صحة وتغذية

4 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف.. تعرف عليها ، يعتبر البرقوق المجفف من أكثر الأطعمة المفيدة لصحتك، حيث له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، من صحة الجهاز الهضمي إلى الحفاظ على العظام، وتحسين الاستجابة المناعية، ومرض السكري وتصلب الشرايين والشعور بالشبع. فوائد البرقوق المجفف يمكن أن يدعم صحة العظام وجدت …

فوائد صحية عند تناول الموز يوميًا.. يخفض وزنك ويدعم صحة القلب والأمعاء برغم سماعنا بشكل دائم لمقولة “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”، لكن الدراسات الجديدة تؤكد أن تناول الموز يوميًا يمكن أن يكون بنفس الجودة، لاحتوائه على فيتامينات وعناصر أساسية للصحة. اقرا المزيد:متى يصبح الإجهاد علامة على نقص فيتامين …

فوائد البابونج لصحتك.. يحسن نومك ويقلل ألم المعدة يعتبر شاي البابونج مشروبًا شائعًا في جميع أنحاء العالم ، وهو غني بالفوائد الصحية  للجسم والبشرة والشعر، حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم. اقرا المزيد:6 أطعمة ومشروبات يجب التقليل منها مع تغير المواسم …

تساقط الشعر وجفاف البشرة علامات نقص الحديد في الجسم يعد عنصر الحديد من المغذيات الدقيقة  اللازمة من أجل الأداء السليم للجسم، يمكن أن يسبب نقصه الكثير من المشاكل الفسيولوجية في جسم الإنسان، يعد نقص الحديد أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في جميع أنحاء العالم، إنها بارزة بشكل خاص بين النساء، يمكن أن …

4 أطعمة يومية تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.. تعرف عليها يلعب نظامك الغذائي اليومي دورًا مهمًا في تحقيق أهدافك الصحية والحفاظ عليها ويمكن منع ارتفاع الكوليسترول والسيطرة عليه بشكل فعال من خلال الجمع بين نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ووزن الجسم المثالي ونمط حياة صحي بشكل …

6 أسباب وراء تورم الأصابع عند الاستيقاظ ، يعاني البعض من تورم في الأصابع عند الاستيقاظ من النوم، وقد يكون ذلك علامة على الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية إقرأ المزيد : بيع صخرة من المريخ و’بيت كلب’ دمره نيزك فى مزاد 1-التهاب المفاصل قد يؤدي التهاب المفاصل إلى تورم اليدين في الصباح، يمكن …

الآيس كريم يساعد على علاج التهاب الحلق- حقيقة أم خرافة؟ أوضح الدكتور فلاديمير زايتسيف، أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة، أن الآيس كريم يمكن أن يؤدي إلى سوء الحالة الصحية لمصابي التهاب الحلق. أشار زايتسيف، إلى أن البعض يعتقدون أن الآيس كريم قادر على تخفيف التهاب وألم الحلق، وهذه أسطورة شائعة وغير صحيحة، لأنه من …

“الشاي الذهبي” يكافح السرطان ويقوِّي المناعة.. 10 فوائد صحية لمشروب الكركم يُعد الكركم واحداً من أكثر التوابل الشعبية استخداماً حول العالم، وهو مُستحضر من جذر نبات الكركم وموطنه الأصلي جنوب شرق آسيا، وهو عضو في عائلة الزنجبيل أو الزنجبيليات اسمه العلمي هو كركوما لونغا. اقرا المزيد:نحل يتغذى على عرق ودموع الإنسان بدلًا …

الإفراط فى تناول الخبز الأبيض يسبب السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكر ، يعد الخبز جزءًا أساسيًا من الأطعمة الرئيسية على مائدة الطعام يوميًا، وعادة ما يصنع الخبز الأبيض من حبوب غير كاملة تمت معالجتها وفقدت العديد من العناصر الغذائية المهمة، وتناوله قد يؤدى للإصابة بالعديد من الأمراض مثل  السمنة ومرض السكرى، …

4 فوائد صحية للتوت الهندى أو نبات أملا.. أهمها الوقاية من السكري ، تعتبر فاكهة أملا أو التوت الهندى ذات فوائد لا حصر لها من العناصر الغذائية التي تجعلها ضرورية في جميع الفصول، فهي مصادر فيتامين سي، ويحتوي 100 جرام من فاكهة أملا على حوالي 700 جرام من فيتامين C ما يجعله …