صحة وتغذية

5 عادات للحصول على مزاج جيد فى الصباح.. منها تمارين التنفس ، الحزن المزمن وقلة الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في يوم من الأيام هي بعض أعراض الاكتئاب. تلعب عاداتك الصباحية دورًا مهمًا في ضبط نغمة بقية اليوم، بينما أثبتت الكثير من الأبحاث أن التمارين واليوجا مفيدة في التعامل مع الاكتئاب، …

ماذا تعرف عن مرض ورم ميلانوما العين؟ ورم ميلانوما العين نوع من السرطان يصيب الخلايا التي تنتج الميلانين  وهي الصبغة التي تضفي لونًا على بشرتك. كما تحتوي عيناك على خلايا منتجة للميلانين ويمكن أن تصاب بالورم الميلاني. كما يسمى بالورم الميلانيني البصري. وتتشكل معظم الأورام الميلانينية في جزء العين الذي …

مرطب ومكافح للشيخوخة.. فوائد استخدام “الخرشوف” في العناية بالبشرة ، الخرشوف نبات مغذي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، في السنوات الأخيرة ، اكتسب الخرشوف شهرة في صناعة العناية بالبشرة بسبب فوائده العديدة للبشرة، يستخدم مستخلص الخرشوف كمكون شائع في العديد من منتجات العناية بالبشرة. فوائد استخدام الخرشوف في العناية بالبشرة نعرض فيما …

تعزز صحة القلب.. تعرف على الفوائد الصحية لشرب القهوة ، كشفت معظم الدراسات الحديثة أن شرب فنجان القهوة له فوائد صحية متعددة منها زيادة معدلات الطاقة في الجسم ، كما أنها تنشط الذاكرة وتعزز وظائف الدماغ، وتقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية والسكر بنوعيه، ، بالإضافة إلى أن …

9 نصائح لتناول طعام صحي متوازن في رمضان ، كثير من الناس يميلون لتناول الأطعمة الدسمة على معدة فارغة خلال شهر رمضان، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، غالبًا ما يصاحب هذا الشعور بالانتفاخ ، لمحاولة المساعدة في تحقيق بعض التوازن في نظمنا الغذائية خلال شهر رمضان، إليك بعض نصائح …

7 فوائد صحية للجريب فروت.. من إنقاص الوزن إلى زيادة الكولاجين ، الجريب فروت هو فاكهة حمضيات حلوة، هناك العديد من الأسباب المدعومة علميًا للنظر في جعل الجريب فروت جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي، تقدم هذه الفاكهة شبه الاستوائية منخفضة السعرات الحرارية خليطًا من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة لجسمك، …

نصائح للتغلب على الإرهاق.. منها النوم الجيد وتقليل الكافيين ، هل تشعر بالإرهاق ونفاد طاقتك خلال اليوم، حتى بعد 8 ساعات من النوم؟ من الطبيعي أن تشعر بالتعب من حين لآخر، ولكن إذا كنت تعاني من التعب المستمر ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية أساسية، ويمكن أن يعيق أنشطتك اليومية …

عادات سيئة للنوم يجب التخلص منها.. منها استخدام الأجهزة الإلكترونية ، يقترح الأطباء دائمًا على الناس أن يناموا ثماني ساعات على الأقل كل ليلة، ذلك لأن النوم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، عندما تنام، يعمل جسمك عن طريق إصلاح نفسه وتجديد شبابه، يقوم دماغك بتوحيد الذكريات ومعالجة المعلومات، فى هذا …

فوائد استخدام زيت النعناع.. يسكن ألم العضلات ويساعد فى علاج الالتهاب ، من المعروف أن استخدامات زيت النعناع له فوائد متعددة، منها توحيد لون البشرة، أو تهدئتها، بالإضافة إلى استخدامه عندما تشعر بالانتفاخ أو بألم في العضلات إقرأ المزيد : 5 فوائد مدهشة للعب البازل للكبار والصغار.. منها التحفيز العقلي استخدامات زيت …

أضرار فيتامين د على الكلى.. ما الجرعة المناسبة؟ يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول كمية كبيرة من فيتامين د دون استشارة طبية مما يتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية على الكلى وغيرها من أعضاء الجسم. عادة ما يصاب الأشخاص بتلف الكلى نتيجة الإفراط في تناول فيتامين د، لأنه يتسبب في زيادة مستويات …