صحة وتغذية

من تهيج العين إلى نوبات الربو.. كيف تحمى نفسك من أضرار تلوث الهواء؟  هناك العديد من المكونات للهواء الملوث، لكن PM2.5 وأول أكسيد الكربون هما الأكثر خطورة. فإن مجاري الهواء لدينا ليست مصممة لترشيح مثل هذه الجزيئات الصغيرة وهي تدخل بعمق في نظامنا التنفسي، كلما كان حجم الجسيمات أصغر، كلما تعمقت. إقرأ المزيد …

دراسة إيطالية: تناول الأجبان والزبادي والشوكولاتة يحافظ على صحة القلب ، كشفت دراسة نشرت في أبحاث القلب والأوعية الدموية ، أن تناول منتجات الألبان كاملة الدسم باعتدال يمكن أن يساعد في حماية قلبك، و ركزت الدراسة التي أجرتها جامعة نابولي على فئات معينة من الطعام ، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض …

نصائح لعلاج إجهاد العين.. أبرزها إجراء كمادات دافئة ، الإصابة بإجهاد العين من الأمور المزعجة التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص النظر بشكل جيد إلى الأشياء ويصيبك بزغللة شديدة، ويعرضك للكثير من الأعراض المزعجة الأخرى. إقرأ المزيد : كيف يزيد تناول الطعام ليلا من مخاطر السمنة؟ – القيام بكمادات وضع …

أفضل نظام غذائي للنساء في الأربعينيات من العمر ، مع تقدمك في السن يتباطأ التمثيل الغذائي لديك، وتبدأى في التخلص من كتلة العضلات، وتبدأ مستويات الهرمونات في التقلب نتيجة لذلك، تصبح أكثر عرضة لزيادة الوزن وتقلبات المزاج والمشكلات الصحية التي ربما لم تكن قد مررت بها عندما كنت أصغر سنًا …

الجوافة لمرضى القولون العصبي- مسموحة أم ممنوعة؟ تعتبر الجوافة من الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الإنسان، يتساءل بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي عن إمكانية تناولها، خوفًا من أن يكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.   هل يمكن لمرضى القولون العصبي تناول الجوافة؟ عند تناول ثمرة واحدة من الجوافة، يحصل الجسم على 12% من الجرعة اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية، التي …

9 أسباب لآلام أعلى الظهر بين الكتفين ، يعاني البعض من ألم حاد أعلى الظهر بين الكتفين، قد يكون الأمر عارض نتيجة الإجهاد، ولكن قد يشير أيضًا لمشكلة صحية ممتدة تستلزم العلاج. إقرأ المزيد : بالتزامن مع قمة المناخ.. أشجار يمكن زراعتها أمام منزلك أسباب ألم أعلى الظهر بين الكتفين 1-الشد العضلي الشد …

هل وضع الثوم في الأنف يعالج نزلات البرد؟ يتميز الثوم باحتوائه على مركبات مضادة للالتهابات والبكتيريا والجراثيم، وعادة ما يوصي الأطباء بتناوله لعلاج نزلات البرد والانفلونزا وتقوية المناعة لمحاربة العدوى. ويظن البعض أن وضع الثوم في فتحات الأنف يمكن أن يوقف الرشح، لكن الحقيقة عكس ذلك، حسبما نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. من الممكن أن يلاحظ …

تصاب بالصداع عند تناول الدواء؟- إليك السبب ، يتعرض بعض الأشخاص للمعاناة من الصداع بعد تناول أدوية معينة، دون إدراك أنها السبب الرئيسي وراء تلك الحالة. إقرأ المزيد : أفضل العلاجات للتخلص من ندبات حب الشباب ما هو الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية؟ الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية هو صداع ينتج …

علامات تدل على مرض السكر تظهر على الجلد.. أبرزها البقع الداكنة ، مرض السكر يصيب ملايين الأشخاص فى جميع أنحاء العالم، وأفضل طريقة للتخفيف من مخاطر السكر هى ملاحظة بعض العلامات والأعراض الشائعة، لكن هل تعلم أن علامات مرض السكرى قد تظهر على بشرتك وجلدك أيضاً؟ إقرأ المزيد : خبراء صينيون يعالجون …

هل شرب عصير الخضراوات فى الصباح يفيد صحتك؟ أصبح شرب عصير الخضراوات فى الصباح شائعًا مؤخرًا من قبل العديد من عشاق اللياقة البدنية والرياضة، والخضراوات سواء كانت ورقية أو غير ورقية هى خيارات غذائية كثيفة المغذيات، لكن هل يجب أن تبدأ يومك بعصير الخضراوات وهل يفيد صحتك؟ من الجيد أن تبدأ …