صحة وتغذية

الألياف وتجنب الأملاح.. طرق صحية لضبط مستويات الكرياتينين في الجسم ، الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهى المسئولة عن التخلص من السموم عن طريق التبول، ويعتبر الكرياتينين  أحد أهم علامات صحة الكلى، فعندما ترتفع نسبه مستوياته فهذا يعني وجود مشكلة أو خلل في ، سنتعرف على أفضل الطرق الصحية للحفاظ على …

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول يوميًا؟ يفضل الكثير من الأشخاص تناول الفول على الإفطار، باعتباره أحد الأطباق الرئيسية في هذه الوجبة، نظرًا لمذاقه اللذيذ، إلى جانب العناصر الغذائية الرائعة التي يحتوي عليها، كما أنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة. اقرأ المزيد : كيف تؤثر الرياضة على ارتفاع الكوليسترول بالدم؟ الفوائد الصحية للفول …

لماذا تسبب قلة شرب الماء الصداع؟ قلة شرب الماء وعدم حصول الجسم على الكمية اللازمة من الماء للقيام بالعمليات الحيوية، قد يسبب العديد من المخاطر الصحية ومنها الصداع والذي يعرف بصداع قلة شرب الماء، عادًة ما يختفي مع شرب الماء والحصول على الراحة. يمكن أن تسبب قلة شرب الماء صداعًا حيث يتكون الدماغ من …

أسباب وأعراض الملاريا والإجراءات الوقائية الواجب اتخاذها لتجنبها ، أكد التقرير المنشو أن مرض الملاريا يصيب حوالي 2000 حالة كل عام في الولايات المتحدة، وذلك وفقًا لمركز السيطرة علي الأمراض والوقاية منها، وهذا المرض ينتقل عبر البعوض، وفي حالة إهماله يشكل خطرًا على حياة المصاب. اقرأ المزيد : السكر المكرمل.. هل …

أيهما أفضل لصحتك الخبز الأبيض أم الغني بالحبوب الكاملة والقمح؟ تقريرًا يوضح أي نوع  للخبز الأفضل لصحتك الخبز الأبيض أم القمح الكامل أم الحبوب الكاملة. اقرأ المزيد : أطعمة تشعرك بالدفء وتحميك من البرد.. منها الجزر والسبانخ خبز القمح الكامل حول ذلك قالت أخصائية التغذية الدكتورة كيت إنجرام، أن خبز القمح …

9 أطعمة نباتية تحسن كثافة العظام بشكل طبيعي لتقليل مخاطر أمراض الهشاشة ، يعد الحفاظ على كثافة العظام المثالية أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام، في حين أن منتجات الألبان ترتبط عادة بصحة العظام، وهناك الكثير من الخيارات النباتية التي توفر العناصر الغذائية الأساسية لعظام …

تعرف على فوائد أوراق الغار الصحية لمرضى الكلى والمعدة والجهاز التنفسي ، تساعد أوراق الغار وفقا لتقرير نشر فى موقع healthifyme على علاج الكثير من الأعراض المرضية التى تصيب الجسم، ومن المعروف أنها أحد أشهر المكونات التى تضاف للطعام والشراب لإعطاء نكهة جيدة، تتميز برائحتها المميزة أيضا. وتحتوى أوراق الغار …

طرق الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لصحة قلبك ، الكوليسترول هو مادة شمعية شبيهة بالدهون يحتاجها جسمنا لبناء خلايا صحية، لكن هناك نوع من الكوليسترول قد يكون ضارًا بصحتك، وهو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو “الكولسترول السيئ” ويتسبب في تراكم الترسبات في الشرايين، ما يعرضك لخطر الإصابة بتصلب …

كل ما تريد معرفته عن الالتهاب الرئوي.. الأعراض والأسباب ، الالتهاب الرئوي هو عدوى بكتيرية أو فيروسية تصيب الرئتين وتشمل الأعراض الحمى والقشعريرة وضيق التنفس والسعال الذي ينتج البلغم وألم في الصدر، فى هذا التقرير نتعرف على أعراض وأسباب وعلاج الالتهاب الرئوي. اقرأ المزيد : تعرف على أخطر الأطعمة في العالم ويمكن …

تعرف على الفيتامينات والمعادن الأشهر لعلاج مشكلات المعدة والجهاز الهضمي ، إن عملية هضم المعدة للطعام من العمليات المعقدة وبالغة الحساسية، هذه العملية هى التى تستخلص العناصر والفيتامينات من الطعام لإيصالها للجسم بشكل مناسب يمكنه الاستفادة بها، هذا ما وضح مضيفا أن الكثير من الفيتامينات سواء التى نستخلصها من الطعام …