صحة وتغذية

ماذا تعرف عن ريجيم 90-30-50 لإنقاص الوزن؟  ريجيم 90-30-50 من أحدث أنظمة إنقاص الوزن، وهو نهج منظم لتناول الطعام يركز على نسب محددة من المغذيات الكبيرة للاستهلاك اليومي: 90% كربوهيدرات، 30% بروتين، و50% دهون. اقرأ المزيد : تعاني من الصداع أثناء النوم؟- إليك السبب ريجيم 90-30-50 لإنقاص الوزن يشتمل ريجيم 90-30-50 …

5 أطعمة تخلصك من كسل الشتاء ، خلال فصل الشتاء ومع قلة التعرض للشمس ونقص فيتامين د وبرودة الطقس يشعر البعض بالكسل وعدم القدرة على ممارسة المهام اليومية المطلوبة، وما يغفله البعض أن تضمين بعض العناصر الغذائية خلال اليوم قد يساعد في منح الجسم الطاقة والقضاء على الكسل. أحد العناصر الغذائية الرئيسية …

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية في الطقس البارد ، مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء تزداد مشاكل التهابات الجيوب الأنفية سوءًا فى الطقس البارد والهواء الجاف، لذا فى هذا التقرير نتعرف على بعض النصائح لمرضى الجيوب الأنفية في فصل الشتاء. اقرأ المزيد : فوائد تمارين الضغط.. تعزز صحتك وقوتك وتحافظ على …

 أطعمة غنية بالكولاجين لصحة المفاصل والبشرة والشعر ، الكولاجين هو بروتين مهم لبناء أجسامنا، ويوفر البنية لبشرتنا وشعرنا وأظافرنا وعظامنا والأنسجة الضامة، وهو موجود في الجلد والعظام والأوتار والأربطة، مما يساهم في قوتها ومرونتها، أما الأطعمة الغنية بالكولاجين فهي تلك التي تدعم إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد في الحفاظ …

كيف تساعد الزيوت العطرية في علاج الأرق وألم الجسم؟ الكثيرون يشعرون بالراحة النفسية وتتحسن صحتهم النفسية ويهدأ ألم الجسم، ويستطيعون النوم  الجيد، عند استنشاق زيوت عطرية معينة. اقرأ المزيد : تعاني من الصداع أثناء النوم؟- إليك السبب أوضح التقرير، أن الزيوت العطرية لها دور كبير في تعزيز الصحة النفسية والعقلية،  والسبب العلمي لهذا …

4 أنواع من الدهون يجب تناولها- لهذا السبب ، تعتبر الدهون من المغذيات المهمة التي ينصح خبراء التغذية بالحرص على إدراجها في النظام الغذائي المتبع، نظرًا لما لها من فوائد صحية متعددة. دهون يجب تناولها 1- البيض الكامل البيض، في شكله الكامل، بما في ذلك الصفار والبياض، مليء بالبروتين وبعض الدهون، وهو …

أمراض تمنعك من تناول العسل الأبيض.. الحد المسموح به لمرضى السكر ، العسل الأبيض يحث العديد من الأطباء على تناوله  لتقوية المناعة والحصول على فوائده الكثيرة، ولكن هل تعلم أن هناك أمراض تمنعك من تناوله؟ اقرأ المزيد : هل الطقس البارد يسبب تجلط الدم؟ قالت استشاري التغذية، إن العسل الأبيض يعتبر كنزا …

7 علامات تشير أنك تعاني مستويات منخفضة من المغنيسيوم ، تلعب المعادن دورا كبيرا في جسم الأنسان من تحقيق التوازن إلى صحة الجهاز العضلى والأعصاب، من هذه المعادن المغنيسيوم الذى يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك تنظيم نسبة السكر في الدم، وصحة العظام. اقرأ المزيد : ما الفرق …

أسباب مفيدة لصحتك تجعلك تتناول البصل الأخضر فى الشتاء ، تناول الخضراوات بشكل عام له العديد من الفوائد الصحية التي لا غني عنها، ومن ضمنها البصل الأخضر فهو كنز من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وخاصة خلال فصل الشتاء، فماذا يحدث في للجسم عند إدراج البصل الأخضر في النظام …

هل الطقس البارد يسبب تجلط الدم؟ يؤدي الطقس البارد إلى بعض التغييرات التي يمكن أن تطرأ على الجسم، لكن هل يمكن أن يسبب تجلط الدم؟ اقرأ المزيد : ما الفرق بين التهاب المفاصل والنقرس؟ هل برودة الطقس تسبب الجلطات؟ على الرغم من الجهود التي يبذلها الجسم حماية نفسه من التغيرات الحادة في درجات …