صحة وتغذية

مأكولات شهية تعمل على تقوية العضلات! اليك التفاصيل مع التقدم ​​في العمر تصبح العظام أكثر هشاشة وتضعف العضلات ، ولكن النظام الغذائي المغذي يمكن أن يساعد الآن في الحفاظ على قوة العظام والعضلات والحصول على عظام قوية، حيث  يحتاج جسمك إلى عنصرين مغذيين رئيسيين: الكالسيوم وفيتامين د، الكالسيوم هو المعدن …

8 عناصر غذائية يمكنها تعزيز صحة المخ والذاكرة تؤثر عاداتك الغذائية على نمو الدماغ والتطور المعرفي منذ المراحل الأولى من الحياة ولذا من المهم أن تعرف الأطعمة المناسبة لصحة الدماغ، وأظهرت الدراسات أن المكملات الغذائية للحديد وحمض الفوليك خلال المراحل الأولى من الحمل تقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي لدى …

أهم 5 نصائح لتناول الطعام الصحي حفاظا على مستوى السكر في الدم داء السكري هي حالة صحية تؤثر على سكر الدم، ويمكن أن تؤثر المستويات التي تُترك دون مراقبة على أعضاء الجسم الحيوية، يعد مرض السكري من النوع الأول من أمراض المناعة الذاتية والنوع الثاني هو في الغالب (ليس دائمًا) مرضًا …

تحارب السرطان وأمراض القلب.. 4 أسباب ستجعلك تُدرج البازلاء الخضراء في نظامك الغذائي تُعتبر البازلاء الخضراء من الخضار الشعبي في كلّ أنحاء العالم، لكونها تحتوي على كميّة لا بأس بها من الألياف ومضادات الأكسدة؛ لكنها في الحقيقة ليست خضاراً، بل هي جزء من عائلة البقوليات. وصحيحٌ أنها تشتهر بخصائصها الغذائية …

هم تعلم كيف يعرف الدواء مكان الألم؟ اليك الإجابة  يُنفق الناس مبالغ طائلة سنويًا على الأدوية التي تتراوح من مسكنات الألم إلى المضادات الحيوية، وهي الأكثر شيوعًا، إلى أنواع أخرى أكثر تخصصًا في القضاء على الأمراض. هذا الأمر يدفعنا إلى طرح السؤال التالي: كيف يعرف الدواء وتلك الكبسولات الملوّنة إلى …

7 أشياء تمنع امتصاص فيتامين د.. منها شرب الكافيين بكثرة فيتامين (د) المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، لكن مجرد التعرض لأشعة الشمس قد لا يكون كافيًا، فأنت بحاجة للتأكد من أن جسمك يمتص فيتامين د الذي تقدمه إليه، ووفقًا لأحد الخبراء، هناك العديد …

يساعد على خفض الوزن ويقي من الكولسترول.. الكرفس: فوائد صحية وحقائق غذائية يعتبر الكرفس وفوائده الجمَّة من أنواع الخضراوات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ونسبة المياه المرتفعة، مع جرعةٍ كبيرة من الألياف، إلى جانب بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية. اقرا المزيد:كرواسون بالفراولة والجبن الخفيف الكرفس وفوائده إضافة إلى أن للكرفس استخدامات متعددة، …

تقوية الذاكرة بطرق طبيعية،، 10 طرق لتتمتع بتركيز أفضل وذاكرة أدق تُعتبر تقوية الذاكرة من الأمور الضرورية لسير الحياة بطريقة طبيعية طالما أننا نعوّل على ذاكرتنا في معظم مهامنا اليومية. فكل شخص يمر بلحظات من النسيان من وقت لآخر، خاصةً عندما تكون الحياة مزدحمة. وفي حين أن هذا يمكن أن …

عامل خطر رئيسي للإصابة بالسكري.. ما الذي تعنيه مقاومة الإنسولين، وما علاقتها بزيادة الوزن؟ تعتبر مقاومة الإنسولين حالة يكون فيها هرمون الإنسولين الذي ينظم مستويات السكر في الدم غير قادر على أداء وظيفته، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بالسكري. اقرا المزيد:مميعات طبيعية للدم يجب تضمينها فى نظامك الغذائي لتجنب الجلطات …

ليست مرضاً بسيطاً يزول من تلقاء نفسه.. أسباب الكحة عند الأطفال وطرق علاجها كثير من الأهالي يقعون في حيرة من أمرهم فيما يخص علاج الكحة عند الأطفال، هل يذهبون إلى الطبيب مباشرة ليصف لهم الأدوية، أم يستخدمون العلاجات الطبيعية المنزلية؟ اقرا المزيد:أندر ألعاب الفيديو وأكثرها قيمة على الإطلاق! والتي اوشكت …