صحة وتغذية

قد تُسبب السكري وأمراض القلب والسرطان.. أمراض اللثة تؤثر على الجسم بأكمله كل شيء في أجسامنا هو نظام بيئي مترابط، ولذلك يُمكن أن يؤثر تطور أمراض اللثة سلباً على صحة جسمنا بالكامل، فقد أظهرت العديد من الأبحاث وجود علاقة قوية بين أمراض اللثة والقلب والسكري ومشاكل صحية أخرى، سنكتشفها في …

الطبق المثالي لمريض السكر في رمضان.. يشمل البروتين والخضروات والكربوهيدرات تقدم جمعية السكر الأمريكية تقسيمة للطبق المثالي لمريض السكر في رمضان، موضحة، إن أسهل طريقة لإعداد وجبات صحية يمكن أن تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم، باستخدام هذه الطريقة، يمكنك إعداد وجبات مقسمة بشكل مثالي مع توازن صحي …

كيف يؤثر النظام الغذائي على جودة نومنا؟ إليك الأطعمة التي تساعدك في التخلص من الأرق يرجع الأرق إلى العديد من العوامل، على رأسها التوتر والإجهاد، لكن هل فكرت مسبقاً في أن نظامك الغذائي أيضاً قد يكون سبباً مباشراً لمعاناتك من الأرق وقلة النوم؟ اقرا المزيد:لماذا البيض البني أكثر تكلفة من …

خيار مثالي للتخسيس والحفاظ على الوزن.. فوائد خبز السن وطريقة تحضيره في المنزل مثل المخابز المُحترفة لطالما كان خبز السن الجاف أو الطري بقيمته الغذائية الغنية بالألياف بسبب احتوائه على حبوب القمح الكاملة شاملة النخالة، هو الخيار الأول للراغبين في الحصول على بديل صحي للخبز والكربوهيدرات اليومية. اقرا المزيد:لماذا نكره …

أفضل 5 أطعمة يجب تناولها لمنع تساقط الشعر.. عين الجمل والأسماك الأبرز قد تكون تجربة محبطة أن تلاحظ المزيد من تساقط الشعر أثناء الاستحمام أو في الفرشاة ، خاصة إذا كنت لا تعرف السبب وراء ذلك، يؤثر تساقط الشعر على العديد من الأشخاص لأسباب مختلفة ، إذا لاحظت تساقطًا كبيرًا للشعر …

العرقسوس يساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه! اليك التفاصيل منذ العصور القديمة، تم استخدام العرقسوس كعامل منكه وكذلك لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي، وأعراض انقطاع الطمث، والسعال، والالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وتسوس الأسنان. اقرا المزيد:عصائر مهمة في الصيف تروي العطش.. لا يجب …

مفيد للعظام ولكن كثرته تسبِّب هشاشتها! احذر من الإفراط في شرب الحليب يوفر لك استهلاك حوالي 240 مل من الحليب يومياً 30% من الكمية اليومية الموصي بها من الكالسيوم ليس هذا فحسب بل يحتوي الحليب أيضاً على البروتين والدهون وفيتامين د وفيتامين ب 12، مما يجعله غذاءً صحياً للغاية. اقرا …

يهدِّدا صحة القلب ونمو العظام القوية.. 9 مخاطر لإطعام الطفل الملح والسكر في شهوره وسنواته الأولى يُستخدم الملح والسكر كمعززات للنكهة في مختلف الأطعمة والمشروبات، لكن الاستهلاك المفرط لكل منهما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة لدى البالغين والأطفال. اقرا المزيد:التقديم إلى وظيفة، ١٠ نصائح التزم بها لتحصل على …

6 علامات تدل على أن نظامك الغذائي يضر بك أكثر من كونه مفيدًا يتسبب تناول الطعام في ضغوط بعض الناس، ومن أجل خلق رفاهية زائفة لجسم مثالي، فإنهم يتجاهلون صحتهم العقلية وغيرها من المعايير الصحية المهمة مثل جودة النوم وصحة الدورة الشهرية وصحة الجلد والشعر، أهم شيء هو البدء في الاستماع إلى …

4 فوائد صحية لتناول الفاكهة كل يوم.. تعرف عليها الفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تعمل معًا في الجسم لتقوية جهاز المناعة، إن تناول الفاكهة يوميًا يوفر لجسمك الآثار الوقائية لهذه العناصر الغذائية، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، يوصي خبراء …