شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
الدوخة والدوار- هل هناك فرق بينهما؟ يعتقد الكثير من الأشخاص أن الدوخة والدوار وجهان لمشكلة صحية واحدة، وهذا غير صحيح، بل هناك اختلافات بينهما، قلما يعرفها البعض.
إقرأ المزيد : كل ما تريد معرفته عن جفاف الفم.. الأسباب وطرق العلاج
ما الفرق بين الدوخة والدوار؟
الدوخة هي شعور بعدم التوازن، يصاحبه مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل تشويش الرؤية والغثيان والقيء والتعرق بارد، بينما الدوار هو إحساس يجعلك تشعر بأن العالم من حولك يدور أو يتحرك، قد يتبعه فقدان للوعي.
بالإضافة لذلك، تختلف أسباب الإصابة بالدوخة عن العوامل المؤدية للشعور بالدوار، كما هو موضح فيما يلي:
أسباب الدوخة
– قلة شرب الماء.
– ارتفاع درجة حرارة الطقس.
– انخفاض نسبة السكر في الدم.
– نقص الحديد في الجسم.
– شرب الكحويات.
– التسمم بغازل أول أكسيد الكربون.
أسباب الدوار
عادةً ما يكشف الدوار عن أمراض الجهاز الدهليزي، المسئول عن إرسال معلومات عن توازن الجسم من الأذن الداخلية إلى المخ، مثل التهاب العصب الدهليزي والصداع الدهليزي.
وهناك مشكلات أخرى ينذر بها الدوار، وهي:
– انخفاض ضغط الدم.
– خلل في كهرباء القلب.
– النوبة القلبية.
– السكتة الدماغية.
– التصلب المتعدد.
– أورام في الأذن الداخلية أو الجهاز العصبي المركزي.
أسباب مشتركة بين الدوخة والدوار
– إصابات الرأس.
– تناول بعض الأدوية، مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب.
– ركوب السيارات.
– بذل نشاط بدني عال الكثافة.
– الضغط النفسي.
كيف تتصرف عند الشعور بالدوخة أو الدوار؟
– الاستلقاء على الظهر أو الجلوس مع وضع الرأس بين الركبتين.
– إذا اضطررت للتحرك، يجب المشي بمحاذاة الحائط، للاتكاء عليها عند التعثر أو الشعور بالسقوط.
– التوقف عن أداء عن بعض الأنشطة، مثل قيادة السيارة أو صعود الدرج، لعدم التعرض للحوادث.
– شرب كوب من الماء ببطء.
نصائح للوقاية من الدوخة والدوار
1- شرب الماء يوميًا، مع ضرورة زيادة الكمية عند الإصابة بالإسهال والمعاناة من القيء والتواجد في مكان مرتفع الحارة وممارسة الرياضة.
2- ممارسة تمارين التأمل، مثل اليوجا والتنفس العميق، للسيطرة على التوتر.
3- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
4- الابتعاد عن الكحوليات.
5- تناول المشروبات المنبهة باعتدال.
6- تجنب بعض الحركات، أبرزها:
– تغيير وضعية الجسم من الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف بشكل مفاجئ.
– تحريك الرأس بسرعة.
– الانحناء للالتقاط الأشياء.
– إطالة الرقبة، للالتقاط شيء ما من مكان مرتفع، مثل الأرفف.
7- مراجعة الطبيب، لتغيير الدواء المسبب للدوار أو الدوخة بعقار آخر.
