صحة وتغذية

5 أسباب صحية تجعل تقليل الملح ضرورة ، يمكن أن يكون الطعام بدون ملح بلا طعم لأنه يضيف نكهة إلى وجبتك، علاوة على ذلك، يحتاج جسمك إلى الصوديوم لأنه يساعد العضلات والأعصاب على العمل بشكل أكثر فعالية ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، ومع ذلك، فإن زيادة استهلاك الملح يمكن …

فوائد الغرغرة بالمياه المالحة.. منها علاج التهاب الحلق ، الغرغرة بالمياه المالحة هي العلاج القديم الذي يعالج التهاب الحلق بشكل فعال وهى طريقة سهلة وآمنة لتخفيف الآلام والأعراض المتعلقة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي. فإن غرغرة الملح لها بعض القيم الطبية التي تساعد في علاج قرح الفم، ومنع التهابات الجهاز …

7 آثار جانبية لعدم ممارسة الرياضة.. منها زيادة الوزن ، التمرين عنصر أساسي لنمط حياة صحي، له فوائد عديدة، بما في ذلك إدارة الوزن، وتحسين الحالة المزاجية ، وزيادة مستويات الطاقة، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومع ذلك ، وعدم ممارسة الرياضة لها عواقب وخيمة أيضًا، والتي يمكن أن يكون …

لتجنب الإمساك في رمضان.. 7 أطعمة تحسن حركة الأمعاء منها البرقوق ، يصاب العديد من الأشخاص بالإمساك خاصة في شهر رمضان الكريم، ويمكن تجنب هذه المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي عالي الجودة يتكون من عناصر مغذية قادرة على دعم الهضم الصحي، تلعب الألياف دورا كبير في علاج الإمساك ، …

جرعة أعلى من المغنيسيوم كل يوم تمنع خطر الإصابة بالخرف ، كشفت دراسة جديدة أن إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل السبانخ والمكسرات، إلى النظام الغذائى اليومى يمكن أن يساعد فى تقليل انكماش الدماغ المرتبط بالعمر وتجنب أعراض الخرف. إقرأ المزيد : كيف تتخلص من سموم الكبد بطرق بسيطة؟ ووفقًا …

يجب التقليل منها- أطعمة تفقد جسمك الحديد والمعادن ، يعتبر حمض الفيتيك بمثابة مادة موجودة في العديد من الأطعمة النباتية، وفي حال تناول كمية كبيرة من هذا الحمض، فإنه يمنع امتصاص بعض المعادن في الجسم. عندما يتناول الشخص أطعمة غنية بحمض الفيتيك، ترتبط الجزيئات ببعض المعادن في الجهاز الهضمي، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم …

أفضل 7 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن ، يعد فقدان الوزن أحد أكثر الأهداف شيوعًا لدى الناس عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة البدنية، ومع ذلك ، يعاني الكثير من الناس من هذه العملية ، لأنها تتطلب مزيجًا من التمارين واتباع نظام غذائي صحي، بينما يركز معظم الناس على الأطعمة التي يتناولونها، …

الخبراء يحذرون من الزيادة السريعة في السكتات الدماغية بين الشباب ، أعرب خبراء طبيون عن قلقهم إزاء ارتفاع عدد السكتات الدماغية التي يعاني منها الصغار ، والتي يقولون إن العدد تضاعف في العقد الماضي، على الرغم من أنه يمكن الوقاية منه إلى حد كبير منها، إلا أن السكتة الدماغية شهدت ارتفاعًا …

نصائح لشرب الشاي بطريقة صحية.. تناوله بعد ساعتين من طعامك ، إن احتساء كوب من الشاي هو طقس لدى الكثير من الناس،  وهناك طرق معينة لتناول كوب الشاي المفضل لديك بطريقة لا تؤثر على صحتك بالسلب أو تؤثر على تكسير الحديد في الطعام الذى تتناوله. إقرأ المزيد : وصفات طبيعية لغسل …

كيف تتخلص من سموم الكبد بطرق بسيطة؟ واحدة من الطرق الرئيسية التي يتخلص بها الجسم من السموم هي من خلال الكبد ، لأن الكبد من أصعب الأعضاء التي تعمل في الجسم و إنه يعمل بلا كلل لإزالة السموم من الدم ، وإنتاج العصارة الصفراوية اللازمة لهضم الدهون ، وتكسير الهرمونات ، …