صحة وتغذية

فوائد تجعل عصير الجزر أكثر أهمية فى الشتاء.. أبرزها تقوية المناعة ، يتطلب موسم الشتاء تغييرات محددة في النظام الغذائي ونمط الحياة لتجهيز الجسم لموجات البرد، نظرًا للحاجة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية خلال فصل الشتاء، فإن أجسامنا تعمل بشكل أكثر فاعلية، فهي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتبدأ …

سلطة جزر مع الخيار ، سلطة جزر مع الخيار … إن كنتِ تبحثين عن وصفة من السلطات السهلة في تحضيرها والاقتصادية في مكوناتها، طريقة عمل وصفة سلطة جزر مع خيار، طعمها لذيذ وطيب، قدميها بجانب الأكلات الرئيسية إقرأ المزيد : 8 طرق لعلاج الحموضة وتخفيف الألم.. منها تناول الموز والحليب البارد المقادير …

نصائح لتقليل خطر الإصابة بمشكلات الفم والأسنان ، كشف تقرير حالة صحة الفم العالمية الذي نشرته منظمة الصحة العالمية مؤخراً أن ما يقرب من نصف سكان العالم، أي 45% أو ما يصل إلى 3.5 مليار شخص، يعانون من أمراض الفم، في هذا التقرير نتعرف على أمراض الفم الشائعة وطرق تحسين …

9 أسباب تدفعك لتناول البطاطا.. أبرزها تقوية المناعة وإنقاص الوزن ، البطاطا الحلوة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، تعود فوائد البطاطا الحلوة جميعها إلى أهميتها الغذائية، وإدراجها في نظام غذائي جيد يعد طريقة رائعة لدعم الصحة العامة 1. تحتوي على فيتامينات مهمة ربما تكون البطاطا الحلوة مشهورة بمحتواها من فيتامين أ، …

نصائح يجب اتباعها لإنقاص الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق متناسق ، تحرص الكثير من النساء على اتباع أنظمة غذائية تساعدهن على خسارة الكثير من أوزان أجسامهن، ولكن قد تجهل بعضهن النصائح التي يجب أن تتبعها لتخسر الكثير من وزنها وتحصل على جسم رشيق، ولهذا نستعرض في التقرير، نصائح يجب …

تعرف على طرق خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.. منها تحسين جودة النوم ، هناك العديد من الطرق لخفض نسبة الكوليسترول، وبعضها يتضمن إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك، وإذا لم تتزحزح مستويات الكوليسترول لديك على الرغم من اتباع أسلوب حياة صحى، فقد تحتاج إلى تناول الدواء، وبالنسبة للعديد من …

10 نصائح للوقاية من سيلان الأنف والعطس في الصباح ، تزداد حساسية الانف  فى أى وقت خلال العام، خاصة خلال الربيع والصيف والخريف، ويعانى بعض الأشخاص من أعراض الحساسية فقط فى الصباح، وفى هذه الحالة يكونون على ما يرام لبقية اليوم ويتسبب ذلك في  اعراض انسداد الأنف والعطس والتقطير الأنفى …

من تقليل مخاطر السمنة لتحسين صحة العين.. 5 فوائد لتناول الأفوكادو ، الأفوكادو يحتوي على الكثير من الدهون وغني بالسعرات الحرارية ويمتلك قائمة طويلة من الفوائد التي تجعلها غذاءً مثاليًا لإنقاص الوزن، ولكن نظرًا لمحتواه الدهنى فإن الكثير من الناس يشعرون بالفضول حيال ما يفعله تناول الأفوكادو بالجسم وفى السطور …

5 أطعمة احرص على دمجها فى نظامك الغذائى لمنع زيادة الوزن.. أبرزها البيض والعدس ، يعتبر فقدان الوزن عملية شاقة، أفضل طريقة للقيام بذلك هي التحول إلى نظام غذائي صحي وصارم إلى جانب نظام تمارين رياضية منتظم ، يقترح العديد من خبراء الصحة تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية لأنها مسؤولة عن زيادة …

6 أطعمة يجب عدم الإفراط في تناولها.. تسبب زيادة الشعور بالتوتر، الطعام الصحي والمفيد والمغذي هو أول المساعى التي تبحث عنه كل أم وربة منزل لتقديمه ‏لأسرتها، ومع الوقت المشحون بالمشاغل والمسئوليات قد تتنازل الأم أحيانًا عن النظام ‏الموضوع واللجوء إلى بعض الأطعمة السريعة، ولكن مع مراعاة اختيار المكان الذي …