صحة وتغذية

نصائح لتقليل مخاطر التهاب المفاصل عند النساء ، العناية بالمفاصل لدى النساء أمر بالغ الأهمية، حيث يؤثر التهاب المفاصل على عدد كبير من النساء فى جميع أنحاء العالم، وهناك خطوات استباقية يمكن للمرأة اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل والحفاظ على صحتها. اقرأ المزيد : 5 أطعمة تسبب مشاكل في الجهاز …

فوائد التفاح للقلب.. كم ثمرة تتناولها يوميًا؟ يعتبر فصل الصيف غني بالفواكه المفيدة لصحة الجسم بما في ذلك القلب، الذي يوصي خبراء التغذية باتباع عادات يومية صحية مثل تناول الأطعمة والفواكه، للحفاظ على سلامة عضلة القلب، يعتبر أشهر هذه الفواكه الصحية للقلب هي التفاح. القيمة الغذائية للتفاح تحتوي ثمرة تفاح …

عوامل تزيد خطر إصابة الأطفال من 6 لـ18 سنة بالسمنة ، سمنة الأطفال مصدر قلق كبير للصحة العامة فى جميع أنحاء العالم، وهى حالة تتميز بتراكم الدهون المفرط، والتى يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحة الطفل الجسدية والنفسية. اقرأ المزيد : تناول فاكهة الكرز يساهم فى تنقية الدم ويعد فهم …

6 أطعمة تسبب زيادة الوزن منها الفواكه المجففة ، ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على الصحة والوزن، يمكن أن يضمن تناول الأطعمة المغذية الحفاظ على لياقتك، من ناحية أخرى يمكن أن تؤدى بعض الأطعمة إلى زيادة الوزن قد تستهلك هذه الأطعمة دون أن تدرك مدى ضررها على صحتك. اقرأ المزيد …

الإفراط فى تناول الفواكه يعرضك للإصابة بأمراض الكبد ، من المعروف لدى الجميع مدى تأثير النظام الغذائى على الصحة العامة للأشخاص، لذا ينصح الأطباء باتباع نظام جيد يحتوى على العناصر الغذائية الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والسوائل التى يحتاجها الجسم بشكل يومى، حتى لا يتعرض لتدهور فى الأحوال الصحية. اقرأ المزيد : أطعمة …

أطعمة تناولها يوميا لزيادة خلايا الدم البيضاء وتعزيز المناعة ، تعد خلايا الدم البيضاء مكونات أساسية لجهاز المناعة لدينا لأنها تدافع عن الجسم من الأمراض والالتهابات والمواد الغريبة (المستضدات)، من الضرورى فهم كيفية زيادة خلايا الدم البيضاء أو على الأقل الحفاظ على مستوياتها للمساعدة فى تعزيز جهاز المناعة، تلعب هذه …

مواد غذائية تعزز وظائف الدماغ.. منها السبانخ والأسماك ، النظام الغذائى يلعب دورا أساسيا فى الصحة العامة للأشخاص بصفة عامة، وبصفة خاصة يحسن من عمل وظائف الدماغ، وأثبتت الدراسات أن هناك بعض المواد الغذائية التى تساهم فى تعزيز وظائف المخ منها الأسماك الدهنية ومن الخضراوات والجزر والسبانخ ومن الفواكه الرمان والعنب …

ما هي الأعشاب التي تحرق الدهون الثلاثية؟ يجب تنظيف مجرى الدم من الدهون الثلاثية، لأن ترسبها في الجدران الداخلية للشرايين والأوعية الدموية قد يعيق تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. أعشاب لخفض الدهون الثلاثية بالدم 1- الحلبة في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الحلبة من الأعشاب التي تقلل …

أسباب الشعور بطعم مالح فى الفم وطرق التخلص منه ، يمكن أن تساهم عدة عوامل فى الشعور بطعم مالح فى الفم، بما فى ذلك الجفاف وبعض الأدوية والتهابات الفم ونقص التغذية وبعض الأمراض، لكن هناك عدة طرق للتخفيف من هذا الانزعاج وتحسين صحة الفم بشكل عام، وفى هذا التقرير نتعرف …

تناول الفاكهة بهذه الطريقة يساعدك على إنقاص الوزن ، الفاكهة ضرورية جدًا فى نظامنا الغذائى ونمط حياتنا، لكن كل شىء يجب أن يؤخذ بالقدر المناسب ودقة التوقيت، فإذا تم تناول الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية والألياف والجلوكوز، وما إلى ذلك خلال المدة الخاطئة من اليوم مع التركيبات الخاطئة، فإن ذلك …