شبابيك غرائب و عجائب, آخر الاكتشافات والاختراعات, مواضيع رياضية, ومقالات عن المركبات والمال والأعمال
Related Articles
الجوافة لمرضى القولون العصبي- مسموحة أم ممنوعة؟ تعتبر الجوافة من الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الإنسان، يتساءل بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي عن إمكانية تناولها، خوفًا من أن يكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.
هل يمكن لمرضى القولون العصبي تناول الجوافة؟
عند تناول ثمرة واحدة من الجوافة، يحصل الجسم على 12% من الجرعة اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية، التي تساعد بدورها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل علميتي الهضم والإخراج ومنع الإصابة بالإمساك والإسهال.
وكشفت بعض الدراسات، أن مستخلص أوراق الجوافة يمكن أن يساعد على تقليل شدة ومدة الإسهال عند المصابين باضطرابات الجهاز الهضمي، ولا سيما مرضى القولون العصبي.
ومع ذلك، يجب تناول الجوافة بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيها يؤثر سلبًا على مرضى القولون العصبي، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من سكر الفركتوز، الذي قد يسبب انتفاخ البطن، إذا ارتفعت مستوياته في الجسم.
ويصبح للألياف تأثيرات عكسية على صحة الجهاز الهضمي عند الإسراف في تناول الجوافة، حيث تؤدي إلى زيادة الإمساك والمعاناة من احتباس البراز، مما يتسبب في تهيج القولون.
بالتالي، ينبغي على مرضى القولون العصبي تناول حصة واحدة فقط من الجوافة على مدار اليوم، ويستحسن أن تكون بين الوجبات أو قبل أو بعد التمرين.
