صحة وتغذية

تعاني صعوبة الاستيقاظ من النوم؟.. إليك الأسباب المحتملة ، يجد البعض صعوبة في الاستيقاظ من النوم والرغبة في البقاء في الفراش لفترة أطول، قد يحدث ذلك نتيجة اتباع بعض العادات غير الصحية، ولكن في بعض الحالات قد يكون ذلك مؤشر على الإصابة بمشكلة صحية. أسباب صعوبة الاستيقاظ من النوم 1-اضطرابات النوم المتعلقة …

خطة صحية للتحكم فى ارتفاع مستويات السكر بالدم ، يرتبط ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم بمرض السكري ومقدمات السكري، ومقدمات السكري هي عندما يكون السكر في الدم مرتفعًا ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي لتصنيفه على أنه مرض السكري. إقرأ المزيد : تناول الماء قبل الوجبات.. 8 مشروبات …

الأطفال عرضة لضعف البصر.. إليك 8 نصائح لتقوية صحة العين ، الأطفال عرضة لضعف البصر لأن عيونهم لا تزال في طور النمو، ويولد العديد من الأطفال بعيون مشوهة قليلاً، أو يصابون بواحدة أثناء نموهم، يمكن أن يؤدي هذا إلى مجموعة من مشاكل الرؤية، مثل قصر النظر، وطول النظر، والاستجماتيزم بالإضافة …

كيف ترفع مستويات الهيموجلوبين بدون أدوية؟ الهيموجلوبين هو بروتين غني بالحديد يوجد في خلايا الدم الحمراء، ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، المستويات الطبيعية من الهيموجلوبين في الدم مطلوبة لجسمك ليعمل بشكل طبيعي. إقرأ المزيد : كيف يمكن منع أو إبطاء مرض الزهايمر والخرف؟ مع انخفاض مستويات الهيموجلوبين، قد تحدث أعراض مثل …

لصحة العظام.. إليك 8 مشروبات صيفية تساعد فى تقليل التهاب المفاصل ، لا يمكن أن يسبب الصيف التهاب المفاصل بشكل مباشر، لكن الطقس الحار والرطب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الأشخاص المصابين بالفعل بالتهاب المفاصل، تؤدي درجة الحرارة المرتفعة والرطوبة إلى الجفاف، ما قد يجعل المفاصل أكثر صلابة وألمًا، يمكن …

5 فوائد صحية لورق التوت.. احذر الإفراط فيه ، التوت من الفواكه الشائعة في الفترة الحالية، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، لذلك ينصح بتناوله بكميات مناسبة للحصول على أكبر قدر من الفوائد، بينما يلجأ البعض لاستخدام أوراق التوت فما فوائدها؟ فوائد أوراق التوت تقدم أوراق التوت العديد من الفوائد الصحية …

5 أطعمة تساعد فى تقليل آلام الركبة والظهر.. منها زيت الزيتون ، مع تقدمنا ​​فى العمر تنخفض وتيرة وشدة الحفاظ على لياقتنا بشكل كبير، وتؤدى الطبيعة المستقرة لأنماط حياتنا إلى العديد من المشكلات المتعلقة بالصحة، بما فى ذلك آلام الركبة والظهر، ويمكن أن تنشأ آلام الركبة أو الظهر بسبب إصابة …

هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على صحة الفم والأسنان؟ فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي مسؤول عن مجموعة من وظائف الجسم ، بما في ذلك وظيفة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين المهم إلى مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مشاكل صحة …

التسمم الغذائي للرضع.. تجنبى إعطاء العسل للأطفال أصغر من 12 شهرًا ،  يعتبر التسمم الغذائى عند الرضع من بعض أنواع الطعام مرضًا خطيرًا يمكن أن يسبب صعوبة في التنفس وشلل عضلي وحتى الموت، لكنه نادر الحدوث، يصاب الفرد بالمرض عندما يهاجم السم الذي تنتجه البكتيريا ( Clostridium botulinum ) أعصاب الجسم، توجد جراثيم هذه البكتيريا …

نقص النحاس عن معدله الطبيعى يؤدى إلى فقر الدم ، على الرغم من وجوده بكمية صغيرة، إلا أن النحاس عنصر حاسم يساعد فى الحفاظ على صحة الجسم وأداء الوظائف المختلفة، بما فى ذلك امتصاص الحديد وإنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء وتعزيز الاستجابة المناعية، ويعد نقص النحاس أمرًا نادرًا لأن …