صحة وتغذية

ما الأدوية التي يجب أن تتجنبها قبل إجراء العمليات الجراحية ، إذا كان من المقرر أن تخضع لعملية جراحية ، فسيقوم طبيب الرعاية الأولية والجراح بإعطاء تعليمات مفصلة حول كيفية الاستعداد في الأيام التي تسبق الجراحة، وقد يطلب منك الاستمرار في تناول بعض أدويتك الروتينية حتى صباح يوم الجراحة ومع …

للتغلب على الانتفاخ.. 10 أطعمة للتخلص من غازات البطن ، هناك أوقات تشعر فيها بتورم في البطن بسبب الغازات الزائدة، يجب أن تعلم أن ما تأكله يمكن أن يسبب الانتفاخ وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، والأسباب الشائعة هى الفول والعدس والبروكلي والكرنب والبصل والثوم والمشروبات الغازية، ليمكن أن تساهم الأطعمة …

فاكهة الكرز تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر ، تناول فاكهة الكرز المحببة لدى مختلف الناس، يتميز الكرز بفوائده الصحية المتعددة نتيجة احتوائه علي فيتامينات وعناصر غذائية يحتاج إليها الجسم، ويساهم في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكر بأنواعه”. إقرأ المزيد : فواكه وخضراوات قد تسبب ارتفاع …

البرقوق يساهم في الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، انتشرت حالات الإصابة بخطر هشاشة العظام بمختلف الأعمار ليس كبار السن فقط، خلال السنوات الأخيرة، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، أهمها سوء اتباع النظام الغذائي السليم الذي يتناسب مع كل فرد. إقرأ المزيد : 6 مشروبات لمحاربة نقص فيتامين د.. منها …

هل الكركم يساعد في إنقاص الوزن ، الكركم هو أحد مكونات المطبخ في العديد من المنازل، وله العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوى الكركم على نسبة عالية من الفيتامينات  التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، ويعتبراستخدام الكركم لفقدان الوزن اتجاهاً متنامياً. إقرأ المزيد : تناول القهوة يجعلك أقل عرضة لخطر …

العنب الأسود والأحمر أكثر فائدة صحية من الأخضر ، العنب فاكهة شهيرة فى جميع أنحاء العالم بأصنافه المختلفة الأخضر والأسود والأحمر، حيث لكل منها مذاقها الفريد وفوائدها الغذائية، وتقدم جميع أنواع العنب بعض الفوائد الصحية، وهناك اختلافات طفيفة فى خصائصها الغذائية، وفى هذا التقرير نستعرض الأنواع الأكثر صحة. إقرأ المزيد …

كيف تسبب مضادات الاكتئاب زيادة الوزن؟ ربطت دراسة أجريت فى المملكة المتحدة البريطانية بين استخدام مضادات الاكتئاب وزيادة خطر زيادة الوزن على المدى الطويل، حيث تعمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية من مضادات الاكتئاب التى تثبط عمل السيروتونين على زيادة الوزن، وذلك مع وجود نمط حياة خامل والتدخين والنظام الغذائى السيئ.  فإن …

7 أطعمة غنية بالمياه للحفاظ على رطوبتك طوال الصيام ، ليس هناك شك في أن الماء ضروري للتشغيل الفعال لكل نظام في أجسامنا، الماء مهم لقدرة الجسم على تنفيذ عدد من المهام، بما في ذلك التحكم في درجة حرارة الجسم، وإزالة الملوثات الخطرة، وتوفير العناصر الغذائية الحيوية والأكسجين للخلايا، والحفاظ …

قرحة المعدة.. تعرف على أسوأ الأطعمة وأفضلها بالنسبة لك ، بعض المشاكل الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الناس هي الحموضة واضطراب المعدة والغازات، هناك مشكلة صحية أخرى يواجهها الناس غالبًا وهي قرحة المعدة ، والتي يمكن أن تتفاقم إذا لم تتناول الطعام المناسب، نظرًا لأن الطعام يلعب دورًا رئيسيًا، إليك …

طرق طبيعية لتقوية صمامات قلبك.. منها تقليل تناول الملح ، صمامات قلبك هي الأبطال الصغار ولكن الأقوياء لجهاز الدورة الدموية – هذه الأغشية الأربعة الرقيقة الورقية المتصلة بجدار القلب تقوم بالكثير من العمل للحفاظ على قلبك ينبض (وأنت على قيد الحياة). في الواقع ، يفتحون ويغلقون 80 مليون مرة في …