صحة وتغذية

كيف تفقد الوزن دون أن تتضور جوعًا طوال الوقت ، إذا كنت قد فقدت وزنك في الماضي أو كنت تعرف شخصًا يتبع نظامًا غذائيًا كثيرًا، فمن المحتمل أنك تدرك أن الوزن الذي تخسره يعود في النهاية. إقرأ المزيد : أعراض لسرطان القولون يتجاهلها كثيرون.. منها فقدان الوزن المفاجئ هل تعرف لماذا …

فواكه وخضراوات قد تسبب ارتفاع ضغط الدم نتيجة تفاعلها مع بعض الأدوية ، يعد وجود مستويات عالية من الأحماض الأمينية في الدم أحد عوامل الخطر المعروفة للصداع النصفي، ومع ذلك، هناك أيضًا دليل على أن المستويات المرتفعة من الأحماض الأمينية يمكن أن تسبب ارتفاعات خطيرة في ضغط الدم لبعض الأشخاص، …

خطوات لخفض ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.. منها التمارين الرياضية ، ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أمر خبيث: لا يمكنك رؤيته ، وعادة ما لا تشعر به حتى يصل إلى نقطة تبدأ فيها مستويات الكوليسترول المرتفعة في التأثير على بعض الجوانب الأخرى من صحتك ويمكن أن يعرض ارتفاع الكوليسترول صحتك لخطر شديد …

كيف يساعد الصيام مرضى التهاب الجلد في تحسين حالتهم الصحية؟ تتأثر البشرة بالعوامل البيئية المحيطة بالإنسان مثل التلوث واشعة الشمس الفوق بنفسجية، بجانب النظام الغذائي المتبع لدى الأفراد، وبالتالي فإن مسألة الصيام التي يقوم بها الفرد علي مدار ما يقرب من 13 ساعة يوميا خلال شهر رمضان، والتي فيها يفقد …

تناول القهوة يجعلك أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض الكبد ، يلعب الكبد دورا في عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، كما أنه يعد عضوا أساسيا يؤدي العديد من الوظائف المعقدة الضرورية للحفاظ على الصحة العامة، ويساعد في ازالة السموم من الدم، إلا أن مسالة تراكم الدهون في الكبد تودي الي …

6 مشروبات لمحاربة نقص فيتامين د.. منها عصير البرتقال ، فيتامين د عنصر غذائي أساسي ضروري لعظام قوية وصحة جيدة بشكل عام. يتم الحصول عليه في المقام الأول من أشعة الشمس، لكن الكثير من الناس يكافحون للحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس وحدها. إقرأ المزيد : أم تكشف …

خضراوات تحمي المناعة وتقلل مخاطر الإصابة بالسرطان.. أبرزها الثوم والسبانخ ، النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية ليس مفيدًا لصحتك فحسب، بل يساعدك أيضًا في الحفاظ على لياقتك، وفقًا لخبراء الصحة، فإن ما تأكله يؤثر على العديد من جوانب صحتك، بما في ذلك خطر تطور الأمراض المزمنة من أمراض القلب والسكري …

إليك 8 فوائد من تناول عين الجمل.. أبرزها صحة القلب ، من المعروف منذ فترة طويلة أن المكسرات مصدر كبير للدهون الصحية والبروتينات والألياف، من بين أنواع المكسرات المختلفة، يبرز عين الجمل كواحد من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة لصحة القلب، يمكن أن يكون لتناول عين الجمل بانتظام تأثير إيجابي كبير على …

الجفاف.. كيف تعرف أنك لا تحصل على كمية كافية من الماء؟ عندما لا تفي باحتياجات جسمك من الماء وهذا يؤدي إلى نقص السوائل، فقد يطلق عليك الجفاف، بكلمات بسيطة، هذا يعني أن جسمك يستخدم كمية من الماء أكثر مما قد تعطيه، حتى المستويات المنخفضة من الجفاف يمكن أن تؤدي إلى …

5 علامات تدل على إصابتك بمرض التصلب المتعدد.. منها ضعف الرؤية ، مرض التصلب العصبي المتعدد هو اضطراب في المناعة الذاتية يتسبب في مهاجمة جهاز المناعة في الجسم عن طريق الخطأ لخلايا الجسم السليمة، ما يؤدي إلى إتلاف غطاء الأعصاب، يمكن أن يؤدي هذا إلى أعراض عصبية يمكن أن تكون واسعة النطاق …