صحة وتغذية

نصائح لفقدان الوزن.. الضوء الخافت قد يكون وسيلة سحرية لحرق السعرات الحرارية ، هل ليس لديك وقت لممارسة الرياضة؟ هل تجد صعوبة في اتباع نظام غذائي؟ انت لست وحدك، وفقًا للبحوث، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص لا يمارسون الرياضة، وقد يكون من الصعب الالتزام بنظام غذائي تقليدي وتمارين روتينية. اقرأ …

7 أسباب تجعل الفشار وجبة خفيفة صحية.. سهلة الهضم ومفيدة لمرضى السكر ، الفشار هو وجبة خفيفة شهيرة غالبًا ما يتم تجاهلها، في حين يعتقد الكثير من الناس أنه طعام غير صحي، فإن طريقة تحضيره تحدد ما إذا كان صحيًا أم لا، مثل معظم الأطعمة الأخرى. إقرأ المزيد : ماذا يحدث …

لتجنب الإصابة بأمراض القلب.. افحص نسبة الدهون الثلاثية ، يعد ارتفاع مستويات الكولسترول في الجسم أحد المخاوف الصحية الرئيسية، يرتبط بالعديد من المشاكل المتعلقة بالقلب مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم، يعد قلة النشاط البدني والنظام الغذائي غير الصحي من العوامل التي تساهم في زيادة مستويات الكوليسترول في …

متى يجب إجراء عملية إزالة اللوزتين لطفلك؟ التهاب اللوزتين شائع جدًا بين الأطفال، وعادة ما يتم علاجهم بالمضادات الحيوية وقد يوصى الطبيب أحيانًا باستئصال اللوزتين، في هذا التقرير نتعرف على متى يستلزم الأمر إزالة اللوزتين لطفلك. إقرأ المزيد : ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري؟ ما هو التهاب اللوزتين؟ التهاب اللوزتين عدوى تصيب …

الآثار الجانبية للجفاف: ماذا يحدث عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، يتطلب جسم الشخص البالغ ما لا يقل عن 3.7 لتر من الماء يوميًا ليعمل بشكل صحيح، بغض النظر عن الطقس، يجب ترطيب الجسم من أجل الحفاظ على استمرار الوظائف الحيوية للأعضاء. إقرأ المزيد : 5 أطعمة نباتية لتنظيف …

ما هى حساسية الفول السودانى والمكسرات؟ الفول السوداني من أكثر الأطعمة المسببة للحساسية شيوعًا، فهو من بقوليات (من نفس عائلة البازلاء والعدس) لكن البروتينات الموجودة في الفول السوداني تشبه في تركيبها تلك الموجودة في المكسرات، لهذا السبب يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الفول السوداني أن يكونوا أيضًا مصابين بالحساسية من المكسرات، …

4 عادات صحية تحافظ على لياقتك البدنية ، يعد المحافظة على اللياقة البدنية خلال أيام الإجازات، أمر صعب للغاية، خاصًة إذا كانت الإجازة طويلة، لذا يكشف خبراء اللياقة البدنية بعض الأسرار. إقرأ المزيد : ماذا تفعل فور الشعور بألم الحلق؟ عادات صحية للحفاظ على اللياقة البدنية -شرب الماء يعتبر شرب الماء من أسهل الطرق للحفاظ …

لعشاق الوجبات الدسمة- 4 نصائح ضرورية بعد تناولها ، تعتبر الوجبات الدسمة من الأطعمة المفضلة عند الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، الذي يدفعهم إلى تناولها بكميات كبيرة، مما يعرضهم لبعض الأضرار. إقرأ المزيد : الصحة تكشف الإسعافات الأولية لعضة الكلب.. اعرف التفاصيل نصائح بعد تناول الوجبات الدسمة 1- عدم الاسترخاء حالة من …

دور البروتينات و الكربوهيدرات فى فقدان الوزن ، فقدان الوزن من الآليات الأكثر أهمية والأكثر طلبًا التي يجريها الناس في جميع أنحاء العالم بأنواع مختلفة من الحميات الغذائية أو الأنظمة الغذائية الصحية أو التمارين أو اليوجا أو النظرة العامة للصحة. إقرأ المزيد : سحب نادرة وخفيفة تزين سماء خليج سان فرانسيسكو ومع …

5 أغذية تساعدك فى السيطرة على الكوليسترول فى فصل الشتاء ، الكوليسترول مادة شمعية توجد عادة في الدم، هذه المادة الشمعية ضرورية للخلايا لأنها تساعدها على النمو، ومع ذلك ، يمكن أن يكون للكمية الزائدة من الكوليسترول في الدم تأثير شديد على القلب. إقرأ المزيد : هل تعاني من الأرق؟.. 5 …