صحة وتغذية

تحتوي على سموم لا تُدمر إلا بالطهي أو النقع.. 7 أطعمة لا يجب تناولها نيئة ، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو اتباع نمط حياة صحي، تعتبر الخضراوات كلمة السر من أجل مساعدتك على تحقيق هدفك. ومع ذلك، فإن الخطأ الشائع الذي يرتكبه كثير من الناس هو تناول بعض …

هل يمكن لممارسة الرياضة أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟ يرتبط النشاط البدني وممارسة الرياضة بشكل كبير بتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة وتحسين قدرة الجسم على مواجهة الأمراض والتصدى لها، وتتساءل كثير من النساء هل يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى.. في هذا التقرير نتعرف …

4 فوائد صحية لتناول الرمان يجب معرفتها ، الرمان مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة القوية، مما يجعله خيارًا صحيًا بشكل لا يصدق لتناول وجبة خفيفة أو إضافة إلى وجبتك، كما يعد الرمان مصدر للبوتاسيوم، وهو مادة إلكتروليتية مهمة لوظيفة العضلات الصحية بالإضافة إلى فوائده العديدة التى سنوضحها خلال السطور القادمة إقرأ المزيد …

غالبية الناس لا يعرفون أنهم مصابون بأولى المراحل.. كيف تتجنب الفشل الكلوي؟ يشير مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أمريكا (CDC) إلى أن 96% من الأشخاص المصابين بمرض الكلى في مراحله المبكرة لا يعرفون حتى أنهم مصابون به. إقرأ المزيد : ممارسة الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب …

تبدأ بـ52 وقد تنتهي بأقلّ من 8.. عدد ووظائف الأسنان منذ الولادة إلى الموت ، يختلف عدد الأسنان مع كلّ مرحلة عمرية من حياتنا؛ وبين فترة النموّ والبلوغ، يتغيّر عددها وشكلها ووظيفتها. لكن الثابت أن الأسنان التي تلزمنا طوال حياتنا، وعددها 52، تبدأ بالنموّ ونحن لا نزال في رحم أمّهاتنا. إقرأ المزيد …

جفاف الفم والحلق أثناء النوم- هل يستدعي القلق؟ يعتبر جفاف الفم والحلق أثناء النوم أحد المشكلات المزعجة، التي قد تعيق القدرة على النوم الهادئ، وتتسبب في العديد من الأعراض الأخرى المصاحبة، مثل رائحة الفم الكريهة والتهابات اللثة والأسنان، وقد يحدث الجفاف نتيجة بعض المشكلات الصحية أو تناول بعض الأدوية. أسباب جفاف الفم أثناء النوم …

لماذا يعاني البعض من صعوبة التئام كسور العظام؟ تختلف مدة شفاء والتئام كسور العظام وفقًا لبعض العوامل، مثل العمر وموضع الكسر والحالة الصحية للشخص المصاب، إلا أن البعض قد يعانون من طول مدة التئام الكسر نتيجة عدد من الأسباب. مراحل التئام كسور العظام عملية التئام العظام هي نفسها في جميع العظام المكسورة، …

الصيام المتقطع ليس متاحًا للجميع.. أبرز المشكلات الصحية التي يمكن أن تتفاقم اكتسب الصيام المتقطع الآن شعبية كبيرة بعد نظام الكيتو الذى توقف الكثير عن اتباعه، حيث احتل الصوم المتقطع مكانة بارزة للعديد من الفوائد الصحية التي يجب أن يقدمها النظام الغذائي. اقرا المزيد:دراسة جديدة: فيتامين هـ أفضل مكمل غذائي لمحاربة السرطان …

اعرف مقدار الزنك الذي يجب تتناوله يوميا.. للحصول على فوائده هناك الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة اليومية ويمكن أن تحسن صحتك بشكل عام، وهناك بعض الإضافات القوية، مثل الزنك، إلى نظامك الغذائي اليومي لتقوية جهاز المناعة لديك وبناء قدرات الشفاء الطبيعية لجسمك، في حين أن هناك بعض أنواع الطعام …

ما الفرق بين أوميجا 3 و أوميجا 6؟ اعرف الفوائد الصحية ومصادر الأطعمة يعرف الكثير من الأشخاص أهمية أوميجا 3 ، لكن هذه ليست الدهون الوحيدة التي تستحق أن توجد على المائدة، عندما يتعلق الأمر بالأحماض الدهنية، لا يمكننا نسيان أوميجا 6، التوازن المثالي بين أوميجا 3 وأوميجا 6 يعزز …