صحة وتغذية

هل هناك فرق بين الصداع العادي والنصفي؟ ومتى يكون خطيرا ، قد تشعر صباحا أو فى منتصف اليوم ببعض الوجع برأسك نتيجة الصداع، وقد يستمر معك لفترة قصيرة أو يمتد لبعض الوقت، وتختلف أعراضه وأشكاله من شخص لآخر، وهو ما قد يجعلك تطرح تساؤلا هل الصداع له أنواع؟ وفقا لتقرير …

لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة غنية بالحديد على وجبة الإفطار ، يحتاج مرضى الأنيميا إلى زيادة كمية الأطعمة الغنية بالحديد بجانب المكملات الغذائية، وذلك لتجنب حدوث بعض المضاعفات الناتجة عن نقص الهيموجلوبين بالجسم. بعض الأطعمة الغنية بالحديد، والتي يمكن تناولها على وجبة الإفطار، مع مراعاة تجنب تناول الشاي والقهوة لأنهما يعيقا امتصاص الحديد …

ماذا يحدث لجسمك عند شرب ماء الكلوروفيل؟ الكلوروفيل هو أحد أنواع المواد الكيميائية النباتية المسؤولة عن إعطاء النباتات أصباغها، وهو أيضًا يساعد على علاج العديد من الأمراض، من خلال ما يحتوي عليه من عناصر مغذية تساعد في عمليات الجسم المختلفة. فوائد شرب ماء الكلوروفيل يوميًا 1-يدعم عملية الشيخوخة الصحية قام الباحثون بالتحقيق …

عوامل تؤثر على صحة طفلك في الشتاء.. أبرزها ضعف المناعة ، يتعرض الأطفال بشكل كبير للإصابة بنزلات البرد، خلال فصل الشتاء، نتيجة انخفاض درجات الحرارة وعدم اكتمال جهاز المناعة، كما أن هناك عوامل تساهم فى زيادة حالات الإصابة بالأمراض بين الأطفال فى موسم الشتاء. ما الذى يجعل الأطفال أكثر عرضة …

حلوى الفيتامينات.. مفيدة أم ضارة؟ الفيتامينات من أكثر العناصر التي يجب وجودها في الجسم بكميات مناسبة وفي حالة نقصها بشكل كبير، فإن الجسم يتعرض للعديد من المضاعفات المزعجة التي تستوجب استشارة فورية للطبيب المختص. اقرأ المزيد : نصائح مهمة للعناية بالنباتات المنزلية في الشتاء لتمنح بيتك الحيوية ما هي حلوى الفيتامينات؟ …

من مشاكل المعدة إلى زيادة الوزن.. الآثار الجانبية لتناول الكثير من اللوز ، اللوز أحد أنواع المكسرات التي تحتوى على دهون غير مشبعة ومضادات أكسدة وفيتامينات أساسية تفيد صحتك بشكل عام، لكن على الرغم من أن اللوز له قيمة غذائية عالية إلا أن الإفراط في تناوله  يمكن أن تكون له …

الشوفان والحمص والشعير.. أهم 3 كربوهيدرات معقدة يجب إضافتها لوجباتك ، يعتقد البعض خطئا أن أي نظام غذائى صحى، سواء للاعتياد على نمط الحياة الصحية، أو لإنقاص الوزن، يجب أن يتخلى فيه الشخص عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات، وهذا الفكر خاطئ، فهذه العناصر والمغذيات لا يجب أن يخلوا منها أي نظام …

هل يمكن تناول الأطعمة المحتوية على العفن مثل الخبز والمكسرات؟ يحذر الخبراء من أن تناول العفن على المكسرات والحبوب والتفاح قد يسبب تلف الكبد، حيث يمكن أن يكون قطع الجزء المتعفن من الجبن الصلب آمنًا، لكن ليس الجبن الطري، لكن هل تعلم أنه مع بعض الأطعمة، قد يكون من غير …

عادات غذائية تزيد من التهاب الجسم.. منها تناول السكريات والأكل بوقت متأخر ، يساعد اتباع نظام غذائي جيد وصحي جسمك بسهولة على مقاومة الالتهاب، وهناك نوعان من الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الجسم، المؤقتة والمزمنة. اقرأ المزيد : 3 أخطاء تجنب الوقوع فيها عند إصابتك بالحمى فالالتهاب المؤقت بالجسم يمكن …

7 فيتامينات ومعادن تبطئ شيخوخة الدماغ.. أبرزها الزنك ، صحة الدماغ من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها مع التقدم في العمر، ويعد التدهور المعرفي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، لكن الأبحاث تشير إلى أن بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على وظائف المخ ومنع التدهور المرتبط …