صحة وتغذية

5 فوائد صحية للمشي في الشتاء ، يعتاد بعض الأشخاص على النوم في الشتاء وقلة الحركة نظرًا لانخفاض درجة حرارة الجو، مما قد يتسبب في ظهور بعض المشكلات الصحية التي يجب الانتباه إليها جيدًا. اقرأ المزيد : هل الموز يزيد حدة أعراض نزلة البرد؟ فوائد المشي في الشتاء المشي هو نشاط …

هل الكاكا تؤثر على الكوليسترول في الدم؟ تعتبر الكاكا من الفواكه اللذيذة الطرية التي يقبل الكبار والصغار على تناولها، كما تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وعلى رأسها الألياف وفيتامين سي والحديد وفيتامين أ والبوتاسيوم. توفر الكاكا للجسم العديد من الفوائد الصحية المهمة، مثل تحسين عملية الهضم والوقاية من السكري وتعزيز صحة …

هل الموز يزيد حدة أعراض نزلة البرد؟ تزامنًا مع دخول فصل الشتاء وتقلبات الطقس وزيادة فرص سقوط الأمطار، تزداد حالات الإصابة بالبرد والإنفلونزا، وفي نفس الوقت تنتشر فواكه الشتاء، التي من أبرزها الموز، ويزداد تخوف البعض من احتمالية تسببه في زيادة حدة أعراض البرد. اقرأ المزيد : نصائح مهمة للعناية بالنباتات …

أمراض الرئة في الشتاء.. 5 نصائح للحفاظ على صحة كبار السن ، يمثل فصل الشتاء الوقت الأمثل لنمو الكثير من الفيروسات التي تنشط خلال أوقات الطقس البارد، والتي تؤثر على كثير من أعضاء الجسم، أهمها الرئة خاصة لدى بعض الفئات من الناس. اقرأ المزيد : 4 أنواع من الدهون يجب تناولها- لهذا …

كيف تحصل على الأملاح المعدنية من طعامك لحماية صحة الجهاز التنفسي ، من خياراتك فى الطعام، تتحدد قوة جسمك وبناؤه وعضلاته وسلامته، وهناك المئات من الأطعمة، ولكن يتوقف الأمر على قدرة الشخص على الاختيار الجيد الصحى والمفيد، فى هذا الإطار قالت الدكتورة صفاء توفيق استشارى التغذية بمعهد التغذية، ورئيس الجمعية …

5 معتقدات خاطئة عن خسارة الوزن.. منها اتباع حميات غذائية قاسية ، الكثيرات يرغبن فى الحصول على جسم مثالي، لذلك يتبعن نظاما غذائيا معينا ولكن في أغلب الأحيان لا يأتي بنتائج مثمرة، والسر أن هناك  عددا من المعتقدات الخاطئة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية خسارة الوزن والحصول على …

أضرار خطيرة تهددك عند النوم على الدفاية الكهربائية ، مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات حرارة الطقس، يلجأ البعض لشتغيل المدفأة الكهربائية ليلا ونهارا للحصول على الدفء. مخاطر صحية ناتجة من تشغيل المدفأة – جلد جاف الهواء الدافئ يمكن أن يجرد جلد الجسم من الزيوت الطبيعية، فيؤدى هذا الى حدوث جفاف وحكة …

نصائح وبدائل غذائية سهلة وبسيطة لمنع ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم أحد أهم الأعراض المرضية التى يعانى منها البعض تتسبب لهم فى مشكلات جسدية ومرضية كثيرة،  فإن ارتفاع الضغط يحتاج لنظام غذائى صحي لكى يتم ضبط معدلاته فضلا عن الوقاية من ارتفاعاته المختلفة. اقرأ المزيد : أطعمة غنية بالكولاجين …

أعراض مبكرة لاضطراب ثنائي القطب.. ما بين الهوس والاكتئاب ، في حين أننا جميعًا نمر بتغيرات مزاجية استجابة لأحداث الحياة، فإن الحالة المزاجية لبعض الناس تتقلب صعودًا وهبوطًا أكثر من المعتاد، ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب من حالات مزاجية شديدة من الشعور بالنشوة والنشاط الشديد والبهجة “الهوس”؛ …

أضرار الإسراف في حبوب الإفطار.. قد تؤدي لارتفاع السكر في الدم ، حبوب الإفطار أحد أهم الخيارات التي يعتمدها البعض كوجبة بداية اليوم الأساسية، ورغم شيوع استهلاكها خاصة لدى الأطفال، وعلى الرغم من أن هذه الحبوب لا تحتوى على الكثير من الدهون،  إلا أن أضرار الإسراف في تناولها كثيرة، فهذا …