صحة وتغذية

أضرار فقدان الوزن السريع.. منها تكوين حصوات المرارة وسوء التغذية ، التخلص من الوزن الزائد حلم الكثيرين، وهذا ما يجعلهم يتبعون العديد من الحيل الغذائية والحميات الغذائية الهادفة للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز الأضرار التي تحل على الجسم عند فقدانه للوزن الزائد بشكل سريع. …

منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك شعوراً بالشبع.. 9 أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لفقدان الوزن المشكلة الأساسية التي تواجه معظمنا عندما نحاول أن نلتزم بنظام غذائي لخسارة الوزن هي أننا نشعر بالجوع طوال الوقت، وغالباً لا نستطيع مقاومة هذا الشعور ونميل إلى تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة، ثم نندم على …

الارتجاع الحمضي للمعدة.. 5 نصائح لتخفيف الأعراض على الرغم من وجود متعة عند تناول الطعام، فقد يجد البعض أنه بعد تناول الطعام يشعر بأعراض تشبه الحموضة المعوية، وهو شعور مؤلم وحرق في منتصف صدرك يرتفع باتجاه الحلق. اقرا المزيد:تزيد من قيمتها الغذائية.. 5 أطعمة أفضل لك عند طهيها قد يجد …

يلعب 3 أدوار بالغة الأهمية.. كيف يساعدك الماء على خسارة الوزن؟ إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً بهدف خسارة الوزن، فلا بد أنك سمعت النصيحة التالية من أحدهم: اشرب الكثير من الماء.. يعتقد الكثيرون أن الماء يسهم حقاً في إنقاص الوزن، لكن هل لهذا الاعتقاد أسس علمية حقاً؟ اقرا المزيد:الملكة إليزابيث …

6 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تحتاجها في نظامك الغذائي اليومي المغنيسيوم معدن يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الوظائف المختلفة في الجسم، تتضمن بعض هذه الوظائف تنظيم ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة والمساعدة في عمل الأعصاب والعضلات وغير ذلك الكثير، يمكن أن يوفر تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم العديد من الفوائد الصحية. اقرا …

ما هو فيروس “مونو” وأسبابه وأعراضه وطرق العلاج؟ الإصابة بـ “مونو” غالبًا ما يُعرف باسم “مرض التقبيل” لأنه ينتشر بسهولة من خلال اللعاب ومشاركة أدوات النظافة، وهو فيروس شائع يمكن أن يستغرق أسابيع للتعافي منه تمامًا، في حين أن الإصابة ليست خطيرة بالنسبة لمعظم الناس ، إلا أنها يمكن أن …

أسباب متعددة لضيق التنفس الوهمي- متى يجب زيارة الطبيب؟ يتعرض بعض الأشخاص للمعاناة من ضيق التنفس، وعلى الرغم من حدوث تلك الحالة نتيجة مشكلات صحية تستوجب العلاج في أغلب الأحيان، إلا أنها قد تكون حالة وهمية في أحيان أخرى، أي تحدث بشكل مؤقت. إقرأ المزيد : هل المشروبات المحتوية على الكافيين …

تعرف على أسباب وأعراض وعلاج تقرحات الفم ، قرحة الفم هي قرحة تظهر في الأنسجة الرخوة المبطنة للثة أو اللسان أو الخدين الداخليين أو الشفتين، عادة ما تكون صفراء أو حمراء، ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية، وقد تسمى تقرحات الفم أيضًا القرحات القلاعية. إقرأ المزيد : كيف تحمى نفسك من التشنج العضلي …

هل تشعر بالصداع دائماً بعد تناول النشويات؟ تعرف على أسبابه وطرق تجنبه ، يعتبر صداع الكربوهيدرات أحد أنواع الصداع الشائعة، ويصاب به الشخص نتيجة تناول أنواع خاطئة من الأطعمة مثل الكربوهيدرات المُعقدة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والشوكولاتة. إقرأ المزيد : فوائد مشروب الكركم بالحليب .. أبرزها تسكين الألم …

مشروبات تساعد فى تنظيف الرئة.. منها الزنجبيل ، التدخين  من العادات الخاطئة، التي تدمر الرئة، وتعرض المدخن للوفاة لذا يجب الإقلاع عنه، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأهم  المشروبات التي تساهم بشكل كبير في تنظيف الرئة، وجعلها صحية وجيدة للصحة العامة. إقرأ المزيد : هل يمكن للعسل ان يفسد؟ اليك …