صحة وتغذية

حيلة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا 100 مرة ، قال الدكتور فلاديمير بوليبوك، أخصائي أمراض المناعة والحساسية، إنه إذا ارتدى الجميع الكمامات، يمكن تخفيض الإصابة بالإنفلونزا بـنسبة 100 مرة. إقرأ المزيد : ماذا تفعل فور الشعور بألم الحلق؟ ووفقًا لموقع “روسيا اليوم” فبحسب الطبيب، فإذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة وغير …

التدخين الإلكترونى يضر الأسنان واللثة.. دراسة تحذر ، كشفت دراسة جديدة أن التدخين الإلكترونى والسجائر العادية يضران الأسنان اللثة، وقال الباحثون إن التدخين الإلكترونى يزيد من خطر نزيف اللثة بنسبة 27% لأنه يخلق طبقة لزجة فوق الغشاء الحيوى للبكتيريا الموجودة بالفعل فى الفم، ما يزيد من خطر الالتهاب. إقرأ المزيد …

فئات ممنوعة من تناول المسكنات- هل أنت منهم؟ يلجأ الكثير من الأشخاص لتناول المسكنات عند الشعور بأي ألم، اعتقادًا أنها الخيار الأمثل للتعافي، دون إدراك لما قد تسفر عنه هذه المسكنات من أضرار، في حال عدم تناولها تحت إشراف الطبيب المختص. ما الفئات الممنوعة من تناول المسكنات؟ قال الدكتور شريف حتة استشاري الطب الوقائي …

5 أطعمة نباتية لتنظيف الكبد.. أبرزها العدس والبنجر والليمون ، يعمل الكبد بجد من أجلك كل يوم ، وربما أكثر مما تتخيل، إنه ثاني أكبر عضو في جسمك ، يحافظ كبدك على سير الأمور ، وغالبًا ما يشار إليه على أنه حارس البوابة لجسمك ،مهما كان ما تضعه في جسمك ، …

6 نصائح للسيطرة على الصداع النصفي الشتوي ، فصل الشتاء كثيرًا ما يجلب معه مجموعة من الأمراض من الأنفلونزا إلى مشاكل الجهاز التنفسى إلى جفاف الجلد، والصداع الشتوى هو أحد المشاكل غير المتوقعة، التى عادة ما يكون لها تأثير على صحتنا طوال موسم البرد، وغالبًا ما يظهر دون سابق إنذار. …

6 علامات تدل على وجود أمعاء غير صحية.. إليك طرق علاجها ، صحة الأمعاء السليمة مهمة للغاية ولها تأثير كبير على صحتك العامة، يساعد  نظام المناعة ، وصحة القلب ، وصحة الدماغ ، والمزاج ،  والنوم ، والهضم جميعًا على العمل بشكل صحيح، قد تساعدك القناة الهضمية الصحية على تجنب …

6 أطعمة شتوية تساعد على تقليل التهاب المفاصل بشكل طبيعي.. أبرزها الأسماك ، يشير وصول فصل الشتاء إلى معركة طويلة وصعبة ضد الأوجاع والآلام اليومية والتعامل مع زيادة معاناة العديد من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالتهاب المفاصل، أظهرت الأبحاث منذ فترة طويلة أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وحالات أخرى …

هل يرتبط ألم أسفل الظهر بالأرق؟ اكتشف علماء كلية الطب بجامعة تشجيانغ الصينية علاقة مباشرة بين آلام أسفل الظهر والأرق. ، إلى أن الدراسات السابقة أظهرت وجود علاقة متبادلة بين آلام أسفل الظهر والعوامل النفسية والاجتماعية المختلفة، بما فيها الجنس وكتلة الجسم والتدخين واضطراب المزاج. والآن اكتشف الباحثون وجود علاقة …

لتجنب الإفراط فى تناول الطعام بالشتاء.. إليك 7 نصائح يجب اتباعها ، أظهرت الدراسات أن الناس يأكلون أكثر في موسم الشتاء، وهناك عدد قليل من الأسباب المحتملة لهذا الجوع المتزايد، يتفق غالبية الناس أن النظام الغذائي الشتوي البارد يتكون بشكل أساسي من الأطعمة القلبية الغنية بالكربوهيدرات والحلويات والصلصات الكريمية، يزعم …

مشروبات تعزز التمثيل الغذائي وتساعد فى إنقاص الوزن.. منها ماء الكمون ، يلعب التمثيل الغذائي أو حرق الدهون دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإذا كان التمثيل الغذائي لديك مرتفعًا أو سريعًا، فمن المحتمل أن تحرق المزيد من السعرات الحرارية في الراحة وأثناء التمرين، وعلى العكس من ذلك، إذا …