي في الأنظمة الغذائية الصحية في جميع أنحاء العالم. لأنها مليئة بمجموعة من المركبات، بما في ذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة والجلوتامين والزنك، وسلطت  دراسة حديثة ظهرت في مجلة Scientific Reports الضوء على الخصائص العلاجية المحتملة …

5 أطعمة تزيد الشعور بالجوع.. احذرها ، تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في زيادة الشعور بالجوع، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتينات على عكس باقي الأطعمة التي يمكن أن تزيد الشعور بالشبع والامتلاء مثل الخضروات والفواكه والبقوليات. أطعمة تزيد الشعور بالجوع 1- اللبن قليل الدسم أثبتت نتائج بعض الدراسات، …

بدون أدوية.. 3 أعشاب مفيدة لعلاج ألم المعدة ، يمكن أن يشعر بعض الأشخاص بألم في المعدة بسبب التوتر الشديد، لذلك فإن هناك علاقة بالحالة العاطفية بين صحة الجهاز الهضمي، ورغم ذلك إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في تهدئة الأعراض. أعشاب مفيدة لعلاج ألم المعدة 1- الزنجبيل …

فاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر.. اعرفها ، الفاكهة هي المصدر الأهم للجسم الذي يمده بالفيتامينات اللازمة، والعناصر والمعادن والسكر، وكذلك المياه والألياف، وتختلف الفاكهة من نوع إلى آخر، وكذا نسب السكر فيها يختلف من نوع فاكهة لآخر.  أوضح أن هناك قائمة بالفاكهة التى تحتوي علي نسب عالية من …

ممارسة اليوجا تساهم في التخلص من انتفاخ البطن ، مما لاشك فيه أن ممارسة الرياضة في مختلف أعمار الأشخاص تساهم في الحفاظ على الصحة العامة وتقى الأفراد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السمنة وضغط الدم وعملية أبطاء الشيخوخة، ومن أبرز تلك الرياضيات هي رياضة اليوجا، وسيوضح التقرير التالى أنواع …