صحة وتغذية

الشوكولاتة تحسن المزاج وتفيد صحة القلب بشروط ،  الشوكولاتة تعد عنصرا أساسيا في النظام الغذائي الصحي، لاحتوائها على مواد تحفز السيروتونين والأسيتوسين في الجسم ، وهناك العديد من فوائد الشوكولاتة من ضمنها، تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية، كما تعتبر مضادا طبيعيا للأكسدة. إقرأ المزيد : 5 …

6 أطعمة عالية الكربوهيدرات لا تسبب زيادة الوزن.. منها الحمص والعدس ، يتفق معظم خبراء التغذية على أن الكربوهيدرات من المغذيات الكبيرة الأساسية لصحة جيدة ولا ينبغي تجنبها، وأكدت عدد من الدراسات أن البالغين الذين تناولوا معظم الحبوب الكاملة والخضراوات والكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، قللوا من …

عدوى بسيطة في اللثة يمكن أن تسبب مرض قلبي ، مرض اللثة يسمى التهاب اللثة، يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من مشاكل الأسنان، بما في ذلك نزيف اللثة وفقدان الأسنان، وفقًا لخبراء جامعة هيروشيما باليابان، قد يكون القلب متورطًا في قضايا أكثر خطورة في أماكن أخرى من الجسم. إقرأ المزيد …

كيف تتعرف على علامات مرض الكبد الدهني؟ مرض الكبد الدهني هو حالة تتراكم فيها الدهون في الكبد، ويمكن أن يحدث بسبب زيادة الوزن، ويؤدي ارتفاع مستويات الدهون في الكبد إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وله تأثير سلبي على الكلى أيضًا، لذلك من المهم للغاية تحديد أعراض المرض حتى تتمكن …

8 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى للحفاظ على صحة العين أبرزها البيض ، تعتبر الأطعمة الصحية مصدر قوة للعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد الجسم على أن يكون في أفضل حالاته الصحية، تعتبر أعيننا جزءًا لا يتجزأ من أجسامنا وتتطلب رعاية وتغذية إضافية أيضًا، نحن دائمًا نجهد أعيننا من خلال العمل …

5 طرق صحية لإضافة البروتين إلى دقيق الشوفان.. لبناء العظام والعضلات ، يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي توفر أساسًا متينًا لوظائف بناء العظام والعضلات والجلد والأنسجة في الجسم، ما يؤدي في النهاية إلى إجراء إصلاحات في هذه المناطق وتعزيز قوتك البدنية أيضًا، نظرًا لأن البروتين يتحلل بشكل أبطأ …

4 علاجات طبيعية لالتهاب المرىء.. الكركم وعرق السوس أبرزها ، ارتداد الحمض هو التدفق العكسي لحمض المعدة إلى المريء، هو عرض شائع لالتهاب المريء؛ لأن هذا المرض المزمن يتسبب في التهاب المريء وتورمه استجابةً لمسببات الحساسية، مما يجعل من الصعب على الطعام والسوائل الانتقال بسلاسة إلى المعدة. إقرأ المزيد : كيف …

5 خرافات شائعة لا تصدقها عن أمراض القلب وتصحيحها ، هناك الكثير من الخرافات والمفاهيم الخاطئة المنتشرة بين الناس عن أمراض القلب، والتي يتمنى أطباء القلب أن يعرفها الناس ليتوقفوا عن تصديقها، لذا فى هذا التقرير نتعرف على أبرز هذه الخرافات عن صحة القلب وتصحيحها.” إقرأ المزيد : عناصر غذائية تعمل …

ما أفضل وقت لشرب الحليب؟ يأتي الحليب في مقدمة قائمة المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، حيث يتميز باحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، وعلى رأسها الكالسيوم. فوائد شرب الحليب الحليب مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وعلى رأسها الكالسيوم، الذي يساعد بشكل بشكل كبير في تحسين صحية العظام، وزيادة …

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة ، يُعرف المخ بالعضو الرئيسي في الجسم لسبب ما – فهو يتحكم حرفيًا في جميع الوظائف من الأكل إلى التنفس إلى النوم وحتى العواطف، لذلك عندما يعاني من التهاب مزمن، قد يصاب الجسم بأمراض. إقرأ المزيد : دراسة: النوم غير الكافي قد …