صحة وتغذية

4 علامات تؤكد أنك تتناول أكواب كثيرة من القهوة..منها التعب واضطرابات النوم اذا كنت من محبى القهوة ، فاعلم أن شرب أكثر من أربعة فنجانين من القهوة يوميا يسبب آثار جانبية سلبية للجسم، وفقا لإحدى الدراسات التي أجريت على 40 ألف شخص بالغ، في حين أن تناول القليل من الكافيين …

الماء البارد والفاتر- أيهما أفضل عند الإفطار في رمضان؟ قبل تناول وجبة الإفطار في شهر الرمضان المبارك، يعتاد معظم الأشخاص على شرب الماء المثلج، للتغلب على العطش الذي كانوا يعانون منها خلال ساعات الصيام، ولكن هل هناك ضرر من ذلك؟ في هذا الصدد، حذر الدكتور مصطفى حمدي، استشاري أمراض الباطنة، من كسر الصيام على …

هل وضع الجوال في جيب القميص يؤذي القلب ؟ أصبح الهاتف المحمول “الجوال” من الأساسيات التي لا يُمكن الاستغناء عنها في أي مكان، فهو ملازمنا ورفقينا في المنزل وخارجه. اقرا المزيد:قلة النوم يجعلك تكتسب دهون البطن.. تعرف على أبرز النصائح للتخلص من الأرق وعادةً ما نضع الهاتف إما في الحقيبة …

لتقليل الالتهاب.. اشرب قهوتك بدون إضافات! هل هذا ممكن؟ إذا كنت من محبي القهوة ، فإن أفضل رهان لك هو شربها باللون الأسود، إذا كنت ترغب في تقليل الالتهاب أو التحكم فيه، ووفقا لخبيرة التغذية لورين مانيكر، فإن القهوة تحتوي بشكل طبيعي على مكونات مضادة للالتهابات وتظهر البيانات أن شربها قد يساعد …

  اقرا المزيد:كيف تتناول وجبتي الإفطار والسحور بشكل صحي؟ تستخدم الدول المختلفة السفرجل بطرق مختلفة، في المربّات والحلويات، أو كفاكهة في وجبة الإفطار، أو كعصير مُنكّه. ومع ذلك، فإن الفائدة الحقيقية للسفرجل في أكل القشرة والفاكهة نفسها، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والمركبات الفينولية ومضادات …

6 فوائد صحية لتناولك طبق السلطة الخضراء.. أبرزها تنظيم الهضم السلطة الخضراء من الأطباق الرئيسية على سفرة الطعام، حيث يحتوى طبق السلطة على قيمة غذائية عالية نظرا للأنواع المختلفة من الخضراوات به، ومنها الطماطم والخيار والجزر والخس وغيرها من الخضراوات حسب الرغبة. اقرا المزيد:5 نصائح للحفاظ على بشرة صافية في …

تعرف على الآثار الجانبية لاستخدام فيتامين “هـ” على الجلد.. أبرزها الحساسية هناك فوائد متنوعة لفيتامين (هـ) من بينها تحسين حالة الجلد وملمسه، ومهم  للبشرة، ولذلك تستخدمه النساء موضعيًا لجعل بشرتهن متوهجة، في حين أنه يمكن أن يوفر فوائد للعناية بالبشرة، إلا أن هناك بعض الجوانب السلبية أيضًا، إذا قمت بتطبيقه على …

يبطئ تلف الخلايا ويعزز كفاءة الأعضاء والمناعة..فوائد الصيام في مكافحة الشيخوخة ومقاومة تقدم سن الجسم قد تكون قد سمعت من قبل عن فوائد الصيام المتقطع في تحقيق العديد من الفوائد الصحية للجسم، وما بين النتائج التي تعد بخسارة الوزن وتحسين الهضم وتخفيف مشاكل المعدة، هناك أيضاً بعض الفوائد المتعلقة بقدرة الجسم في …

احصل على فيتامين د من هذه الأطعمة.. إذا كنت ترغب في تجنب شمس الصيف هل ترغب في الحفاظ على تناول فيتامين د بكميات مناسبة وتتجنب التعرض لأشعة الشمس في الصيف؟ إذا كانت إجابتك بنعم قم بتضمين هذه الأطعمة الستة الغنية بفيتامين (د) في نظامك الغذائي المعتاد. اقرا المزيد:5 مكونات من …

3 أكلات رمضانية تساعد طفلك على التركيز أثناء الامتحانات .. أبرزها التمر مع دخول شهر رمضان وتحديدا أول يوم بدأت الكثير من المراحل الدراسية في الامتحانات، وهذا ما يتسبب في صعوبة التفكير نتيجة عدم التركيز الناتج عن الصيام، خاصة أن هناك بعض الأطفال هذا العام يكون أول سنة لهم في …