صحة وتغذية

تُسبب نحو مليون وفاة سنوياً.. ما هي عدوى الشيغيلا وكيف أحمي نفسي منها؟ يبدو أنَّ عدوى الشيغيلا بدأت بالانتشار على نطاق واسع في بعض الدول حول العالم، إذ حذّرت العديد من حكومات هذه الدول مواطنيها وطواقمها الطبيّة من احتمالية الإصابة بهذه العدوى، التي يعتبر الإسهال هو العلامة الرئيسية لها وغالباً …

علامات على أن نظامك الغذائي يفتقر إلى الدهون الصحية عند اتباع نظام غذائي صحي، لا تستبعد الدهون، فعلى عكس ما يعتقد الكثيرون أن الدهون ضارة بصحتك لكن هذا غير صحيح وتوجد دهون صحية يحتاجها جسمك أيضا، مثلما يحتاج باقي العناصر الغذائية، في هذا التقرير نتعرف على أبرز العلامات التي تدل …

ما هي فوائد السبانخ على صحتك ومناعتك؟ أبرزها الوقاية من السرطان تعتبر السبانخ مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومنها فيتامين أ و ج وحمض الفوليك والحديد كما تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الكارتونيات ومواد مضادات للأكسدة تعزز صحة الجلد ووظيفة المناعة. أن السبانخ تحتوى على نسبة عالية من …

أمراض الكبد.. 5 عوامل يمكن أن تؤدي إلى مخاطر صحية الكبد عضو يمكن أن يؤثر على وظائف الكلى والمعدة أيضًا، إذا لم يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح، فقد يكون لديك نوع مختلف من الأمراض أو الاضطرابات المتعلقة بمشاكل الكبد. اقرا المزيد:أنت أطول كل صباح وتبدأ بالانكماش بمرور اليوم.. ولهذه …

لماذا يحتاج جسمك للدهون وما أنواعها؟ تلعب الدهون الغذائية بعض الأدوار الحيوية في الوظيفة اليومية لجسمك، وهى عنصر غذائي أساسي مثل غيره من العناصر، في هذا التقرير نتعرف على لماذا يحتاج جسمك للدهون وما أبرز أنواعها. اقرا المزيد:التفاح الأخضر والأحمر.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟ لماذا يحتاج جسمك للدهون؟ 1. امتصاص …

لتقوية جهاز المناعة.. عليك في سمك السلمون سوف يمدك بـ 4 أنواع من الفيتامينات سمك السلمون غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية التي تساعد جميعها على تحسين وظيفة المناعة، سواء كنت تفضله مدخنًا، أو مشويًا ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جني جميع فوائد الأسماك الدهنية المعززة للمناعة. اقرا المزيد:الآثار …

القرفة ليست مجرد توابل .. تناولها يساعد في إنقاص الوزن ومكافحة الالتهابات لا توجد حبوب سحرية لصحة مثالية إنها مزيج من عاداتنا الغذائية، وعادات التمرين ، والنوم ، وحتى مستويات التوتر التي تحدث فرقًا كبيرًا ، في بعض الأحيان، يمكن لأصغر التغييرات في نظامنا الغذائي أن تحدث فرقًا كبيرًا عندما …

لمحاربة السرطان وأكثر.. أطعمة يجب على كل امرأة تناولها التغذية الصحيحة مهمة للجميع، ولكن بعض الأطعمة مفيدة بشكل خاص لتغذية المرأة ومكافحة وتجنب المشكلات الصحية التي تؤثر على النساء بشكل أكبر، مثل هشاشة العظام ومضاعفات مراحل الحمل وسرطان الثدي، على سبيل المثال لا الحصر. اقرا المزيد:لماذا تباع بعض اللوحات الفنية …

4 فيتامينات لا يمكن تجاهلها ..تناولها يوميًا للحصول على فوائدها مع وجود مئات الفيتامينات والمكملات الغذائية المتوفرة في السوق ، فإن تحديد أي منها يمكن أن يكون أمرًا مربكًا، تلعب الفيتامينات أدوارًا أساسية في أجسامنا ، نحن بحاجة إلى الفيتامينات لتحطيم المغذيات الكبيرة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين ومساعدة الجسم على أداء وظائفه، …

طقوس الصباح.. تساعد في خفض الوزن وتحسين جودة البشرة والهضم في الوقت الذى تكتسب فيه الرعاية الصحية الشاملة شعبية بين الجماهير، يلجأ الكثير من الناس إلى تغييرات أصغر في أنماط حياتهم لتحقيق نتائج صحية أكبر، من تناول الطعام في وقت مبكر ووجبة إفطار للنوم في الوقت المحدد وضمان ما لا يقل …