صحة وتغذية

هل تعلم أن الاستهلاك المنتظم للتوت يحميك من السرطان؟ يوصي المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بضرورة تناول التوت يوميًا، لأن الدراسات تظهر قدرة التوت على دعم الدفاعات المضادة للأكسدة، والوقاية من السرطان فى جسم الإنسان، كما يعتبر مصدرًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساهم في تحسين الصحة.  اقرأ المزيد …

أطعمة لا ينصح بتخزينها في باب الثلاجة ، تعتقد الكثير من السيدات أنه من الممكن تخزين الأطعمة المختلفة في أي مكان داخل الثاجة، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ، حيث من الممكن أن يؤدي التخزين في مكان خاطئ إلى سرعة فساد بعض الأطعمة. أطعمة لا يجب تخزينها في باب الثلاجة 1- الحليب على …

أطعمة نباتية تساهم في التخفيف من آلام قرحة المعدة.. الخضراوات الورقية أبرزها ، كان يُعتقد في السابق أن بعض الأطعمة تسبب القرحة ومع ذلك، اكتشف الأطباء أن عوامل أخرى، مثل الاستخدام طويل الأمد لمسكنات الألم أو العدوى من البكتيريا يمكن أن تكون السبب، على الرغم من أن بعض الأطعمة لا …

تجنب النوبة القلبية.. 6 أطعمة تحافظ على مستويات الكوليسترول الصحية في الجسم ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، يمكن لبعض الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة أن تخفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة، وإليك القائمة. اقرأ المزيد : طبيبة …

طرق الوقاية من الإصابة بمرض الكبد الدهنى.. أبرزها التوقف عن التدخين ، الكبد هو أحد أعضائنا الحيوية، فهو مسؤول عن العديد من الوظائف الجسدية، من بينها إزالة السموم من الدم، وتحطيم الطعام لتحويله إلى طاقة، لذا فإن مرض الكبد الدهني هو أحد هذه المشاكل التي تحدث عندما يكون هناك الكثير …

هل الإفطار على الشوفان يسبب الحموضة؟ الشوفان من الوجبات التي عليها اقبال كبير على وجبة الإفطار، نظرا لقيمته الغذائية العالية، وسرعة تحضيره، خاصة عند مزجه مع الحليب وقطع الفواكه. الشوفان وحموضة المعدة ومن جانبه، قال الدكتور محمد المنيسي استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، إن تناول الشوفان في وجبة الإفطار من الأمور الصحية …

مكونات طبق السلطة المثالي لصحتك.. مضادة للالتهاب وتعزز المناعة ، أطباق السلطة خيار جيد جدا لمن يريد أن يحدث بعض التغيرات فى نظامه الغذائي، أو من يحاول الحصول على قوام مثالي بصحة وبشكل غير سريع، أو لمن يتبع نظاما صحيا غذائيا متكاملا ويبحث عن صحة الجسم وسلامته. اقرأ المزيد : علامات وأعراض …

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك غير قادر على إنقاص الوزن، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام، ووفقا لموقع ” thehealthsite” توجد بعض الأخطاء المتكررة بعد العشاء والتي يمكن أن تضر بشدة بجهودك لإنقاص الوزن وجبات العشاء الثقيلة فى وقت متأخر يحصل جسمك على وقت أقل …

طبيبة تحذر: لا تتناول القهوة بعد 12 ظهرًا لهذا السبب ، قالت الدكتورة بونام ديساي، أخصائي التغذية، من خلال مقطع فيديو على “تيك توك”، إنه لا يجب شرب القهوة بعد وقت معين من اليوم. اقرأ المزيد : شرب الماء يساعد في الحفاظ على نضارة وصحة البشرة وأضافت ديساي، أنها لم تعد تتناول القهوة أبدًا أو …

تحذير من تناول وجبة الإفطار قبل التمارين الصباحية- إليك السبب ، قال خبير في التمارين الرياضية والتمثيل الغذائي، إن تناول وجبة الإفطار بعد تمرين الصباح يؤدي إلى تحفيز فقدان الدهون وتحسين مستويات سكر الدم. ووفقًا لموقع “روسيا اليوم”، أوضح البروفيسور خافيير جونزاليس، من جامعة باث، أن وجد أن أولئك الأشخاص الذين تناولوا الوجبة الصباحية …