استبدل اللحوم الحمراء بالبيضاء وتناول المكسّرات.. 10 نصائح للحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي في رمضان علاقة الجهاز الهضمي والمواد الغذائية هي علاقة عنوانها الأساسي “خذ وأعطي”؛ ووبساطة، عندما تعطي جهازك الهضمي المواد الغذائية اللازمة والصحية، فسيعطيك الراحة. هذه الحال قد تتلخبط بعض الشيء في شهر رمضان، مع الصيام الطويل. اقرا …
Read More »
تغلب على حرارة الطقس أثناء الصيام.. 4 أطعمة تبقيك رطبا طوال اليوم تشهد البلاد ارتفاعا في درجات الحرارة، ومع تغيير الطقس يتطلب الأمر تغييرا في اختيار أطعمة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، والتي ستساعدك على البقاء رطبًا لفترة طويلة، يجب أن تشرب الكثير من الماء وتتناول الكثير من العصائر المنعشة، …
Read More »
ما سر حمية الكيتون التي تُغنيك عن التمارين الرياضية والريجيم؟ إذا كُنت من الملايين الذين يبحثون عن حلٍّ سهل لإنقاص وزنك بسرعة، فلا داعي بعد اليوم إلى الذهاب إلى النوادي الرياضية، ولا اتباع أي حمية غذائية. لكن هذا مشروط بأن يتم طرح أحد المنتجات التي توصل إليها العلماء مُؤخرًا على …
Read More »
ما هو أفضل وقت لتناول الفاكهة للحصول على أقصى فائدة؟ لا شك أن تناول الفاكهة هو عادة صحية يجب على الجميع اتباعها، نظرًا لأن الفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة ، ينصح الأطباء دائمًا بتناول الفاكهة كمصدر للتغذية، ولكن في الوقت الحاضر ، كثير منا يفكر في الفاكهة التي نأكلها ومتى نأكلها، …
Read More »
كيف تتناول وجبتي الإفطار والسحور بشكل صحي؟ يجب على الصائمين أن يتبعوا سلسلة من العادات الغذائية الصحية عند تناول وجبتي الإفطار والسحور، للخروج من شهر رمضان المبارك وهم محققون أقصى استفادة ممكنة من الصيام. إقرأ المزيد : 6 أنشطة مفاجئة يمكن أن تضر بصحة قلبك.. منها كثرة الجلوس نصائح عند تناول وجبة الإفطار …
Read More »
6 أنشطة مفاجئة يمكن أن تضر بصحة قلبك.. منها كثرة الجلوس القلب عضو حساس مسؤول عن ضخ الدم والأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة عبر الدورة الدموية، والحفاظ على صحته أمر حيوي للعيش حياة طويلة وخالية من الأمراض، لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، وهناك العديد من …
Read More »
أكلات يجب تجنبها في وجبه السحور.. تقلق النوم وتزيد من الجوع نهارًا السحور ليس فقط وجبة مهمة واساسية في يوم رمضان، إلا أنها أيضا تعتبر أخر وجبة يمكن تناولها مدة قد تصل إلى14 ساعة هذا العام، لذا يجب اختيار ما يقدم في هذه الوجبة بعناية حتى لا يزيد الشعور بالعطش …
Read More »
للحفاظ على معدتك في رمضان.. نظام غذائي من الفطر والخضروات التي يمكنك تناولها هل فكرت يومًا في سبب أهمية التركيز على صحة أمعائك؟ يوجد حوالي 40 تريليون بكتيريا موجودة في جسم الإنسان، معظم هذه البكتيريا موجودة في الأمعاء. اقرا المزيد:قوانين غريبة وصارمة عليك معرفتها قبل زيارة سنغافورة! الأمعاء السليمة هي …
Read More »
من بينها الكرفس والأفوكادو والتفاح.. 11 نوعاً من الأطعمة المقاومة لانتفاخ البطن وألم المعدة هل تشعر ببطنك المنتفخة وكأنها بالون ممتلئ بالهواء على وشك أن ينفجر؟ هذا الشعور المؤلم بالانتفاخ الشديد وألم البطن قد يعطل قدرتك على الحياة بصورة طبيعية، ويحرمك من القدرة على القيام بالعديد من المهام اليومية المعتادة. اقرا …
Read More »
تشعر بالرغبة في النوم المستمر برمضان؟ يشعر البعض بالرغبة المستمرة في النوم والخمول والكسل في أغلب الأوقات خلال شهر رمضان، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب مثل قلة النوم والسهر وسوء التغذية واضطرابات المزاج وقلة شرب المياه وغيرها. نصائح لمحاربة الرغبة في النوم المستمر برمضان 1-وضع جدول يومي لتنظيم الوقت وتحديد ساعات النوم وممارسة المهام المختلفة طوال اليوم حيث …
Read More »
شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال