صحة وتغذية

أطعمة غنية بالماء تحافظ على رطوبتك فى الموجة الحارة ، يتكون ما بين 60 و 70 % من وزن جسمك من الماء ، لكنك تفقد الماء باستمرار من خلال التنفس والبول والعرق، ربما تكون قد سمعت بالقاعدة التي تنص على أنه يجب عليك شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم …

نودلز كوسا بالدجاج صحي …. إليكِ من مطبخ سيدتي، وصفات أكل صحي سريعة وطيبة بالكوسا، جربي نودلز الكوسا بالدجاج، وقدمي وصفتك على سفرة الغداء ساخنة ومزينة بالسمسم والبصل الأخضر الطازج المقادير – مقادير صوص الفستق : الزبدة : نصف كوب (زبدة الفستق الكريمية) العسل : ثلث كوب الصويا صوص : ثلث كوب زيت السمسم …

5 مراحل لمرض الكلى المزمن وكيفية انتشاره ، مرض الكلى المزمن هو حالة صحية خطيرة تؤثر على الأداء السليم للكلى، هو نتيجة لأمراض الكلى المختلفة التي تصبح على مدى فترة زمنية لا رجعة فيها وذات طبيعة تقدمية، ويتقدم مرض الكلى خلال مراحل مختلفة، حيث تظهر كل مرحلة أعراضًا محددة، يعد …

كيف تساعد معدتك على الهضم بشكل طبيعي؟ الجهاز الهضمي الصحي يساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، ومع ذلك يواجه العديد من الأشخاص مشكلات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وحرقة المعدة والغثيان والإمساك أو الإسهال من وقت لآخر، في الوقت نفسه، فإن أعراضه مزعجة ويمكن …

طرق طبيعية لتطهير الجسم من السموم ، قالت الدكتورة يلينا سفيريدوفا، خبيرة التغذية الروسية، إنه يجب التخلي عن تناول المعجنات والحلويات والوجبات السريعة لتطهير الجسم من السموم. اقرأ المزيد : منها دولتان عربيتان! أغنى الدول في عام 2023 وأضافت: “إذا كان الشخص يعاني من تهيج الجلد، والتورم، والتعب المزمن، وسوء النوم، …

تعرف على النظام الغذائي المناسب لمرضى النقرس ، مرض النقرس يعرض الشخص المصاب به للعديد من المضاعفات الصحية، والألم الذي يصعب تحمله في القدمين، ويرجع السبب للإصابة ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، ويشكل حمض اليوريك الزائد بلورات حادة تستقر في المفاصل مسببة التورم والألم. اقرأ المزيد : أمريكي يحطم الرقم القياسي …

نصائح لحماية العين من الجفاف فى الصيف ، خلال فصل الصيف يزداد فرص تعرض العين للجفاف، والسبب ارتفاع دراجات الحرارة، ولذا يجب توخي الحذر والحفاظ علي صحة العين عن طريق اتباع العديد من النصائح. اقرأ المزيد :الحكم على شاب إسباني بالسجن سنة بتهمة إرهاب جيرانه بـ”الموسيقى الصاخبة” – ارتداء النظارة …

الصيام المتقطع يساعد على خفض السعرات الحرارية ، يمكن خفض السعرات الحرارية من خلال الصيام المتقطع، والذى يتضمن تجنب تناول الطعام لفترة زمنية معينة، ويمكن أن يكون تحقيق عجز فى السعرات الحرارية مفيد لفقدان الوزن والصحة العامة، لكن خلق عجز كبير فى السعرات الحرارية يمكن أن يؤدى إلى مخاطر صحية. …

4 أسباب لألم المعدة بعد تناول الفواكه- هكذا تتعامل معه ، تناول الفواكه يحمي من الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية، لكن رغم فوائدها الرائعة يشعر بعض الأشخاص بألم في المعدة فور تناولها.. لماذا؟ أسباب ألم المعدة بعد تناول الفواكه 1-الفركتوز يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم …

البروكلي والخضراوات الداكنة.. تطيل الشعر وتمنع الشيب والتساقط ، نمو الشعر هو أحد الامتيازات التي يتمنها أي شخص سواء رجل أو أمرأة، فالشعر هو تاج الرأس، وقد اتضح أن حمض الفوليك وهو الشكل الاصطناعي لفيتامين”  B9” والموجود في البروكلي والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، له الكثير من الامتيازات للشعر بخلاف …