صحة وتغذية

كيف تتحكم في ضغط الدم بطرق بسيطة؟ يعانى الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم وخصوصا كبار السن وهو من الامراض المزمنة الشائعة بينهم، حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، فأن ارتفاع ضغط الدم هو أيضًا السبب الرئيسي الثاني للفشل  الكلوي  ويمكن أن يتسبب أيضًا في …

تعرف على العلاجات المنزلية لتخفيف جفاف الفم ، يحدث جفاف الفم عندما لا تستطيع الغدد اللعابية في فمك إنتاج ما يكفي من اللعاب لإبقائه رطبًا، الأسباب الشائعة لجفاف الفم هي الآثار الجانبية لأدوية معينة ، أو المشكلات المتعلقة بالشيخوخة، أو العلاجات الإشعاعية للسرطان. إقرأ المزيد : 7 فوائد صحية للجريب فروت.. من إنقاص …

8 نصائح للتغلب على مشكلة الغثيان خلال الصيام ، قد يصاحب بعض الأشخاص الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ من النوم والذى يتم علاجه عادة بتناول أى شيء مملح أو تناول وجبة إفطار صحية قبل الخروج للعمل أو الدراسة، ولكن خلال شهر رمضان يختلف الأمر قليلاً وقت الصيام، فيمكن تعرض الكثير للشعور بالغثيان فترة …

الفرق بين النشويات المعقدة والبسيطة وأيهما أفضل لصحتك ، يحتاج الصائم إلى تناول وجبة متكاملة فى وجبة السحور لتعويض فترات الصيام التى تمتد إلى ١٤ ساعة خلال شهر رمضان. إقرأ المزيد : الأخف وزنا.. 3 توائم يدخلون موسوعة جينيس عند الولادة  فإن النشويات البسيطة هى نوع من النشويات التى تعطى دفعة كبيرة …

5 علامات تحذيرية تشير لإصابتك بأمراض صحية منها نزيف اللثة ، إذا كنت تعانى من ألم الأسنان الحاد، قد يكون تجويف الأسنان هو السبب وراء ذلك، عادة ما تكون التجاويف نتيجة ممارسات نظافة الفم غير الملائمة، مثل ندرة تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط، تبدأ عادةً على شكل فتحات صغيرة في السن وتنمو …

ماذا يحدث للجسم عند النوم بعد الإفطار؟- أضرار قد تهددك ، يفضل العديد من الأشخاص النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، نظرًا للشعور بالخمول والإرهاق والنعاس الشديد بعد تناول الطعام، دون إدراك المخاطر الصحية المترتبة على ذلك الأمر. أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان قال الدكتور محمد المنيسي، …

9 أطعمة تناولها فى رمضان لتقوية الأوعية الدموية منها الطماطم ، تعتبر الأوعية الدموية جزءًا مهمًا من نظام الدورة الدموية لدينا، وهو المسئول عن توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى أعضائنا وأنسجتنا، مع تقدمنا ​​في العمر ، يمكن أن تضعف أوعيتنا الدموية ، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ومع …

احذر من مخاطر تناول الطعام المحروق على صحتك ، قد يكون الخبز المحمص أو اللحم المتفحم شيئًا تحب تناوله، ولكن يجب تجنب تناول الطعام المحروق للبقاء بصحة جيدة، لذا في هذا التقرير نتعرف على مخاطر أكل الطعام المحروق على صحتك. هل يجب تجنب تناول الطعام المحروق؟ بمجرد أن نبدأ في …

أعراض لسرطان القولون يتجاهلها كثيرون.. منها فقدان الوزن المفاجئ ، سرطان القولون هو نوع من السرطان يصيب الأمعاء الغليظة (القولون والمستقيم)، وعلى الرغم من أنها يمكن أن تكون حالة قاتلة، إلا أنه لا تزال هناك إمكانية لعلاجها إذا تم اكتشافها في مرحلة مبكرة، ومع ذلك ، يميل الكثير من الناس …

عندك أرق؟ اعرف فوائد الفستق فى تحسين جودة النوم ، أصبحت مشاكل النوم شائعة في العصر الحديث بسبب خيارات نمط الحياة غير الصحية، وتناول عشاء ثقيل وعدم وجود جدول زمني مناسب للنوم يؤثر على نوعية النوم، ومع ذلك، فإن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في …