صحة وتغذية

ما هي البروبيوتيك؟ تعرف على فوائدها الصحية ومصادرها الغذائية تُرى البكتيريا باستمرار في شكل سلبي يمكن أن تسبب المرض، ومع ذلك فإن البروبيوتيك تتكون من البكتيريا الجيدة التي تحافظ على صحة الجسم، وهناك العديد من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ويوصى بتناولها يوميًا للحفاظ على جسم متوازن، وبعضها شائع جدًا لدرجة أنك ربما …

ما هي الفوائد الصحية للشاي الأخضر.. من حرق الدهون إلى خفض ضغط الدم يحتوى الشاي على مركبات يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي، حيث تلعب مادة الكافيين ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي دورًا في زيادة التمثيل الغذائي لدينا والمساهمة في فقدان الدهون بمرور الوقت، كما يحتوى الشاي على مجموعة متنوعة …

الدوخة والدوار- هل هناك فرق بينهما؟ يعتقد الكثير من الأشخاص أن الدوخة والدوار وجهان لمشكلة صحية واحدة، وهذا غير صحيح، بل هناك اختلافات بينهما، قلما يعرفها البعض. إقرأ المزيد : كل ما تريد معرفته عن جفاف الفم.. الأسباب وطرق العلاج ما الفرق بين الدوخة والدوار؟ الدوخة هي شعور بعدم التوازن، يصاحبه مجموعة من الأعراض المزعجة، …

تهدئ الأعصاب وتعزز جودة النوم والاسترخاء.. 4 فوائد لعشبة الناردين ، عشبة الناردين المعروفة أيضاً باسم “فاليريانا أوفيسيناليس”، هي نبات مزهر موطنه أوروبا وآسيا. ولطالما تم استخدامه على مدار عقود في الطب الشعبي والعلاج بالأعشاب لما في النبات من خصائص صحية مفيدة خاصة في علاج الأرق واضطرابات النوم. النبتة المعروفة …

عادات صحية احرص عليها كل صباح لإنقاص الوزن.. منها الجلوس في ضوء الشمس لصباح هو أكثر الأوقات أهمية، ويبدأ البعض صباحهم بفنجان من الشاي أو القهوة، بينما يبدأ آخرون بممارسة الرياضة، ويمكن أن تؤثر العادات التي تفعلها صباحاً على إنقاص الوزن، في هذا التقرير نتعرف على عادات الصباح التي يمكن …

شرب ماء بذور الكمون يوميا يخلصك من مشكلات الهضم وينقص وزنك لا تضيف التوابل والأعشاب نكهة إلى الأطباق فحسب، بل تأتي أيضًا محملة بفوائد صحية لا حصر لها، من المساعدة في إنقاص الوزن إلى الحفاظ على الجهاز الهضمي، يمكن أن تساعد العديد من توابل المطبخ في الحفاظ على الصحة العامة، …

لتحافظي على صحتك وتضمني نمو الجنين الصحيح.. أفضل الأطعمة التي عليك تناولها في فترة الحمل تعتبر التغذية للحامل من أكثر الأمور التي ينبغي على المرأة الانتباه لها لدعم الحمل الصحي ونمو الطفل بشكل طبيعي وجيد. اقرا المزيد:حساسية مفرطة وانعزال… عن أعراض وأسباب وعلاج اضطراب الشخصية التجنبية ولن ننسى أن النساء …

يُعزز قوة الأسنان ويحافظ على اللثة.. “فيتامين D” سر صحة الفم المثالية لا شكّ أنّ معظم الناس يعرفون الطرق التقليدية للحفاظ على صحة الأسنان، وهي استخدم الفرشاة مرتين يومياً، وتنظيفها بالخيط، وزيارة دورية سنوية إلى عيادة الطبيب لتنظيف الأسنان واللثة، ولكن ماذا لو أخبرتُك أن اكتساب كمية كافية من فيتامين …

هل يرفض جسمك اللاكتوز دون مقدمات؟ قد تكون مصاباً بحساسية الألبان، وهكذا يمكنك التعامل معها حساسية الألبان هي حالة من عدم قدرة الجسم على هضم اللاكتوز مثل سائر الأطعمة، وهو مُركب السكر الموجود بشكل طبيعي في الحليب ومنتجات الألبان ومشتقاته المختلفة. اقرا المزيد:5 فوائد صحية تحصل عليها من زيت جوز …

6 أطعمة تزيد الدوبامين بالدماغ ، يعد الدوبامين بمثابة ناقل عصبي، ينتجه الجسم بنفسه حتى يستخدمه الجهاز العصبي لإرسال الرسائل بين الخلايا العصبية، ويلعب الدوبامين دورًا في زيادة الشعور بالسعادة والقدرة على التفكير والتخطيط والإحساس بالطاقة والنشاط. إقرأ المزيد : ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط فى تناول القهوة؟ وفي حال نقص مستويات الدوبامين، يزداد الشعور …