صحة وتغذية

علامات مبكرة تدل على إصابتك بمرض الكبد الدهنى.. استشارى يكشفها ، هناك العديد من الأعراض التى تظهر على الشخص عند إصابته بمشاكل فى الكبد، ويجب توخى الحذر منها وضرورة التعامل معها من أجل التعرف على طرق العلاج، وحول ذلك أوضح الدكتور محمد شهاب، استشاري الكبد والجهاز الهضمي بقصر العيني في …

أغذية غنية بالسكر أكثر من المتوقع.. احذرها ، يخشى العديد من الأشخاص من كمية السكريات التي يتم تناولها نظرًا لأنها قد تتسبب في ظهور بعض المضاعفات الصحية ومن ثم يجب الانتباه جيدًا للأطعمة الغنية بالسكر للحد من التعرض لأي مخاطر. أطعمة تحتوي على سكريات 1- الزبادي المنكه أثبتت نتائج بعض …

5 نباتات تقلل مستويات الكوليسترول فى الدم.. أبرزها الزنجبيل والثوم ، أوصي أحد خبراء التغذية بخمسة نباتات لتقليل مستويات الكوليسترول “الضار” بشكل طبيعي، موضحا أن الكولسترول ليس كله سيئاً، على سبيل المثال، تساعد المادة الشمعية على بناء بنية أغشية الخلايا وصنع الهرمونات”. ومع ذلك، فإن وجود مستويات عالية من الكولسترول LDL، …

4 طرق للحصول على الطاقة بدون كافيين.. أبرزها المشى فى الصباح، يعد بدء اليوم بفنجان من القهوة أو الشاي في الصباح للحصول على الطاقة من طقوس بعض الناس، ولكن تناول هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين كل يوم يزيد من هرمون التوتر، ووفقًا لدراسة نشرت في المجلة الآسيوية للطب الرياضي، …

كيف يؤثر عصير القصب على الضغط والكوليسترول؟ يعتبر عصير القصب من المشروبات الباردة التي يقبل الكثيرون على تناولها، وتحديدًا مع ارتفاع درجة حرارة الطقس في موسم الصيف. عصير القصب للكوليسترول والضغط أثبتت الدراسات أن شرب كوب من عصير القصب في اليوم يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بشكل عام، ولا سيما الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وبالتالي يحافظ على صحة …

طرق التخلص من اضطرابات النوم.. أبرزها تجنب شُرب القهوة والشاي ، اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها العديد من الأشخاص سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، وترجع أسباب تلك المشكلة التى تظهر فى صور متباينة منها القلق والأرق، والتوتر، الى عملية سوء التغذية أو ضغوط مادية أو خلافات عاطفية، أو الإصابة ببعض …

أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية منها القرنبيط ، تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية جزءًا مهم للحفاظ على صحة وسلامة أغشية الخلايا، كما أنها تساعد في صنع الهرمونات الهامة التي تنظم تخثر الدم، واسترخاء جدران الشرايين، والالتهابات.  يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية …

الجبن القريش.. حل سحري للقضاء على دهون البطن ، تتسبب دهون البطن في إحراج لمن يصاب بها علاوة على أنها قد تكون سببًا في الإصابة بأمراض خطيرة، ويوصي الخبراء بتناول الجبن القريش للقضاء على دهون البطن، وذلك لأنها تحتوى على نسبة عالية من البروتين وفي نفس الوقت منخفض الدهون، ما يجعله …

7 ساعات.. لماذا يجب عليك نقع عين الجمل قبل تناوله؟ يعد نقع المكسرات ممارسة قديمة وغالبا ما تعتبر مفيدة للصحة، ونقوم في الغالب بنقع اللوز والزبيب وحتى الكاجو، لكن بدأ البعض مؤخرا بنقع الجوز”عين الجمل” أيضا، فيما يعد خطوة قد تبدو بسيطة لكنها تطلق العنان لمجموعة كبيرة من الفوائد الصحية …

اصفرار الجلد يحذر من خطر الإصابة بمرض تليف الكبد ، تظهر على جلد الشخص بعض الإشارات التي تنذر بخطر إصابته ببعض الأمراض  مثل الإصابة بمرض التهاب الكبد أو تليف الكبد أو أمراض السكر وغيرها . أثبت دراسة حديثة أن تغير لون الجلد بجسم الانسان يشير الى الإصابة بمشاكل صحية مختلفة من بينها …