صحة وتغذية

كسر الصيام بالخروب- مفيد أم مضر؟ يعتاد بعض الأشخاص على كسر صيامهم خلال شهر رمضان المبارك بشرب الخروب، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. القيمة الغذائية للخروب يمد الخروب الجسم بالعناصر الغذائية التالية: – فيتامين ب المركب. – النحاس. – الكالسيوم. – البوتاسيوم. – الماغنسيوم. – الزنك. – السيلينيوم. …

لصحة الرئة.. إليك أفضل 6 أطعمة لتعزيز الجهاز التنفسى أبرزها السبانخ والثوم ، نظرًا لأن الهواء الذي نتنفسه يصبح ملوثًا بشكل متزايد ، فمن المهم أكثر من أي وقت مضى اتخاذ خطوات لحماية صحة الجهاز التنفسي لدينا، إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك هي إضافة المزيد من الأطعمة الخارقة إلى وجباتنا الغذائية، …

ألم الساقين قد يكون أحد أعراض ارتفاع الكولسترول ، يحتاج جسمك إلى الكولسترول لبناء الخلايا السليمة، ومع ذلك، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، لكن لا يظهر ارتفاع الكوليسترول غالبًا من خلال الأعراض ومع ذلك ، قد تظهر بعض العلامات التحذيرية، مما …

ماذا يحدث في جسمك عند تناول البرتقال في وجبة السحور؟ البرتقال من الفواكه ذات المذاق الخاص، فهو من الفواكه الصحية واللذيذة التي ينصح بتناولها بشكل دائم للحصول علي فوائدها التي لا تعد ولا تحصي. إقرأ المزيد : الزبادي والنعناع أطعمة مهمة لجهازك الهضمي في رمضان فالبرتقال غني بفيتامين سي، ومضادات الأكسدة، …

متي تكون الدوخة خطيرة أثناء الصيام؟ يعاني البعض من الشعور بالدوخة المفاجئة، خلال ساعات الصيام، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان للإصابة بالإغماء، فمتى تشير الدوخة لوجود مشكلة خطيرة؟ وفي هذا الصدد، يقول الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إنه من الطبيعي الشعور بالدوخة خلال ساعات الصيام، مشيرًا إلى وجود …

أعراض مفاجئة تدل على مشاكل بجهازك الهضمى.. منها الرغبة في تناول الحلويات ، في حين أن أعراض الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ والإمساك والإسهال وآلام البطن هي مؤشر شائع على وجود مشكلة في القناة الهضمية، إلا أن هناك بعض العلامات غير المباشرة التي يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا بأمعائك، ويمكن أن يساعد تحسين …

مرضى السكر فى رمضان.. تناول المكسرات يقلل من ارتفاع مستوى الجلوكوز ، لمن يعانون من مرض السكري يجب أن يكونوا صارمين للغاية ويقظين في نظامهم الغذائي لأن أي طعام يأكلونه يمكن أن يؤدي فجأة إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز لديهم، خاصة حلال شهر رمضان، ويقول الأطباء إنه إذا أصبح ثابتًا ، فقد …

5 مشروبات امتنع عنها قبل الصيام حتى لا يزداد عطشك.. منها الشوكولاتة الساخنة ، يلجأ الكثير في ليالي رمضان لتناول الكثير من المشروبات المتنوعة للحصول على الترطيب اللازم لهم، حتى لا يشعروا بالعطش أثناء الصيام، والتي قد تتنوع بين المياه والعصائر والحليب ومشروبات الرمضانية كالتمر الهندي والعرقسوس وقمر الدين، ولكن …

ما الفحوصات التى تكشف عن الجلطات؟ الجلطات الدموية عبارة عن كتل شبه صلبة من الدم يمكن أن تكون ثابتة (تجلط الدم) وتمنع تدفق الدم أو تنفصل (الانسداد) وتنتقل إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ويمكن أن تكون جلطات الدم مهددة للحياة اعتمادًا على موقعها وشدتها. إقرأ المزيد : أسباب مختلفة لتورم القدمين.. منها …

ماذا يحدث في جسمك عند تناول البيض في وجبة السحور؟ البيض يعد من الأطعمة المهمة للجسم، فتناولك له يساهم بشكل كبير في امداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المهمة والتي يحتاجها الجسم، خاصة خلال شهر رمضان، فالصيام قد يعرض الجسم لفقدان بعض العناصر المهمة له، ولذا تناولك للبيض يساهم بشكل …