صحة وتغذية

دراسة: نزلات البرد الشديدة يمكن أن تؤدي إلى نقص الصفيحات الدموية ، إحدى الطرق التي تتضرر بها مناعتنا تسمى نقص “الصفيحات”، وهي حالة تنخفض فيها مستويات الصفائح الدموية في جميع أنحاء الجسم ما يجعل من الصعب على الجسم تكوين جلطات وشفاء الجروح، ووفقًا لدراسة حديثة فإن عدوى فيروس الجهاز التنفسي …

10 أشياء يمكنك القيام بها من أجل صحتك العقلية كل يوم ، على عكس العلامات الجسدية، يصعب اكتشاف أعراض مشاكل الصحة العقلية أو لا تكون مرئية للوهلة الأولى، في حين أن هناك بعض اضطرابات الصحة العقلية قد تكون وراثية، فإن العديد من الاضطرابات الأخرى تنبع من عوامل نمط الحياة مثل التوتر، …

7 فواكه مذهلة لالتهاب المفاصل.. من الفراولة إلى الرمان ، التهاب المفاصل هو حالة مؤلمة وتكون أعراضه شائعة مثل التورم والتصلب والألم، على الرغم من أنه لا يمكن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، إلا أن تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في إدارة الالتهاب وبالتالي الأعراض. يوصى الأطباء بالفواكه …

6 أنواع من البكتيريا تنتقل من الغذاء- كيف يمكن الوقاية؟ الغذاء مصدر للطاقة وقد يكون أيضًا مصدر للعدوى في بعض الأحيان، حيث تنتقل العديد من أنواع البكتيريا من الغذاء للإنسان، وتتسبب في العديد من الأعراض المزعجة التي قد تصل إلى التسمم الغذائي. أنواع البكتيريا التي تنتقل عن طريق الغذاء هناك …

7 أطعمة عليك تجنبها لحرق دهون البطن.. منها اللحوم الحمراء ، المفتاح للتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة من منطقة الوسط لديك يكمن في نظامك الغذائي، فيجب التخلص من جميع الأطعمة التي تزيد المشكلة سوءًا، قم بإصلاح نظامك الغذائي، وابدأ رحلتك نحو بطن مسطح، من خلال استبدال الخيارات غير الصحية بالبروتينات …

هل شرب القهوة يمنع زيادة الوزن؟ دراسة توضح ، أشار تقرير إلى أن شرب ما يعادل ثلاثة إلى أربعة فناجين من القهوة سريعة التحضير يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، ويكتسب معظم الأشخاص كميات صغيرة من الوزن …

فوائد الأشوجندا لصحة المرأة.. هل تسبب أضرارًا؟ في الفترة الأخيرة زاد الحديث عن عشبة الأشواجندا وتأثيرها على الصحة العامة، فيما أذيع فوائد تلك النبتة للمرأة على وجه الخصوص.. فما حقيقة الأمر؟ عشبة الأشواجندا المعروفة علميًا باسم Vitex agnus-castus، هي نبتة تستخدم في الطب البديل والتقليدي لعدة أغراض صحية، بما في …

أطعمة غنية بمضادات الأكسدة.. احرص على تناولها ، مضادات الأكسدة من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم الأشخاص للتقليل من فرص الإصابة بالأمراض بما في ذلك السرطان بمختلف أنواعه، وبالتالي يجب الحرص على تناولها بكميات مناسبة. أطعمة غنية بمضادات الأكسدة 1- الطماطم تتميز الطماطم باحتوائها على كمية كبيرة من الليكوبين وهو أحد أنواع …

البابايا مفيدة لصحتك.. تحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية وتخفض الكوليسترول ، البابايا من الفواكة الغنية بالعناصر الغذائية، وتعود أصول الفاكهة البرتقالية والخضراء إلى أمريكا الوسطى وجنوب المكسيك، خاصة أنها تنمو الآن في العديد من البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية، مثل البرازيل والفلبين وماليزيا، في الولايات المتحدة، وتزرع البابايا في هاواي …

تغلب على الرغبة الشديدة في الطعام باستخدام هذه البدائل الصحية لخفض الوزن ، تقدم جمعية القلب الأمريكية بعض البدائل الصحية لخفض الوزن، بدلا من تناول الأطعمة غير الصحية الدسمة أو الأطعمة المقرمشة التى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية، موضحة أن مواجهة الرغبة الشديدة في تناول الطعام – وغالبًا ما …