صحة وتغذية

مشروبات تخفض مستويات الكولسترول فى الدم ، أثبتت عدة أبحاث حديثة أن هناك مجموعة من المشروبات التي تساهم في ضبط معدلات نسبة الكوليسترول في الدم ، من بينها الشاي الأخضر، وعصير الطماطم. مشروبات تساهم في ضبط معدلات الكوليسترول: 1.شاي أخضر الشاي الأخضر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة تحتوي على مادة الكاتيكين …

من تغذية البشرة إلى إنقاص الوزن.. تعرفي على فوائد البندق ، غالبًا ما يطلق على مكسرات البندق اسم “ملكة المكسرات” بسبب وفرة الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تنظم الشهية وتعزز صحة الأمعاء،  على الرغم من الفوائد العديدة لمكسرات البندق ، إلا أنها لم تحظ دائمًا بالاهتمام الذي تستحقه …

كيف تعرف إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم الرئوي؟ يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر من المعتاد لضخ الدم إلى الرئتين نتيجة لارتفاع ضغط الدم الرئوي، في هذا التقرير نتعرف على بعض الأعراض التي قد تشير إلى ارتفاع ضغط الدم الرئوي. ما هو ارتفاع ضغط الدم الرئوى؟ ارتفاع ضغط …

تعاني من الشد العضلي صباحًا؟- هكذا يمكنك الوقاية ، يعاني بعض الأشخاص من الشد العضلي في بعض المناطق بالجسم عقب الاستيقاظ من النوم، مما قد يسبب الألم، وكذلك صعوبة الحركة. نصائح للوقاية من الشد العضلي صباحًا للوقاية من الإصابة بالشد العضلي صباحًا في مختلف أجزاء الجسم، يمكن القيام بالنصائح التالية: – الحصول على القسط …

التفاح والبرتقال فواكه تساعد في إنقاص الوزن ، يلعب النظام الغذائي دورا هاما في الحفاظ علي الصحة العامة لاجسام الناس، وخاصة في الحفاظ على أوزانهم من الزيادة المفرطة من خلال اتباع نظام سليم مفيد غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاج إليها الجسم . أشارت بعض الأبحاث إلى ضرورة وضع …

تقرحات الفم قد تشير إلى نقص فيتامين ب 12.. علامات تحذيرية ، فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في تصنيع الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء (RBC) والحفاظ على صحة الأعصاب، ومع ذلك، غالبًا ما يتم التغاضي عن نقص فيتامين ب 12 أو تجاهله ، على الرغم من دوره …

أبرزها البصل.. 4 وصفات طبيعية لعلاج لدغات البعوض ، تتسبب لدغات البعوض في الإصابة بعدد من الآثار الجانبية على الجلد، مثل الإصابة بالحساسية مثل الحكة والتورم لا تظهر إلا بعد ساعات، لحسن الحظ هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية بعد لدغات البعوض. اقرأ المزيد : تعاني من الدوار عند الوقوف؟.. إليك السبب وصفات طبيعية …

كيف يساعد اللبن الرائب في إنقاص الوزن؟ اللبن الرائب هو مشروب مخمر قليل الدسم وحامض قليل الدسم، يتم صنعه تقليديا عن طريق خلط الزبدة من القشدة ويحتوي على الماء والحليب أو بدائل الحليب واللاكتوز وكازين بروتين الحليب، وهو مشروب صحي يفيد الهضم ويعزز جهاز المناعة. وهو غني بالبروبيوتيك ، وهي بكتيريا …

6 عادات صحية تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، مرض السكري هو أحد أمراض نمط الحياة المنتشر حول العالم، ويعد الاكتشاف المبكر أمرًا بالغ الأهمية لإدارة مرض السكري وعلاجه، لتقليل المخاطر، فإن بعض التغييرات المعقولة في نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين، وشرب المياه، واستهلاك الألياف العالية، والحد من …

الزيادة المفاجئة فى الوزن علامة على هذه الحالات الطبية.. أبرزها أمراض الكبد ، غالبًا ما يتقلب وزننا بسبب عوامل نمط الحياة المختلفة مثل العمر والمرض والنظام الغذائي والهرمونات ومستوى النشاط البدني، وعادة يمكن أن يرتفع الوزن أو ينخفض بضعة كيلوجرامات على مدى أيام، ويمكن أن يكون هذا التذبذب في الوزن …