صحة وتغذية

6 فوائد صحية لتناول الترمس.. أبرزها تحسين الهضم وتقوية المناعة ، الترمس غنى بالعناصر الغذائية التي تتطلبها أجسامنا للقيام بالعديد من عمليات التمثيل الغذائي، تحتوي هذه البذور البقولية على نسبة عالية من البروتين وعادة ما يستهلكها الناس، يمكن أن تفيد هذه الحبوب المغذية صحتك العامة، وإليك أفضل الفوائد الصحية. اقرأ …

ما العلامات التحذيرية المبكرة لمرض باركنسون؟ يعرف معظم الناس مخاطر مرض “باركنسون” (الشلل الرعاشي)، إلا أن كثيرين لا يعرفون الأعراض التي تظهر على المصاب مبكرًا، وتكون بمثابة جرس إنذار. اقرأ المزيد : فوائد التفاح للقلب.. كم ثمرة تتناولها يوميًا؟  والتي قامت بعمل استطلاع رأى لمعرفة ما إذا كان الناس قادرين على …

هل يساعد الشاي في إنقاص الوزن وهل آمن للجميع؟ تم استخدام الشاي لعدة قرون لخصائصه الطبية، إنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف، أظهرت بعض الدراسات أن الشاي يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. كيف يمكن للشاي أن يساعد في إنقاص الوزن؟ …

متى يرفع البيض نسبة الكوليسترول في الدم؟ البيض غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين والدهون، وهو من أفضل الخيارات الغذائية التي تعطي الجسم الكثير من الفوائد، ولكن في بعض الحالات قد يتسبب تناول البيض بشكل يومي في رفع نسبة الكوليسترول بالدم. البيض أعلى في نسبة الكوليسترول مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن …

رغم ممارسة الرياضة.. كيف تؤثر قلة النوم على وظيفتك الإدراكية؟ ممارسة الرياضة هى إحدى أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك، فقد ثبت أنها تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، وتطيل العمر، وتمنع الخرف والتدهور المعرفي البطيء، وغير ذلك الكثير. لكن، من الضروري أيضًا أن تكون ساعات النوم كافية أيضًا كي تتمتع …

كيف يؤثر شرب الماء على مستويات حمض اليوريك والوقاية من النقرس؟ يلعب الماء دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا بشكل عام وأحد المجالات التي يكون تأثيرها فيها مهمًا بشكل خاص هو تنظيم مستويات حمض اليوريك في الجسم. حمض اليوريك هو أحد منتجات النفايات الطبيعية التي تتكون عندما يكسر الجسم البيورينات …

7 أطعمة تسبب الحساسية الغذائية الأكثر شيوعًا.. أبرزها الفول السوداني ، حساسية الطعام هي حالة طبية يتفاعل فيها الجهاز المناعي بشكل غير طبيعي مع بروتينات غذائية معينة، معتبرًا إياها ضارة، عندما يستهلك شخص يعاني من حساسية تجاه الطعام طعامًا معينًا، فإن جهاز المناعة لديه يستجيب عن طريق إطلاق مواد كيميائية …

الخضراوات النيئة مقابل المسلوقة.. أيهما أفضل للهضم وإنقاص الوزن ، كل من الخضار النيئة والمسلوقة لها فوائدها وسلبياتها ، لكن الاختيار يعتمد في النهاية على التفضيل الشخصي والأهداف الغذائية. في عالم اليوم الواعي بالصحة، يتم الاحتفال على نطاق واسع بفوائد تناول الخضراوات، ويبدو أن الجميع يبشرون بأهمية تضمين وفرة من الخضار في …

تعرف على مقدار فيتامين د والكالسيوم لعظام أقوى ، هناك العديد من العوامل التى تساهم فى تحسين صحة العظام، لكن هناك عنصران أساسيان وهما: فيتامين د والكالسيوم، وفى هذا التقرير نتعرف على الاحتياجات اليومية من الكالسيوم وفيتامين د التى نحتاجها لصحة العظام. اقرأ المزيد : نصائح لمنع تقلصات الحرارة أثناء الطقس …

تعرف على العلامات المبكرة لاضطراب طيف التوحد.. لحماية طفلك ، يظهر اضطراب طيف التوحد فى مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة، ما يتسبب فى تأخير العديد من المجالات الأساسية للنمو، مثل تعلم التحدث واللعب والتفاعل مع الآخرين، وتختلف علامات وأعراض التوحد بشكل كبير وكذلك آثاره، ويعانى بعض الأطفال المصابين بالتوحد من إعاقات …