صحة وتغذية

مخاطر غسل البيض قبل الطهي- كيف يؤثر على صحتك؟ البيض من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، يدخل في الكثير من الوصفات الغذائية التي تصلح لجميع الوجبات، لذا يلجأ البعض لشراء البيض وحفظه في الثلاجة من أجل استهلاكه بشكل يومي، ولكن أحيانًا يكون البيض غير نظيف ويحتوي على بقايا من براز الطيور …

أطعمة تؤثر على الذاكرة والطاقة وحرق الدهون.. عليك تجنبها تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ضروري لنمط حياة صحي، وبصرف النظر عن الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، من المهم أن تغذي جسمك بالفيتامينات والعناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها، حيث يؤثر ما تتناوله من طعام بشكل …

طرق سهلة تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة ، يعاني ما يقرب من 1 من كل 4 أشخاص من رائحة الفم الكريهة المزمنة ويمكن لرائحة التنفس أن تقلل من ثقتك بنفسك وتسبب الإحباط عندما تريد الاختلاط بالآخرين. فإن هناك أسباب مختلفة لرائحة الفم الكريهة. اقرأ المزيد : ما العلامات التحذيرية المبكرة …

ماذا يحدث في جسمك عندما تأكل البروكلي؟ إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات ضروري للحفاظ على الصحة المثلى، من بين العديد من الخضراوات المليئة بالمغذيات، غالبًا ما يبرز البروكلي بسبب فوائده الصحية العديدة، يُعرف هذا النبات الصليبي على نطاق واسع بقيمته الغذائية العالية ويوصى به من قبل الخبراء …

تناول الشاي والقهوة في الأكواب الورقية- هل يسبب مخاطر صحية؟ يلجأ الكثيرون إلى استعمال الأكواب الورقية ذات الاستخدام الواحد لتناول المشروبات الساخنة، تجنبًا لمشاركة الأخرين في الأكواب الزجاجية وانتقال الفيروسات والبكتيريا المختلفة، بينما يظن البعض أن تلك الأكواب الورقية قد تسبب أضرارًا صحية، فما حقيقة ذلك؟ نفت الدكتورة مي تاج …

ابتعد عن هذه الأطعمة للحفاظ على صحة جهازك الهضمي ، يتعرض الكثيرون لمشاكل في الجهاز الهضمي، وهذا الأمر يتسبب في الإصابة بالانتفاخ وتراكم الغازات في البطن، وأثبت الباحثون أن هناك العديد من الأطعمة المسببة لهذا الأمر، ويجب التعرف عليها لتجنبها للتخلص من مشكلة إضطرابات الجهاز الهضمي. اقرأ المزيد : متى يرفع …

8 آثار جانبية لتناول الموز.. زيادة الوزن والصداع النصفى ، يعتبر الموز، من أكثر الفواكه المحبوبة والأكثر استهلاكًا على مستوى العالم، ومع ذلك فإن الآثار الجانبية للموز لا تحظى باهتمام كبير، يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والأحماض الأمينية وفيتامين B6 والكثير من العناصر الغذائية الأساسية، وإليك ما يحدث لجسمك عندما …

يعاني بعض الأشخاص من التعرق أثناء النوم، مما يثير القلق خوفًا من وجود مشكلة صحية، وغالبًا ما يتطلب ذلك استشارة الطبيب المختص خاصة مع استمرار المشكلة لفترة طويلة. أسباب التعرق أثناء النوم 1- الظروف المحيطة يمكن أن تؤثر الغرفة والمراتب والملابس على الجسم وتتسبب في التعرق أثناء النوم، لذلك يجب …

الفرق بين القلق الطبيعي والمرضي.. وكيف نعالجه؟ في عصرنا الحالي، أصبح القلق والتوتر من السمات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، ومع ذلك، هناك فرق بين القلق الطبيعي الذي يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان، وبين القلق المرضي الذي يعتبر اضطرابًا نفسيًا يؤثر على حياة الأفراد ويمكن أن يؤدي إلى …

6 نصائح للتخلص من الانتفاخ بعد الفواكه ، يشكو بعض الأشخاص من انتفاخ البطن بعد الإفراط في تناول الفواكه، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تسهم في حركة الأمعاء والإصابة بالانتفاخ. نصائح للتخلص من الانتفاخ بعد الفواكه 1-شرب الماء يساعد شرب الماء في تحسين الهضم والتخلص من عدم انتظام …